sok

[...] 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml /+warzywa i proponuje zamienic ten posilek z tym u gory kolejnoscia 17:30-18:30 Trening 18:30 Sok pomarańczowy 250ml/sok niezbyt sie nadaje,najlepiej carbo,a jak nie to juz banany lepsze od tego soku 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g/+ warzywka 22:00 3 jajka /lepiej [...]

[...] wszytskie te ketchupy to przetworzone badziewko A przecier to przecier, oczywiscie smak nieco inny, ale dorzuciusz przypraw (papryka ostra, słoka, pioeprz cayen) i bedzie git A co wy takiego jecie ze ketchupu jako przepychacza stosujecie??? Ja jedynie przecier albo sok z pomidorkow zarzucam do ryzu z kurakiem. Sok bez cukru i konserwantow.

Tak białka jest więcej niż 217 gramów (ale nie jest liczone wg powtarzającej się opini na forum .(ani w gramaturze ani w ilosci białka) Uściślę tę diete : Posiłek I (6.30) Białko jaja kurzego 4 szt Żółtko jaja kurzego 1 szt Płatki owsiane 80 g Wafle ryżowe 30 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 ml Oliwa z oliwek [...]

[...] mozesz dać pestki z dyni w 2 posilku dodalem chleba 150 g/ok, co do węgli to już Ty powinieneś najlepiej wiedziećile potrzebujesz w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g/kasza gryczana ok, sok lub carbo niepotrzebne w potreningowym dodalem carbo 30 bezpośredni po treningu carbo, a potem posiłek w 5 dodalem chleba + 50 [...]

[...] - trening, dieta, kretka - jak dojedziesz do punktu gdzie nic sie nie rusza, powiedzmy niech to bedzie bic 37 i dalej dupa - wtedy wchodzisz na cykl. Zrobisz to teraz - sok pojdzie w kibel tak samo jak poprzedni. Jezeli nie wykorzystales poprzedniego, skad wniosek ze z tym ci sie uda, skro nie udaje ci sie bez soku? To nie sok z gumi jagod [...]

[...] ; 7;00---> 200ml mleka3,2 UHT (tylko takie tu jest), 1 jajko + 2 kromki chleba razowego + szynka wieprzowa + margaryna zwykla + 150g gainer SERIOUS MASS 9;00---> sok pomaranczowy 0,33l + baton MARS 12;00---> bagietka francuska + ser gouda + szynka z piersi z kurczaka + sok jablkowy 0,33l 14;00---> napoj kakaowy + kanapka z [...]

sorki, jakby co to to u góry to jest na odchudzanie co powiecie na to?! śniadanie Ryż biały 50g Rodzynki suszone 30g Sok grejpfrutowy 250g Odżywka białkowa 30g Kefir 2% tł 100g II śniadanie Chleb żytni razowy 70g Banan 150g Szynka z indyka 30g Pomidor 20g III posiłek Chleb żytni razowy 70g Szynka z indyka 30g Banan 300g Ogórek 20g Ser twarogowy [...]

"naturalny sok" przeczytaj skład "zageszczony sok...woda..."

1.To po pierwsze trenuje 6 miesięcy ze 3-4 miesiące ćwiczę systematycznie. 2.Teraz trening: -Poniedziałek(Brzuch,Klatka,Triceps),Środa(Brzuch,Nogi,Naramienne) ,Piątek(Brzuch,Grzbiet,Biceps) -4 serie,6 powtórzeń, sztangielki 5kg , 30sek. przerwy między seriami i 2min. między kolejnymi ćwiczeniami, -masa: przytyłem jakieś 3-4kg w ciągu 2 miesięcy, [...]

[...] - glukozamina - 1 kapsulka 2 posilek (juz w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (ja wiem ile? - z 70g wegli) - sok pomaranczowy - 0,5 litra 3 posilek (w szkole): - jablko (takie normalne, sredniej wielkosci) 4 posilek (w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10 g wegli i [...]

Jezeli zyla byla plycej niz wbiles sok to nic nie powinno wyplynac. Jezeli sok wylatuje znaczy ze zastrzyk byl zle wykonany.

Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

[...] (tabsy, piguły, płyn) 2 posilek (juz w szkole): - serek wiejski - 200g w tym 22g bialka, 10g wegli i 4g tluszczu - bulka pelnoziarnista (ja wiem ile? - z 70g wegli) - sok pomaranczowy - 0,5 litra Posiłek w szkole lepiej jakby to był jogurt naturalny, kefir bądź coś w tym stylu. Serki mają dużo cukru. 3 posilek (w szkole): - jablko (takie [...]

OKI JUZ przepisany(po prawej g) 1 posiłek 8.00 complex olimpa40 zot naturalny400 Rodzynki suszone50 dextro40 Nienajlepszy ten posilek. Dextro oraz rodzynki zbędne, zastąp je węglowodanyami złożonymi 2 posiłek11.00 platki125 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu500 Ten posilek dałbym jako pierwszy i dodał do niego kawałek np.sera białego oraz orzechy [...]

[...] anabolizmu i katabolizmu wiec powiedzmy startujac od 0 czyli rownowagi anab/katab podajemy propa np 100mg e2d wiec w ieprwszy tydzien proporcje anab/katab wzrastaja bo sok sie rozgreca (co w moim prywatnym pogladzie nie jest prawda a skrotem myslowym poniewaz anaboliz mjest podniesiony tlyko efekty musza narosnac do zauwazalnych poziomow) [...]

[...] mit o tej przerwie, powinna trwac tyle ile potrzebuje organizm na dojscie do normalnego stanu i wyczyszczeniu z calego syfu nagromadzonego podzczas cyklu i wtedy wlasnie sok kopnie tak jak powinien, nigdzie tez nie jest potwierdzone, ze kazdy nastepny cykl musi byc z wiekszej ilosci srodkow/dawek bo sok za kazdym razem kopnie tak samo tylko [...]

[...] dawka nawet dla 100kg koni, 100mg bylo juz dawka wywalajaca w kosmos A 200mg prolki e5d musialo kopnac (czasem i 100mg e5d bywalo polecane) Zwróć uwagę, że kiedyś sok był prawdziwym sokiem, podobnie jak czekolada była czekoladą, szynka szynką itp... Teraz wszystko parszywieje, sok jest sokiem na opakowaniu, czekolada to wypełniacze, [...]

Spróbuj różowego Grejpfruta nawet z tą skórką białą jest znacznie lepszy od tego klasycznego. Sok z niego bardzo orzeźwiający swojego czasu piłem taki sok domowej roboty kilka razy w tyg, konkret polecam

[...] do smaku i orzechy II posiłek ok 10-11 -Chleb razowy (2 kanapki) -masło -szynka ew kiełbasa sucha + ser zółty (jakieś mięso byłoby lepsze) -pomidor sałata -banan -sok wieloowocowy ---- lepsza woda do picia. ok. 3 l dziennie III posiłek ok 13 Identyczny jak 2 z tym, że zmieniam owoce na jabłko, mandarynki itp IV posiłek ok 15 To po [...]

[...] omega 3 gold - 250ml mleka 0,5% Jaja gotuj na twardo. Jogurt zastąp kefirem - nie używaj jako źródła białka. Mleko zbędne II - 2 bulki razowe z ziarnami - jedniodniowy sok marchwiowy - 50g gainera - 100g pol. sopockiej Sok sam robisz? Jeśli tak ok, ale pij 20minut przed lub 45 minut po posiłku III - Nie moge okreslic, bardzo roznie... [...]