Tydzień I –dzień 1. No to czas zacząć... Dzień zaczął się powiedzmy średnio – wróciłem do Gdańska, moi współlokatorzy zamknęli drzwi na zamek, do którego nie mam klucza, a wracają dopiero na sylwestra...nakląłem się na klatce i przez telefon, a gdy me w****ienie sięgnęło zenitu, wyważyłem drzwi. Potem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siostrą. Łącznie może ten chleb chociaż spaliłam %-) /SFD/2017/8/28/d477b164eb98427591bf3f28d3812c5b.jpg Prawie bym zapomniała! Jeszcze na koniec dnia poleciał biały snickers, bo dwa dni temu dorwałam w sklepie (po długich poszukiwaniach). NIEBO. Tym bardziej, że kocham białą czekoladę. http://imageshack.eu/DwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, [...]
[...] sam mam swira na piunkcie tych smakow i nie moge sie zdecydowac. kinder bueno na koncu stawki na pewno, dla mnie za slodki walka o pierwsze miejsce bedzie jednak pomiedzy oreo a rafaello8-) trzecie snickers, na czwarte ferrero spada 8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-10 21:23:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-10 21:54:58
[...] dolnego 3x12 5.Odwrotne rozpiętki an TRX 6.szrugsy z hantlami 4xmax 7. prostowniki na łąwce rzymskiej 4x12 DIETA 1.100 g owsianych + 2 jajka + 40g whey c6 + mleko 2.snickers(miałem zajecia na uczelni i nie bylo jak zjesc posilkua odrazu po zajeciach silka więc sie poratowałem) 3.100g carbo = 40g whey c6 4.100g ryżu + 150 g mielonego z [...]
Tak jak miałem w planach, zrobiłem sobie przysłowiony "dzień świnii" przed moją probą CN :-) Od 14 do 19 wpadło: - duży gyros z frytkami - 2 kawałki pizzy - snickers lód - lays z pieca średnia paczka cebula - cheetos średnia paczka - mflurry mars z McDonalds - ciastko francuskie porzeczkowe z McDonalds - smoothie ananas - mango z McDonalds - [...]
trochę dodaj nie ma co zbyt radykalnie podchodzić do tego lepszy groszek niż Snickers ciekawostka: groszek nie tylko obniża cholesterol, ale też jest środkiem ... antykoncepcyjnym, co jest potwierdzone naukowo
nie jest tak źle :D /SFD/Images/2016/4/27/ee5510395c5a469cb557c4b3247f8e4a.jpg PONIEDZIAŁEK-WTOREK Wczoraj troszeczkę więcej pojadłem %-) Samopoczucie bardzo dobre, trawienie lepsze, oczywiście jestem ciągle w trakcie badań, ale nowe leki się na razie sprawdzają. Dziś lekkie FBW zrobione, pompa wiadomo, duża, na razie lekko bez większych spięć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie są wasze pierwsze kroki po skończonym treningu siłowym? Aktualnie w moim przypadku wygląda to tak, że pije 30g WPC, 10g BCAA z wodą. Od poniedziałku do tego zestawu naprawczego dorzuciłem dwa cukierki Snickers, Mars, Twix, Bounty... i mam trochę z tego powodu wyrzuty sumienia... :P Ładujcie od razu po treningu jakieś węgle? jeśli tak to [...]
[...] której resztę spędziłem przy samie i serialu. Który zacząłem właśnie w niedziele i skończyłem wczoraj(pierwszy sezon)%-) I juz chce następny%-): Galaretko-owsianka snickersowa z sernikiem nugatowym w środku- czyli 50g owsianych z cynamonem, kawą, słodzikiem, kakao(tylko do smaku)aromatem snickers i żelatyną zalana wrzątkiem i zostawiona [...]
No kozak był. Do tego ta czekolada taka bardziej mleczna, bo w naszych classicach, to już gorzka... Znawca ze mnie ostatnio ;). Jeszcze mają tutaj McFlurry snickers i Twix :-))
DT/ wysokie węgle (założenie diety: 1800kcal, rotacja w WW 3dni 100g/ 1 dzień 150g) Dietka: nie mogę wyjść z ciągot do słodyczy. Jak nie kakao, to buła - dziś snickers. Wliczam go, bo tylko w ten sposób widzę ile to coś zabiera mi miejsca w bilansie dniowym. Nie wiem co mnie tak wzięło - tyle miesięcy mogły nie istnieć...wstyd, opuszczam zasłonę [...]
WTOREK - PLECY MARTWY CIAG - 60x8, 70x8, 80x8, 90x8 - no niby już zaliczyłem serie na 90, ale padnięty byłem ;] PODCIAGANIE - muszę zacząć robić to ćwiczenie przed martwym bo totalnie nie mam na nie siły SCIAGANIE DRAZKA DO KLATKI - 3 serie, tyle że zamieniłem, zza karku do klatki i uchywt zmieniłem na o wiele węższy (3x lepiej czuć plecy) [...]