sok

[...] z przetworow macznych, kasz, ziemniakow, o slodyczach nie wpsominajac). Czy ten warunek przejdzie - odpowiedz sama. Poczytaj wiecej na ten temat w tym dziale. Alt. dieta wysokoWW - tradycyjna. Tutaj musisz dokladniej pilnowac ilosci kcal, ograniczenie produktow "slodkich" (w uproszczeniu; dokladniej o wysokim IG, powodujacych znaczne [...]

Wow! dziewczyna ktora gra w piłke lepiej od chlopakow,moze cie zapoznam z mymi kolezankami ktore tez kopia,a moze kopały bo dawno ich nie widzialem:)Po ostatnim podaniu na pierś wole je omijac:)))Tylko wiesz one maja jedynie ambicje umiejetnosci zerowe:) Sok dla ciebie piłkarko,sprobuj pograc w meskiej sekcji:)Chlopcy sie uciesza a ty bedziesz [...]

[...] 2 - pieczywo razowe 100g ; szynka z indyka 100g ; margaryna miękka 20g ; jabłko 200g POSIŁEK 3 - makaron razowy 100g ; ser biały półtłusty 100g ; tuńczyk z wody 60g ; sok pomidorowy (szklanka) 45 min przed treningiem - WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 0,5% (500ml) TRENING Bezpośrednio po treningu - CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + [...]

banany, sok pomidorowy, sok pomaranczowy...ryby chude, droob chudy..twaroog.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

Podaje co dzisiaj zjadłam: śniadanie: pół grahamki z masłem i plasterkiem szynki wieprzowej sok marchwiowo-jabł.-banan. między 1 a 2 śniadaniem: 1/4 arbuza 2 śniadanie: szklanka lodów wisniowych z likierem obiad: sznycel z szynki wieprzowej troche kaszy surówka z pomidorów kolacja: 1i1/2 kabanosa drobiowego kromka razowca ze [...]

[...] mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego ( ugotować kompot ) DZIEŃ 5+12 Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną Lunch: 1 chuda ryba z cytryną - sok z cytryny dodać do pieczenia Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata DZIEŃ 6+13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka Lunch: 1 cały kurczak [...]

[...] szt ; pomidor 200g; rzodkiewka 100g 30 minut przed posiłkiem - FAT BURNER - 2 kapsułki POSIŁEK 3 - ryż brązowy 70g ; polędwica wołowa (z grilla) - 100g; oliwa z oliwek 15g ; sok marchwiowy 250g 45 min przed treningiem - TOP MASS - 50g + mleko 0,5% (300ml) TRENING Bezpośrednio po treningu - HMB - 2 kapsułki + CARBO (50g) 20 minut później - WHEY [...]

w jakich ilosciach brac l- glutamine i kiedy myslalem moze zeby lykac 5 g na czczo i 10 po tyreningu aha robie mase ?? ps. pierwszy raz biore glute popijac ja jakimis ww np. sok z winogron ??

dzisiaj kupilem od kolegi 250gr kreatyny (1 cykla) o smaku winogronowym .I nieiwem co robic czy kupowac do niej glukoze albo sok winogronowy , kolega mowi ze z sama woda ja mozna ze nie trzea soku ani glukozy al;e wole sie was poradzic

[...] posiłki. 8:00 Talerz płatków owsianych z dodatkiem kaszy jaglanej + jakies 300ml mleka /lub 4kromki + biały ser 12:00 Talerz ryżu + pokrojony banan /lub talerz ryżu + sok/marmolada 14:00 Obiad domowy Zupa, Drugie danie: Kartofle+jakieś mięso+surówka 16:00 4kromki chleba razowego+wedlina 17:00 Treninig 18:30 40g wafli ryżowych lub 50g [...]

[...] kibiców doznałoby szoku, gdyby wiedzieli, że ich ulubieńcy biorą. Mam również na myśli używki takie, jak kokaina, heroina, trawka, „szybcioch", „sok", itd. Niektórzy sportowcy o największych nazwiskach biorą sterydy. Jest to po prostu tuszowane. Nie wolno zapominać, że mają za sobą potężne organizacje, które [...]

[...] 25g ; jaja gotowane 2 szt 10.3o OLIMP WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 2% 300ml 14.oo Chleb razowy - 6 kromek ; wędlina 100g ; margaryna 30g ; pomidor 2 szt ; sok pomarańczowy 250g 16.oo Filet z mintaja 100g ; ziemniaki 500g ; surówka 100g ; oliwa z oliwek 2 łyżki 17.3o OLIMP WHEY GAINER 4000 - 100g + mleko 2% 300ml [...]

slonca nie ma..to sie nie opalisz juz raczej ..chodz na solarke jak chodzisz i lykaj ten beta karoten do sniadania i do kolacji...mozesz takze pic sok z marchwii ma tez duzo beta karotenu...jak sie opalasz na czerwono moze kup sobie jakies kremy do opalania np.Soleo inne ciezko dostac u nas... <<<Champions are Made Not [...]

hi mam pytanie z czym najlepiej pic kreatynke...sok, glukoza, dextroza, gainer? pzdrf.

[...] osiągnie się super masy mięsni w kilka miechów, ale z czasem sie do tego dojdzie. Ja tam wiem swoje. Wy widac czytacie tylko muscle czy irona i opowiadacie co tam nowego, a nie macie proaktyki. ASPARTAM jest nieszkodliwy bo zawiera w 100g tylko 0,018mg metanolu przy czym sok pomidorowy ma aż 0,081mg metanolu w 100g. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Sok jest w całosci produktem węglowdanowy, a to moze jedynie sprzyjać poprawie przyswajalnosci kolagenu, zatem jak najbardziej można szukala

[...] ww , 10 b , 9 t Obiad : 14:30 piers z kurczaka gotowana bez skory 150g ryż bialy 80g olej rzepakowy uniwersalny 15g salatka 100g pomidora + 100g kukurydzy ( pomidor daje sok wiec olej jest zbedny) szklanka 250g soku pomaranczowego łącznie 115 ww , 45 b , 20 t kolacja 16:00 2 x szklanka (250) mleka 0.5% jogurt naturalny 100g 2 x bualko [...]

[...] i niby dlaczego malo glukozy przed treningiem sie pytam? ja przyjalem taki plan rzeczy: 60-90min godz przed treningiem posilek normalny 30 min przed treningiem kreatyna + sok winogronowy (50g cukru) -trening godzina- odrazu po treningu kreatyna + sok winogronowy (ok 50g cukru) 10 min po kreatynie l-glutamina popita sokiem winogronowym (ok 20g [...]

SNIADANIE mleko - 250ml grahamka - 1 szt. masło roślinne - 10g szynka z indyka - 2 plastry OBIAD ziemniaki - 600g filet z dorsza - 250g marchewka - 200g sok jabłkowy - 250ml KOLACJA (po treningu) mleko - 750ml białko EXTENSOR WPI 95 - 40g ser biały - 200g jajko całe - 1szt. *(robie taki serek biały zmieszany z jajkiem, mozna dodac cukier, ale [...]

[...] coś przed treningiem, np: Mars - 1 szt. lub coś innego co zawiera dośc węglowodanów. Przewd treningiem mozna zjesc węglowodany by miec podczas treningu więcej energii. Ale lepiej zjedz: ryż biały - 100 do 250g piers kurczaka z grila - pół porcji sok wisniowy - 250ml To powinno pomóc, kto by nie chciał drugiego objadku. I will be big and famous.