sok

Golonka z indyka, ziemniaczki. Wyciskany sok z mango, pomarańczy, gejf***a :-D Mus z truskawek przekladany zamrożonymi bananami zblendowanymi z wheyem /SFD/2017/6/15/5917252b26894a71a58a19ef3c4dc67a.jpg /SFD/2017/6/15/6c0e98d9dc94401ba67bfbe679233207.jpg

Udko z kaczki, ziemniaczki, sok wyciskany pomaranczowo-grejpfrutowy Golonka z indyka, ziemniaczki, surówka z kapusty, marchewki /SFD/2017/7/24/cc5b63790ad94cccaf1d8b6f1483ab6b.jpg /SFD/2017/7/24/62ea28fcd22b467aa5378f46bb9ff6c3.jpg

Udko z kaczki, ziemniaczki, sok wyciskany Ciasto czekoladowe z bananem /SFD/2017/10/28/3d546183625a400aae4c82b86a5f199c.jpg /SFD/2017/10/28/24f34a83229747c29bae1e5c415a8d3a.jpg /SFD/2017/10/28/68393680d9304c72a3e1e6bc4603242a.jpg

No, cod zdecydowanie potrafi poczarować w kuchni ;-) Cod, z czego sok, grejpfruty ?

Sok to była mieszkanka :-D grejpfrut, mandarynki i jabłka Makaron sojowy z warzywami w sosie sojowym /SFD/2017/10/30/c9a22c4ea5ca4dd1aab9e982d1dabac5.jpg /SFD/2017/10/30/650992d49773497381edf97fda6ee3ba.jpg

Karpik! I ziemniaczki Ziemniaczki, dynią, udka z kuraka, sok z grejpfruta /SFD/2017/11/18/db9ddfbf06eb4925bc0d6a9b444a6148.jpg /SFD/2017/11/18/fb906cbaacec4928aae91dd09a3b9739.jpg

[...] nie zbrzydł :D Babeczki marchewkowe 100 g masła 150 g mąki gryczanej 100 g mąki ryzowej 90 g miodu 250 g marchewki 50 g orzechów 2 jaja Łyżeczka sody Łyżeczka cynamonu 30 ml soku z pomarańczy Skórka otarta z 1 pomarańczy 80 ml mleka Marchew zetrzec na małych oczkach. Skórkę zetrzeć do marchewki. Wycisnac potrzebny sok. Masło podgrzewać z miodem i [...]

Zmiksowane banany mrożone, orzechy i odzywka czekoladowa mniam Golonka z indyka, ziemniaki, sok wyciskany /SFD/2017/10/25/0d554a3be5f347f08f030c27fc90c1d5.jpg /SFD/2017/10/25/216736311b534408a7a2eee64badccd9.jpg

Dzięki! :-) Udka z kurczaka, ziemniaki, ogórki + sok wyciskany: ananas, kiwi, mango, mięta /SFD/2017/5/13/c1840d8b84974e0daf673460c7d30cd1.jpg

Batony proteinowe Omlet jaglany z maslem orzechowym, jogurt, owoce Lody proteinowe - banan, jagody, whey Udka z kurczaka, ziemniaczki, sok wyciskany marchew jabłko banan /SFD/2017/6/4/c9fa69aca8644a3cab91f717cb2d1246.jpg /SFD/2017/6/4/8f27dd5ffbda4f5e80a4aad14a5bda70.jpg /SFD/2017/6/4/7e5f4a43b750442ca4de6eee21862d91.jpg [...]

Udko z kurczaka, fryty, sok wyciskany pomaranczo-jablko Karpik, ziemniaczki, marchewka z jabłkiem /SFD/2017/11/26/677a9bc903fa42b39ebab56eedf67fa2.jpg /SFD/2017/11/26/c1971f00547f4cc6af9abb4ff11b86a9.jpg

Czosnek bardzo dobra sprawa tylko ma to do siebie, że jest dość ciężkostrawny - przynajmniej dla mnie. Sok z cebuli też dobry na wzmocnienie organizmu ;) A ostatnio jestem zafascynowany kurkumą i jej właściwościami.

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Dopinam plany żeby móc Ci gdzieś pokibicować.

Z kciuków zap*****la mi sok - o ile dobrze (intuicyjnie) kumam powód świętowania. :-) Ja też .

Po równych 5 tygodniach zrobiłem badania. Morfologia ok Kreatynina wybita wysoko, ale robiona po 2 dniach treningowych i bezpośrednio przed badaniem 25 minut cardio. Niedługo zbadam po dniu wolnym i mam nadzieję, że będzie ok, oby. Estro i prolka wyszły trochę poza widełki, ale podjąłem już działania, żeby je zbić. Badania powtórzę za 2-3 [...]

[...] masło orzechowe 10g, pestki dyni 10g 2. Spaghetti: makaron kukurydziany 50g i pszenny 50g, mielona pierś z indyka 200g, przecier pomidorowy 250g, marchew 50g, oliwa 5g, sok z buraka 330g TRENING 3. Spaghetti: makaron kukurydziany 50g i pszenny 50g, mielona pierś z indyka 200g, przecier pomidorowy 250g, marchew 50g, oliwa 5g, 4. Tosty: bułka [...]

[...] dipsy, ale narazie ze sporym zapasem, żeby nie spalić progresu na starcie. Suple obecnie (pomijam te, które idą na trawienie cały czas). kreatyna 5g ed beta alanina 4-5g ed sok z buraka 330ml w posiłku przedtreningowym kofeina 200-300mg przedtreningowo wczoraj zamówiłem berberynę i będę wrzucał ją do posiłku potreningowego, gdzie obecne jest [...]

[...] się buraki(w celu polepszenia pompy). Jak mam czas to jednego dużego buraka obieram, kroję w kostkę, podgotowuję i na koniec blenduję na papkę. Jak nie mam czasu to leci sok z buraków. Powoli będę kończył metodę schodkową i wchodził na PPL. Kura, papryka, kasza gryczana, pestki dyni /SFD/2018/9/10/79a2ad15282d43ddb1cae0cd41454126.jpg [...]

[...] nocy jeszcze z racji, że jestem fanem boksu wstałem na Canelo - Gołowkin i tak oto spałem trochę ponad 3h. Rano wpadły 4 tosty z chleba żytniego z mozzarellą lekką, szynką i sok z buraków i po 3h pojechałem zrobić nogi. O ile Pull poszedł jakoś lekko to dzisiejsze nogi mocno mnie przeorały. Dawno nie ćwiczyłem ich na takiej objętości: 1. [...]

[...] mimo cofki z ciężarami nie było mocy. Myślę, że leży to w tym, że na starcie jestem trochę przemęczony. Codziennie była aktywność, jak nie trening siłowy(ostatnie kilka na wysokiej ilości powtórzeń, co też mogło się do tego przyczynić) to cardio. Dlatego dziś zrobiłem dzień totalnego odpoczynku. Do tego wyższe kalorie powinny zrobić swoje i ta [...]