sok

03. 07 piatek woda, kawa,zielona warzywa: groszek zielony, pomidor, sok (marchew, groszek, seler, brokul) Trening: klatka+plecy 1A. Wyciskanie hantli na piłce 8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg/8x7,5kg (obc.na reke) 1B. Rozciąganie gumy nad głową siedząc na piłce 10x/10x 10x/10x (pomaranczowa 13,5 kg) 2A. Wiosłowanie hantlą jednorącz leżąc na piłce [...]

Najtaniej to sam/popros mame/babcie niech ci zakisza ogorki w sloiku ( tylko naturalne a nie kwaszone oszustwo z marketu). Jedz do posiłków i jak jesteś odważny to i pij ten sok z kieszenia. Gdzieś kiedyś czytałem że w pro/prebiotyku masz tylko kilka szczepow bakterii (2-3). A w takiej kapuscie kisz jest ich kilkanascie tysiecy. Kapusta lepsza [...]

[...] świece 3x 10 4b skośne brzuszki na piłce 3x 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: woda 3,5, kawax2, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny Warzywa: pomidory, sałata, kiszonki: ogórki, kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 Dzisiaj trochę mniej kcal, ale nie chciało mi się [...]

Witam. Ponieważ kolega wyjeżdża jestem zmuszony już kupić sok wiec planuję swój drugi cykl. Obecnie jestem na pct po swoim pierwszym cyklu. Więcej informacji w ankiecie działu mojej osoby poniżej. Na drugi cykl myślałem cypionat i boldenon. miała by to być kuracja 14-18 tygodniowa. jak myślicie w jakich dawkach to podawać? jakie stężenie? Mógłby [...]

@ajronmen: dzięki, wezmę sok pomidorowy do auta, w jeden bukłaczek wodę, w drugi Izo. Fajnie:) Tak sobie kalkuluję czasy i plan w miarę bezpieczny, z lekką górką i być może drobnym zapasem sił: Dist: 12 km Goal 1:24:00 7:00 min per km km Elapse Time 1 0:07:00 2 0:14:00 3 0:21:00 4 0:28:00 5 0:35:00 6 0:42:00 7 0:49:00 8 0:56:00 9 1:03:00 [...]

Dzięki, heinz:) Pas z dwoma bidonami małymi mam, wezmę, ale czapeczka nie przyszła mi do głowy :) W taki skwar pij Izo zamiast wody. Parę grudek soli też można po drodze zjeść. A na mecie sok pomidorowy. Np i piwko ;-)

Gatorade juz piles? Mozliwe ze w Polsce, bo od jakiegos czasu juz jest, ale w stanach to jedn z bardziej popularnych napojow izotonicznych, wszedzie jest. widziałem, w galonowych butlach to mają, pić jeszcze nie piłem, z tych wielkich butli piję sok pomidorowy, by zrekompensować sobie ilość warzyw.

[...] chrzan, aronię, borówki, makrelę- ciężko tutaj z tym, ale na szczęście mam blisko "ruski sklep" :-) Płyny: woda 1,5l+ocet jabłkowy+imbir, kawax2, koper włoski+pokrzywa 1l, sok pomidorowy+kurkuma, sok z kapusty Warzywa: brokuł i kalafior kiszone, pomidory, sałata, ogórek Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 [...]

30.06 wtorek woda, zielona, kawa warzywa: pomidor, ogorek, salata, sok z warzyw (marchew, seler, szpinak, ) Rolki 01.07 sroda Trening Nogi 1A. Wykroki chodzone 20x14kg/20x14kg/20x14kg/20x14kg 1B. RDL 10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg 2A. Mostek biodrowy 8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg/8x24,5kg 2B. Uginanie nóg z piłką 4x 15 4x12 3A. [...]

[...] też nie jest rzadkością itd ? Łapiesz już o co mi chodzi ? Z sylwetki jest w miare zadowolony niestety nie mam zbyt wielkiego stażu więc jest co robić ale to wymaga czasu a sok na razie brać się nie chce. Ćwiczę już jakiś czas ale kiedyś zaczynałem z utopii tzn mega wielkiego bf ale o dziwo dosyć szybko się z tego wyplątałem. Jestem ciekaw [...]

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Ja też .

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Dopinam plany żeby móc Ci gdzieś pokibicować.

[...] ciemny, kumpel na redukcji leci propa + trena oba z dose w dawkach 400-500 trena + 600 propa, zaczynal od mniejszych dawek i teraz konczy 4 flakon. waga 130kg, zjechal juz 12kg + sila na plaskiej ze 160 na 200. dieta low carb. no i zdusil mi sie pare razy podczas strzala.to tak w skrocie :D Również polecam Trena a dose jasno żółty sok seria 004

Witaj. Jak zapodajesz 2,5g białka to nie zapomnij profilaktycznie dodać dziennie do diety błonnika oraz jakąś kiszonkę kapusta, ogórek i sok z minimum 1 cytryny. Mimo powszechnych opinii te produkty bardzo ładnie odkwaszają organizm. Ponoć taka ilość białka jeszcze nie zakwasza i nie obciąża organizmu ale lepiej dmuchać na zimne:-) i nie zapomnij [...]

[...] 4. Codziennie zupa na wywarze z kości lub żelatyna 5. Kurkuma, imbir, czosnek (ze względu na właściwości przeciwzapalne), natka pietruszki (vit C)- dodaję w sporej ilości do soków warzywnych Płyny: woda 1,5l, kawa x2, pokrzywa, koper włoski, sok pomidorowy Warzywa: sałata, pomidory, brokuł Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 * w 3 i 4 posiłku są [...]

[...] czysto ) Co prawda czekam jeszcze na wyniki, no i obserwacja, ale juz na spokojnie ;-) wiec wracam do cwiczen i moich 2000 kcal /-) 29.06. poniedzialek woda, kawa, zielona, sok ze swiezych warzyw. Trening: Brzuch (obwody) A. Turlanie piłki pod siebie 3x 10-15 3x15 B. Plank na piłce 3x max 3x C. ‘Mountain climber’ na piłce 3x 10-15 na nogę [...]

[...] Zamień to na pełnowartościowy posiłek np: Chleb żytni + pierś z kury+awokado lub orzechy. Przekąska: wywal ten syf Obiad: Filet+oliwa+ryż+warzywka OKEJ /// znowu ten sok... to przedtreningowy czy potreningowy?? Przekąska: znowu przekąska ? same węglowodany i do tego z cukrów prostych jeżeli to bezpośrednio po treningu to ok. Podwieczorek: [...]

[...] }:-( ) Dzisiaj trening zapoznawczy :-) Marsz pod górkę na bieżni 30 min 1 siedzenie na piłce i kręcenie biodrami w jedna i druga strone 1x 10 na strone 2a suwnica nogi wysoko 12x60 12x70 12x80 12x90 12x100 2b przysiad sumo 5x 10 3a przywodzenie nóg na maszynie 10x30 10x37,5 10x45 3b przysiad na jednej nodze z odsuwaniem drugiej w bok 3x 6 na [...]

[...] Będę też brał tribold Titana ale jak na razie schodzić się nie chce ze zwykłego. Mam do wyboru mix testo T-400 i propa z malay tigera czy suste i propa z Titana które brać ? Wszystkie pozycje będą OK. Krzykacz laduj tri bolda też bardzo dobry, dziś miałem lekko skrystalizowany sok w amp, cokolwiek tam jest to działa i nie zalowali jak lali %-)

[...] Marynata: łyżeczkę kminu oraz kolendry ucieramy w moździerzu na proszek. Do utartej mieszanki dodajemy paprykę w proszku, curry, przeciśnięty ząbek czosnku oraz sok z cytryny i 2 łyżki oleju, mieszamy aż składniki dobrze się połączą. Do przygotowanej marynaty wrzucamy pokrojoną w średniej wielkości kostkę wieprzowinę i marynujemy [...]