Jeszcze pare tygodni temu pewnie cisnal bym swoj sok z buraka, ale podczas szkolenia i po nim, zostalem uswiadomiony, ze przesadyzm to cos, co nie jest porzadane w tym sporcie na moim poziomie :) Wiec bez jaj, nie bede sie bawil burakami jak moge za pare grosze miec to samo i bez roboty ;)
Wy tu się śmiejcie, ale zapytam poważnie, czy gotowane buraki maja takie same właściwości co sok z surowych? Tak pytam bo buraki z chrzanem własnej roboty mogę jeść tonami:P
[...] i od dzisiaj nie licze warzyw (tych co jadam). Mam cały czas średnio 50g ww ed, leci już 1 i 1/2 tygodnia LC w oczekiwaniu na sobotę (a prawie dzisiaj się złamałem w McD z dzieciakami jak na lodach byłem - nowe McFlury Aero %-) ), no i z nabiału leci ww i z innych rzeczy ww i jak dojdzie 500g warzyw albo jakis sok to juz 50-70 wychodzi.
Rafi - ale ja też wliczam, dlatego warzywa też ważę. Chodziło mi bardziej o aspekt tego, czy jedzenie warzyw może mieć negatywny wpływ na powstawanie tkanki tłuszczowej - tak samo jak pytałem o ten aspekt w przypadku owoców ;) Sok z buraka, arbuz, jabłko, cytryna, cynamon, chilli - j**nięcie konkretne :D
Menu - omlet z musem bananowo-truskawkowym - sałatka z indykiem i brązowym ryżem + sok z buraka - szejk białko + banan - wołowina z kaszą gryczaną niepaloną + owoce Energia: 3060kcal BTW: 235/84/382 Trening Nie nazwałbym tego treningiem. O 15 byłem u fizjo, najpierw masaż 20minut a potem mnie nastawiał, a od niego prosto na siłownie pojechałem. [...]
[...] Wtorek: 1. Omlet z 4 jajek, odżywki i lnu z musem owocowym 2. Grillowany filet z kurczaka + gotowane warzywa (brokuł, kalafior) + papryka i ogórek kiszony + wafle ryżowe i sok z buraka 3. Szejk białkowy + banan 4. Krewetki + ziemniaki + owoce - ale połączenie :D 3000kcal BTW: 227/85/370 Na kolację miał być stek, ale nie było wołowiny w sklepie, [...]
ten supel cena kosmos - po pierwsze po drugie pimp po trzecie nigdzie po za t-nation to nie stosują,wiec ciezko ocenic dzialanie imo taki sok z gumijagód Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-08 23:10:22
[...] pamietaj ze w jakims zaciemnionym miejscu masz trzymac prponuje albo rano albo przed snem jak nie piles nigdy to jak wóde,bez przepychacza nawet nie podchodz. Kup dobry sok na slodzikach,zrob slodki - nawet nie poczujesz oleju. 10ml dziennie wpadnie - 30zł na 25 dni - ujdzie. yebac biede! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 22:15:46
[...] jest dobrze zorientowany ;) Sol, racja - to co pisałem wczesniej, ktos - a mysle ze Pan Szymon K. - zawalił sprawe. A chłopaki brali co szef dawał bo moze byli pewni ze to sok z gumijagod ktory jest nie do wykrycia. Ni ch**a nie uwierzę ze świadomie bili nandro. A teraz gadają ze do odzywek ktos dosypał, bo co ma powiedzieć? k***a, sorry fiolki [...]
[...] spożytym posiłku czujemy przepełnienie i wzdęcie.' Lub też takie głosy - tzn.MIT: 'Picie napojów lub wody w czasie posiłków nie jest wskazane ponieważ powoduje rozcieńczanie soków żołądkowych i zaburzenie procesów trawiennych. Woda lub inny płyn wypity zbyt szybko może także prowadzić do powstania wzdęć ponieważ razem z dużymi haustami wody, [...]
Sok z buraków idzie testowo w pierwszym tyg. Generalnie na liści AIS jest w kategorii A jeśli chodzi o sprawdzone / działajace / przydatne suplementy: http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa