sogi

[...] 8 6 - wyciskanie sztangielek w góre siedzac 10 8 6 CZWARTEK: plecy - podciagnie na drazku za głowe 10 8 6 - podciagnie sztangi w opadzie 10 8 6 - podciaganie sztangielki w opadzie 10 8 6 - podciagane konca sztangi w opadzie 10 8 6 nóg nie cwicze bo gram w piłke i mam dobrze rozwiniete. sogi daje.

Witam kompletuje sprzet na redukcje i jako antykatabolik,ktory z powyzszych lepiej brac?? A jesli polecacie zwykla l-glute to ktora najlepiej??czy kierowac sie cena??czy moze czyms innym Beda sogi za pomoc :D

Witam, Wiec najpierw dane: Waga: 65kg. Wzrost: 175cm. Rekord w wyciskaniu: 85kg. Mam pytanko, co waszym zdaniem bedzie lepsze?? 2kg. białka i kreatyna czy 3kg. białka bez kreatyny?? Chodzi Mi o siłe i o wygląd ale najbardziej o wygląd! Rozdam SOGI

nie mam zielonego pojęcia jak się edytuje posty.....z góry dzieki....daje sogi......

ostrovia WPC 80 co o tym białku sądzicie? jak to dawkować? nie będę miał kiły na twarzy po tym? z góry dzieki za odp.....daje sogi....

[...] wszystko zdaje sie byc bardzo dobrze opisane z wyjatkiem pozycji bokserskiej nie wiem moze jestem jaki glupi czy co hehe i nie moge tego dokladnie zrozumiec ale prosze wklejcie jakies fotki bokserów w pozycji bokseskiej z przodu i z boku bardzo mi na tym zalezy bo chcialbym w koncu zaczac treningu a niechce utrwalic sobie zlej pozycji sogi pozdro

Witam! Mam pytanko, a mianowicie którego wybrac Olimp System Protein 80 czy też Olipm Top Mass?? Czym one sie różnią?? I oczywiscie co daja! Który mi polecacie i czy wogole polecacie! I kiedy je stosowac, czy dobrze robie gdy pije zaraz po treningu czy tez przed?? Za odp poleca sogi, z gory dzieki za odpowiedzi! Pozdro

Witam serdecznie, zamieszczeam tu plan treningowy mojego serdecznego kolegi który niestety nie ma abona i skarży sie że nikt nie chce mu pomóc. Oczywiście za cenne rady sogi. Z gówy dzia. Kolega owy ćwiczy już 7 miechów i teraz ostro bierze sie za mase. W drodze cykl kretki i wszystko zapiete na ostatni guzik wraz z diet. A oto owy plan: Wtorek [...]

Siema Od 15 lutego zapisuje sie na profesjonalna silownie, potrzebny mi plan na mase z uwzglednieniem wszystkiego praktycznie w wyszukiwarce szukalem ale znalazlem jakies stare tematy albo calkiem sie pogubilem.. =D Sogi za pomoc

Siema! Wlasnie skonczylem cykl na 2 puchach CP generalnie cwiczylem od 2 tygodnia grudnia z przerwa w swieta. Z efektow jestem zadowolony, dokladnych pomiarow nie robilem jeszcze, ale np w ramieniu +3cm Teraz myślałem o Nitro II i mam taki dylemat natury moralnej ( ) Najblizszy tydzien napewno poswiece na regeneracje, a potem mam 2 tygodnie [...]

Witam!! co wziąśc na przyrost masy mięśniowej. kreatyne niezabRdzo poniewaz nie osiągnełem swojego maximum ktore osiagde za ok. miesiac i niewiem co wziąść na przyrost masy moze wziąśc ta kreatyne ?? jak myslicie Sogi duchowe

[...] nogi przysiady (pełne) 4serie uginanie i prostowanie nóg na maszynie-4superserie wspięcia na palce w siadzie na maszynie 3 serie wspięcuia na palce stojąc na maszynie 3serie Czy to nie za mało albo nieproporcjonalnie katuję którąś partię? A może jeszcze da się skrócic trening? za odpowiedzi sogi Zmieniony przez - erros w dniu 2006-02-06 20:24:52

[...] po cyklu podtrzymanie na jakims staku(xp,nitro2) ma ktos gdzies jakis ciekawy trening? napewno wchodzi w gre wieksza intensywnosc,tzn,wiecej serii najlepiej 4 dniowy.i zeby w srode i piątek były nogi/plecy + do tego bedzie robił 2-3 razy w tyg aeroby celem jest znaczne poprawienie siły,zrobienie 2-3kg mięsa kosztem fatu za pomoc bedą sogi pozdro

witam cel - masa mięśniowa, staż 1,5 roku, wiek 30 postanowiłem pożądnie dać ognia moim mięśniom i zamierzam na cyklu z suplami zrobić taki plan aby w końcu pobudzić swe skały do znacznego rozrostu. dotychczas ćwiczyłem każdą partię raz w tygodniu i efekty nie są zadowalające. proszę o ocenę i uwagi do planu oraz komentarze osób które też ćwiczyły [...]

Witam. Mam zamiar sie rozciagac ale nie wiem jakie cwiczenia sa dobre... Rozciagalem sie juz 4 miesiace ale to bylo od marca do lipca 2005r. Mam 16 lat. Do szpagatu przedniego jak i bocznego brakuje mi okolo 15 cm. Od poniedzialku mam zamiar zaczac sie rozciagac. Chcialbym abyscie podali tu jakies plany dzieki ktorym szybko osiagneliscie sukces. [...]

[...] mam bardzo szerokie barki jak na moja wage chcem je dalej cwiczyc ale zeby nie szlo mi w szerokosc tylko zeby "wybic" te miesnie.. zeby barki zrobily sie grubsze mam do dyspozycji full osprzet .. cel sucha masa jak dotad cwiczylem: Barki wyciskanie sprzed glowy 4x8 PROG (sztanga), hantle bokiem 4 x 10 i tyl barkow bantlami za odp - sogi.. pozdro

[...] łapa(tric i bic superseria) A teraz chce ćwiczyc tak: klata-uda biceps(do18serii)-przedramie plecy-podudzia triceps bary-łydki Jak widac chce ulozyc trening pod lape bo mam troche tu braki dobry bedzie taki trening czy lepiej ten 1. Lepiej jest cwiczyc lape(triceps i biceps) raz czy 2 razy w tyg zeby urosla. Dzieki za pomoc sogi poleca

[...] http://img111.imageshack.us/img111/4069/28gn.jpg i jak jest oki?? czy coś pozmieniać/dodać/odjąć?? Ogólnie to mam spore ograniczenia czasowe i finansowe . Trenig wypada po śniadaniu. Do śniadania nie da rady już nic dorzucić bo i tak mało sie nie porzygam. Czekam na opinie, za szczere opinie posypia sie sogi

[...] art Blade'a o łączeniu HST z SAA. Jeśli ktoś ma trochę czasu i dobrze orientuje się w j. angielskim - proszę o przetłumaczenie. Myślę, że znalazło by się pare osób, którym by się to przydało. Nie chodzi o przetłumaczenie całego tekstu - ale chociażby wyciągnięcie z niego tego, co najważniejsze. Dla chętnego tłumacza polecą sogi w każdym dziale

Pytanie do milosnikow ostrowii: 1. Kupilem pierwszy raz, chce jesc na sen wiec zamierzam dodawac oliwy z oliwek zeby sie wolniej wchlanialo. Pytanie ile dodawac? Łyżkę ? dwie? 2. Jak i czym odmiezacie? Mam mierke od gainera activity 50g i od gainbolic ale nie wiem czy te miarki nadaja sie do bialka i sadze z enie bardzo. Wiec ile lyzek sypac zeby [...]