sojowe

[...] chleb zytni razowy 60g oliwa z oliwek 5g-10g +warzywa Obiad Ryż brazowy(najmniej przetworzony) 60g dowonla ryba jezeli jestes w stanie przelknac okolo 100g /kotlety sojowe Trening Odrazu po odzywka bialkowa Po treningu( do 1h) : Ryz bialy 50g Rybka 150g +warzywa +owoc Kolacja: twarog pol tlusty 150g Warzywa Kromki z chleba [...]

[...] niż proponujesz, także ten chleb mogłabym trochę uciąć. Niestety rybki w moim przypadku także odpadają, dlatego zastąpię je tofu i innymi produktami sojowymi (może białko sojowe nie byłoby głupim uzupełniaczem) Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś sugestie to będę bardzo wdzięczna :-) ps. Co w przypadku dni beztreningowych? Ten sam skład, czy jednak [...]

Po treningu to chyba raczej izolat a nie bialko sojowe kolego ;)

[...] biceps, triceps z hantlami 5kg. Dieta 1. omlet (cukinia, dynia, białka jaj 100g, blend5pro uns 20g, nasiona chia 5g, migdały 10g) + polewa 10g whey classic uns + 10g mleko sojowe 2. jogurt naturalny 100g, siemie lniane 10g + otreby gryczane 10g + nasiona chia 10g + 10g whey uns, jabłko 40g, jagody goji 5g 3. tuńczyk 120g, jajka gotowane 100g, [...]

Dieta: 1. omlet (30g whey uns, migdały 10g, dynia, cukinia, chia 5g, mleko sojowe 150g, suszona żurawina 10g, płatki owsiane 40g, białka jaj 100g) 2 i 3. "sernik" - twaróg 250g, 2 jajka, wiórki kokosowe 5g, whey uns 20g, migdały 10g, żurawina 10g, czkolada 90% 10g 4. ryż 50g, jabłko 130g, orzeszki ziemne 20g, cukinia, wafel ryżowy 10g 5. makaron [...]

[...] jigurt, migdały, kawa 3. piers kurczaka, dynia, kasza gryczana, warzywa, slonecznik 4. pomarancza, łosoś, ryż 5. 2 kostki czekolady gorzkiej, nerkowce, migdaly, wafle ryzowe, 6. kazeina, mleko sojowe, platki kukurydziane Suple: BCAA+ glutamina UNS po treningu Witaminy UNS Kofeina UNS przed treningiem A fotek ostatnio brak, nic nie cykam :P

[...] inną godzinę:P Dieta: 1. omlet z dynią (3 białka jaj, whey 30g, kakao 5g, chia 10g, owsiane 35g, gryczane 15g) 2. kasza jaglana 50g, kurczak 130g, warzywa 3. mleko sojowe 200g, kawa, migdały 20g, czekolada 90% 30g 4. kasza jaglana 50g, kurczak 130g, warzywa 5. ananas ok.100g, kazeina 30g Trening: barki (przód/bok) + triceps 1. [...]

Kotlety sojowe to syf. Słonecznik również zdecydowanie do eliminacji.

Witam. Może ktoś napisać gdzie kupujecie mąkę sojową? Byłem dziś w tesco i nie znalazłem - kupiłem granulat sojowy i będę rozgniatał ale nie idzie to najlepiej. Jeżeli mąka ma taki sam skład jak granulat/kotlety sojowe to jest rewelacja bo ma 50g białka i tylko 23g węglowodanów - TYLKO GDZIE JĄ KUPIĆ ???

[...] tych diet odpowiadają przyjętym założeniom teoretycznym. Tak, jak mówię - nie ma się o co sprzeczać, bo gdy ciągniemy tą dyskusję, to poddajemy w wątpliwość fakty, choćby takie, że białko serwatki jest wartościowsze od białka ziemniaczanego. Ale, przecież kto nie ma przekonania do serwatki, może stsować białko jajeczne lub sojowe... S. Ambroziak

Bardzo dobrym bulkiem jest też Up you're Mass i również zawiera białka sojowe^

Już skonczcie o tej soji tak spamować czy to w kebabie czy w oleju bo naprawde trzeba bedzie zmienic nazwe na sojowe forum dyskusyjne.

[...] dalszą sprzedaż tego białka, w niżej cenie ( oczywiście oznaczone odpowiednio z tym dodatkiem) żarty żartami ale pewnie też by się sprzedawało. Masa ludzi kupuje samo sojowe więc dodatek tez jest pewnie do zaakceptowania-oznaczony Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-10-29 22:56:40 czyli firma chce dalej współpracować z kimś kto 'ponoć' [...]

[...] czy to pojedyncza partia czy wiecej tego bylo i jaka jest dokladnie roznica w skladzie prawdziwym a tym co na etykiecie bo jesli jest ze mialo byc 80% WPC a jest 60% i 20% sojowe to tragedii nie ma, (pisze oczywiscie o skladzie a nie ze jest to w porzadku, gorsze rzeczy sie dzialy jak pamietamy badania bialek) wiadomo ze SFD jest [...]

[...] badań mówiących, że podnosi estrogen, obniża poziom testosteronu i szkodzi tarczycy. / jednak nowe badania na ludziach pokazały, że jest to fałsz plusem białka sojowego jest szybkość wchłaniania co powoduję szybkie wydalania mocznika jeden z eksperymentów serwatki i soi w suplementacji po treningowej pokazał wskaźnik syntezy [...]

Nie wiem jak można jeść surowe produkty sojowe. Kulturystyka kulturystyką, ale żeby się tak męczyć??? No chyba że komuś to smakuje:) Pozdrawiam

olexy: Badania na ludziach i szczurach wykazaly: -znacznie zmniejsza produkcje testu i koncentracje wolnego testu u mężczyzn; -w badaniach na szczurach bialko sojowe zmniejszalo stezenie IGF-1 -zaburza prace tarczycy (obniza poziom T4) -zmniejsza poziom HDL (czyli dobrej frakcji cholesterolu) to mysle najwazniejsze wyniki; oczywiscie sa to tylko [...]

ja jak mieszam białko sojowe z serwatkowym to mam leprze wyniki.zresztą wystarczy przeczytać ile soja ma argininy 8190mg na 100g.a izolat serwatkowy 2024mg.na 100g.po tej mieszance mam super pompe i twardość.zresztą też lepsze przyrosty.

[...] warzyw, więc nie jest tak, że w diecie nie mam zupełnie zdrowych tłuszczy. Do muesli często dorzucam orzechy. Jem tez jajka i mogłabym czasami zamiast ryby lub sera. Kotlety sojowe smażone w panierce, pewnie też wrzucić na liste zakazanych? W życiu nie uda mi tak ułożyc diety, żeby zmieścić się w 30 g węglowodamów. Na sniadanie mam ich az 50 g. [...]

czemu skasowales mojego posta? powtarzam pytanie? czy w batonie jest tylko bialko sojowe?