sniadanie

24.07.21 Śniadanie: Bułka II śniadanie: ciasto Obiad:kotleciki z fasoli czerwonej, ziemniaki i warzywa Kolacja:omlet /SFD/2021/7/25/c78e91d10bd9472b8947a38c84b4f5bd.jpg /SFD/2021/7/25/849939f799904e4b97a7495f710dc1d7.jpg /SFD/2021/7/25/707085b88af447fb8b5cd249ef516f85.jpg /SFD/2021/7/25/6eea7c72b19b4f929c4bfd7e4a6c8941.jpg

Ooo Ja tez dziś zahaczyłem o piekarnie i taki 300 gramowy mały chlebek prosto z pieca , wleciał w żołądek , szybciej niż stałem w kolejce :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-07-25 21:22:20 To ja sobie oprócz bułek dla wszystkich zawsze biorę drożdżówkę na drugie śniadanie, zapite wpc więc fit posiłek. :D. Ale jak karmazyn wędzony dzisiaj [...]

Siemka, wczasy lecą wybornie. Pogoda póki co spoko, nie ma upałów ale także brak deszczu. Słonecznie na tyle że dziennie na plaży byliśmy. Jem rzadziej i wiadomo jak, dopijam sobie białko 1-2 dziennie. Leci browarek, czasem whiskey ale z kulturką. Dzisiaj bylem się porozciągać, na gumie jakieś rotacje porobilem. Minutę spięć z zapiętymi stopami o [...]

pizza śniadanie sałatka grecka jogurt lody /SFD/2021/7/25/1a089f1eafdb468f91dc94b6c46fc485.jpg /SFD/2021/7/25/3d87e74b44464e63b4ce931d53946037.jpg /SFD/2021/7/25/245e70ab18f14d089732b0186ada5b5a.jpg /SFD/2021/7/25/3a4883261305404fa661953eb8469061.jpg /SFD/2021/7/25/529af132947c477b9978854f79c43b9b.jpg

Cześć, ostatnio bolał mnie brzuch (2-3 dni). Nie mam gorączki, natomiast dużo bekam, pierdzę, trochę pobolewa mnie brzuch, stolec mam luźny i często po zjedzeniu trochę mnie dół brzucha pobolewa i chce mi się srać. OStatnio jadłem rzeczy typu: śniadanie - chleb razowy (5 g błonnika w 100 g, pewnie ze 100 g zjadłem) z trzema jajkami, obiad - pierś [...]

no ja później najwyżej screeny wstawie jak to u mnie wychodzi :P Wojtek co do tego białka jeszcze z małą ilością wody to ja to uwielbiam w sumie to na śniadanie tak robię albo jako polewę do potreningowego ;p ale po Sopocie po starcie jak wróciłem to też chyba z 200-300g prochu w taki sposób zjadłem xD kurka masakra dla mnie taki ala budyń xD [...]

śniadanie obiad- powtórka z dnia poprzednego jajówa z dodatkami zupa krem z cukinii z pestkami jogurt i owoce /SFD/2021/7/23/2bbc6ce94be74dcc811884dc727bfd25.jpg /SFD/2021/7/23/5158a3e3e0de4c3891815ec54b8e50a4.jpg /SFD/2021/7/23/92d0937f36e146759c054c24af434832.jpg /SFD/2021/7/23/ac1883df901542859a1b030bc4098a74.jpg [...]

23.07.21 Śniadanie: kasza jaglana z bananem, frużeliną i masłem migdałowym II śniadanie: deser z galaretką wiśniową Obiad:makaron z jajkiem i fasolka Kolacja: serek wiejski z warzywami /SFD/2021/7/23/216e35c58cc6447899cdae407fcbd139.jpg /SFD/2021/7/23/d667042ff3c94b1cb5d6ec62181bd390.jpg /SFD/2021/7/23/ccde4d4eb8c14510be6de31e99a40b63.jpg [...]

Sam jestem na redukcji i robiłem podobnie na treningu jak Ty, ale zmieniłem swoje podejście. Polecam Ci metodę 1 serii roboczej w każdym ćwiczeniu, na mnie bardzo dobrze działa i nie czuje się przetrenowany, a na prawdę można zrobić trening szybko i dobrze przetrenować mięsień. :) przykładowo w treningu nóg robiąc przysiady stosuje dwie serie [...]

22.07.21 Śniadanie: Omlet twarogowy z frużeliną z dzialkowych wiśni :-)) II śniadanie: owoce, orzechy, baton i sok po drążeniu wiśni Obiad:batat z soczewicą, fasolką w sosie Kolacja:cukinia faszerowana /SFD/2021/7/22/9bf777642eea4d1998ff68f0a6b635ce.jpg /SFD/2021/7/22/e23f789084ae4f608843df2768fa0853.jpg [...]

Proszę przepis na drugie śniadanie :-) Pewnie :-) Składniki: -1 banan -1 skyr - 7g żelatyny - biszkopty - 200ml mleka - 20g budyniu (ja dodałam słony karmel) -erytrytol bądż coś innego so posłodzenia Wyłożyć biszkopty do pudełka. Żelatynę rozrobić w odrobine wody. W międzyczasie banana blendować ze skyrem, jak żelatyna wystygnie to dodać do masy. [...]

Do takiej ilości WW dajesz microdosing insy albo lantusa? Właśnie nie, sprawdzałem cukier dzisiaj między posiłkami gdzie leci 160g ww i wychodził 82-88 więc dość nisko, sam się zdziwiłem, ogólnie teraz mało insy używam ale to już bardziej testuje na podstawie szkoły Jansena i nawet się to sprawdza, gdzie wcześniej tej insy leciało 2x więcej [...]

Śniadanie i obiad. /SFD/2021/7/22/baaf2a455f00408b8b214237f7e97892.jpg /SFD/2021/7/22/22d762b99b654c20bcf136355f5dd072.jpg Paweł, Twoja łydka ma mapę rzek :-D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-22 19:24:39

Proszę przepis na drugie śniadanie :-)

21.07.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: deser bananowy z budyniem i czereśnie Obiad: veganmeal i fasolka Kolacja:placki z cukini /SFD/2021/7/21/9b2f7e2c23ed46c2955fda30fdc42a62.jpg /SFD/2021/7/21/867e8f4043d04c1db9bbf8b97e42bc87.jpg /SFD/2021/7/21/1072ede6b9b04fa6bc7aca46f61955a8.jpg /SFD/2021/7/21/36594cd948c640b9a57dc8e64dad4be6.jpg [...]

20.07.21 Śniadanie: jajecznica II sniadanie: serniczek z morelami i domową frużeliną Obiad: veganmeal i warzywa Kolacja: grzanki z pomidorem /SFD/2021/7/20/a0d8dcd1335b49d0bb98145ccdc2f9ca.jpg /SFD/2021/7/20/ae2969cd7648427bb23bd6deb0040d94.jpg /SFD/2021/7/20/22c79b12728242d098de407449647ce1.jpg /SFD/2021/7/20/cc9b2cfadef34b1c8d0b820391ae585e.jpg

śniadanie ostatni kawałek serniczka z kawą lody batonik kurczak i pasta z kalafiora i marchewki /SFD/2021/7/20/71d10958329342ea9d67bbcb2aea9735.jpg /SFD/2021/7/20/9b0a333381fd4b73aad505704abcc1f9.jpg /SFD/2021/7/20/f6adb571e7df45a4845315ccf8fcebaa.jpg /SFD/2021/7/20/049af339d7054f5997ebac298eba65cc.jpg [...]

Ale kicha. Chciałam się poużalać nad sobą, ale chyba Wam ostatecznie tego oszczędzę. W każdym razie easy run mnie tylko wk***ił, a potem poszłam na street workout i przy skokach czułam każdy kilogram z tych 72 :p znalazłam fajny myk na podciąganie, robię to przy drabince i pomagam sobie nogą. Pewnie śmiesznie to wygląda, ale mogę robić [...]

Wszyscy o tym słyszeliśmy, że nie da się przyswoić więcej niż 30 g w porcji. Jeśli spożywasz więcej, obciążasz nerki, wątrobę, zmniejszasz hipertrofię i ogólnie sobie szkodzisz! Czy jest to prawda, czy może mit? Cóż, nie do końca. Każdy człowiek ma odmienne zapotrzebowanie i możliwości przyswojenia składników odżywczych. Pisząc obrazowo, czy [...]

19.07.21 Śniadanie: owsianka "słony karmel" II śniadanie: koktajl proteinowy z bananem Obiad: ziemniaki, warzywa i gołąbek Kolacja: sałatka /SFD/2021/7/19/f98d95edb26945358565bd28e56d6dba.jpg /SFD/2021/7/19/45edebe0033e444096723263608d80a4.jpg /SFD/2021/7/19/553d86adf3084460bd6dc43f40cea1e7.jpg /SFD/2021/7/19/ba351a69091745a2a48c29612baa4bed.jpg