sok

[...] i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 przed [...]

[...] i ide w teren pobiegac(ok 40 min) 2. 8:00 po treningu bcca glutamina , potem sniadanie(mleko ok 0,5 litra, płatki kukurydziane, fitness miseczke, warzywa np. 2 pomidory, sok 100% 3. 10:00 chleb razowy do tego poledwica, lub inna wedlina, serek zołty tak zeby było z 3 kanapki, sok 100% pomaranczowy 4. 14:00 obiad co mama ugotuje 5. 15.30 [...]

[...] Gainera do tego i BCAA(Aminokwasy) Mam 15 lat, Wzrost: 172, Waga: 62 kg Dieta: 1.Posiłek godz. 7.00 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -140g pieczywa razowego -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. [...]

[...] Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Surówka TRENING 16.15 Po treningu 17.45  30 minut po kreatynie 2 banany Omega3 2 kaps [...]

Fujimoto vs Wook Kim - Fujimoto decyzja Nakasako vs Kaoklai - Nakasako decyzja Bouzidi vs Mirdavoudi - Bouzidi decyzja Min Soo Kim vs Kyoung Sok Kim - Min Soo Kim decyzja Aets - Hori - AERTS K.. (HIGHKICK NA ŁEB!) Nakasako - Fujimoto - Fujimoto Min Soo Kim vs Bouzidi - Min Soo Kim (podobno jakiś przekręt z sędziami był, Bouzidi to Holender, a Min [...]

[...] Kanapki z szynką z piersi kurczaka 500 ml wody 2 banany Posiłek I 11.40 Tuńczyk 50g Kromki chleba razowego 50g Jogurt 400g Posiłek II 12.35 Ryż 100g + sok z bananem Obiad 14.45 Pierś z kurczaka 150g Ryż 100g Surówka TRENING 16.15 Po treningu 17.45  30 minut po kreatynie 2 banany Omega3 2 kaps [...]

[...] na sam koniec swieza natke pietruszki ( ja dalam sporo ) i zmiażdżone 2 zabki czosnku ( juz nie smazymy tego). Na talerz wykladamy makaron i na wierzch wszystko z patelni :) B: 35g T: 5g W: 70g smacznego :) moze komus sie przyda taka uwaga: ja po wrzuceniu cebulki na patelnie zawsze ja sole odrobine, zapobiega to przypalaniu, bo puszcza sok :)

mam prolki dwóch róznych serii. opakowania identyczne, sok w środku identyczny, wszystko identyczne, jednak jest róznica w: wysokości ampułek... nie wiem czy może słyszeliście o tym, że niektóre serie miały troszke inne, róznica jest ok 2mm. zarówno te wyższe amp jak i te niższe, są idealne, nic nie wskazuje na to że to wy***ka. co myślicie?

[...] byc tzw grubej kości... tez mam problemy z nadgarstkiem i trace przez niego pare cm w obwodzie ramienia, no ale jest jeszcze szansa ze sie pogrubi z wiekiem. Saa tez mają wpływ na mase kostną. Ludzie ktorzy długo walą sok często mają ponad 20cm w nadgarstku EDIT : Uriel co ty ******lisz? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2006-06-06 00:38:51

[...] ten temat :D ) Mianowicie chcę się dowiedzieć, czy mogę Nitrobolon II łączyć w jednej porcji razem z kreatyną i Dextrose. Chodzi mi o to, że jak do shaker'a wleję wodę/sok to czy mogę wsypać do niego jednocześnie Nitrobolon II i kreatynę (dokladnie nazywa się: "Creatine micronized 200 mesh + taurine" firmy Trec) i wszystko razem rozmieszać [...]

obejrzałem kilka walk turniejowych. paradne... Kim Min Soo vs Kim Kyoung Sok - większy cyrk niż Choi vs Predator. polecam, jak kto ma ochote się posmiać... lub zażenować. tam się dzieją taaakie rzeczy. goście fruwają, walą się po potylicach, w ferworze walki niewiele brakuje by stompy leciały Nakasako vs Kaoklai - Kaoklai wygrałby tą walkę, gdyby [...]

no to rozumiem, że muskulature zbudowałeś na 80 Metan i 15 Prolki? jesli chodzi o podejmowany sok

maciek.t sok, jakbyscie mieli jeszcze jakies to wrzucajcie

witam, jesli juz Pizza Hut to raz na jakis czas (rzadko!) : Pizza Farmerska Classica Pieczywo Czosnkowe Sałatka z kurczakiem Sok pomarańczowy Przybliżone wartości odżywcze w wymienionych wyzej posiłkach : około 140 g białka około 75 g tłuszczy około 160 g węglowodanów pozdrawiam

mono + sok też będzie ok, równie dobrze możesz spożyć kreatynę z carbo lub gainerem.

Prawdopodobnie chodziło Ci właśnie o łączenie soku winogronowego z kreatyną a nie owoców. Kreatyna +cukier gronowy(dekstroza)polecam. 25-30min później normalny posiłek. Zamiast stosować dekstroze lub winogonowy sok, możesz pokusić również sie na carbo.pozdro

ostro taki underground:D sok

Dzisiaj w sklepie koło mnie był sok winogronowy tylko że jest drogi, 4,80 za litr. Napoju winogronowego nie polecam gdyz nie wiadomo do końca jakie ilości dekstrozy są w nim zawarte a jakie innych substancji słodzących. Ponadto jeżeli decydujesz się na winogronowy sok, to również dla bioflawonoidów itp. nie tylko dla cukrów. Napój prawdopodobnie w [...]

oto zrobiełem 1. dzien planu na mase: I śniadanie kcal. Chleb baltonowski 60 3,6 0,96 33,72 150 Masło roślinne kubkowe 20 0,06 16 0,08 143,2 Ser Gouda 30 8,37 6,87 0,03 95,7 Mleko 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5 120 ŁĄCZNIE 360 20,53 27,58 46,33 508,9 II śniadanie Mleko 1,5 % tłuszczu 200 [...]

ułożyłem diete przy pomocy dziennika posiłkow, dzienne zapotrzebowanie wyszło 3344 tyle że teraz mam problem bo jeszcze ani razu nie udało mi się pokryć zapotrzebowania na tłuszcz B 134 (tu się mieszczę lub wychodzę na nieznaczny +) T 158 (tu brakuje mi zazwyczaj jakichś 60g) W 346 (tu też się mieszczę albo mały +) jeśli chodzi o kalorie najbliżej [...]