sniadanie

Leczo na sniadanie chyba w moim przypadku by to nie przeszło.. Przyzwyczaiłem się za bardzo do owsianych. Odczuwasz juz działanie glutaminy?

Cześć. Niedawno wstałem i obróciłem śniadanie, włączyłem kompa... i wkręciłem się w czytanie The Journey na stronie AnimalPak. Jak dobrze poszukacie, to na ich polskim forum jeden z userów tłumaczy to na bieżąco. W oryginale to brzmi dużo lepiej, trzeba przyznać, ale dla lubiących wygodę jak znalazł. Wczoraj na siłowni pojawił się drążek! [...]

Pewnie chodzi wam o ten na talerzyku obok owsianki... tam był serek wiejski piątnicy naturalny I tak odlewam zawsze tą "zalewe", troche widać zostało. Właśnie wstałem, mono gluta i tribulus poszły w obroty, teraz ide szykować śniadanie

czesc fuj, ale zjadlam niedobre sniadanie, ale kij, nie chcialo mi sie robic drugiego u mnie znow wichury daja czadu +deszcz po za tym nie wyspalam sie, nie moglam zasnac pol nocy i ciagle snilo mi sie calkowanie! masakra ben-musisz zaczac udzielac sie na forum nietylko w formie spamu a skad wiesz, ze cienki juz na 4ever zbanowany? pytales [...]

[...] zadowalajace. waga sie powieksza, sila wzrasta itp. W dni treningowe rano na czczo biore porcje CP a pol godzinki przed treningiem XPanda, a w dni nie treningowe rano na czczo XPanda porcje a po tym z pol godzinki jem sniadanie. Do tego mam jeszcze full innych rzeczy uzupelniajacych diete itp. jak najbardziej polecam takie dawkowanie. efekty są.

Witam. Po dłuższej przerwie muszę wrócić do formy. Zaczynam robić masę i jak zawsze w takiej sytuacji prosze o sprawdzenie dietki. Pobudka 5:30 I ŚNIADANIE 6:00 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 50 g twarogu chudego Białko: 28,6 Tłuszcze: 10,45 Węglowodany: 81,0 Kcal 512 II ŚNIADANIE 9:30 150 g [...]

Witam Przejde od razu do sedna sprawy. Jakoze trenuje codziennie, silownia i judo na przemian, chcialbym sie was spytac w jaki sposob musze zmodyfikowac sposob w jaki jem. Jakoze studiuje i po treningach nie mam wiele czasu, nie mam jak podazac zbilansowana dieta, jednakze chcialbym miec ta diete w miare ustabilizowana i zblizona do dobrej. Tak [...]

[...] glowy)... mdlosci, dlatego ze nie zjadlas sniadania, wazne jest ono zwlaszcza przed treningiem silowym, inaczej organizm bedzie palil miesnie! dlatego tak czy inaczej sniadanie musisz w siebie wcisnac przed silowym czy moge zaraz po cwiczeniach zjesc np. 2-3 wafle ryzowe i jakis owoc, a po przyjsciu do domu jakis posilek [...]

Ok wielkie dzięki Domer, to tak jak mówisz żeby się nie znudziło raz będę jadł jajka na śniadanie raz na kolacje Dzięki za wszystko chłopaki :)

Ciężko jest początkującej kobiecie przejść przez te wszystkie pojęcia. Nie wiedziałam, że to wszystko jest takie skomplikowane. Sądziłam, że taka dieta wystarczy: Śniadanie: Serek grani z pieczywem typu Wasa Marchewka (bo bardzo lubie ;)) Jakiś owoc (jabłko, pomarańczko, rzodkiewki) Obiad: Gotowana pierś z kurczaka Surówka z kiszonej kapusty Ryż [...]

Przed treningiem jaki pierwszy posilek sniadanie, po treningu gainer moze byc. Drugiego pytania nie rozumiem.

Śniadanie: Ryż ok 80- 100 gram puszka tuńczyka (w sosie własnym najczesciej, bądź w oleju z max odsączonym olejem) odrobina potartego sera żółtego (nie wiem moze 20 gram tylko do smaku) oliwa też ok 20 gram, wszystko razem mieszamy, w miare dobre ;) ok godzina przerwy i ostrowia ok 35 gram z ok 100 ml mleka, ok 12-13 (w szkole) 400 g jogurtu [...]

rano : 2 jajka + 1 bułka + 1 szklanka mleka II sniadanie : banan w szkole 3 : kasza gryczana(100g) + surówka (ok. szklanki hehe ) + udko z kurczaka gotowane (100 g ) 4: 2 jajka ( jajecznica ) + tarta marchewka 5: jogurt owocowy + jabłko 6: ser biały chudy + śledź w sosie pomidorowym (pół puszki ) a teraZ :) ??

[...] to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na sniadanie Do autora ułuz diete masowa powinna ci mocno pomóc, a ze nie masz mozliwosi? kazdy ja ma tylko trzeba sie do tego mocno przyłożyć. Pozdr. Zmieniony przez - wawek w [...]

Biniu ja MM piję na wodzie,na mleku jem płatki.Dzisaj zjadłem na sniadanie jajka z płatkami a za 2 godzinki wypiłem monstera.Żadnego bólu nie było.Chyba jest to wina mleka albo jakiegoś składnika w maxivicie.A mam pytanie czy nietolerancja laktozy musi objawiać się zawsze biegunką czy może występować tylko np. ból brzucha?I czy jakiś składnik [...]

[...] zapotrzebowania mi wyszło 1958 kcal a przykładowy jadłospis do jakiego bym sie dostosowała może,to np. taki : rano : 2 jajka + 1 bułka + 1 szklanka mleka II sniadanie : banan w szkole 3 : kasza gryczana + surówka 4: 2 jajka ( jajecznica ) + tarta marchewka 5: jogurt owocowy 6: ser biały chudy + jakiś śledź albo surówka co wy [...]

rano na czczo hp (godzina 7;15) git do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 45 minut po śniadaniu gainer? bez sensu.Zjedz porządne śniadanie to gainer da się albo wywalić, albo przesunąć na później. 2 posilek (10;00) 100g gainera (11;30) - w związku z tym, że 2 posiłek jest o 10, a trzeci o 13 to z gainera o 11:30 bym [...]

Cześć, wstałem juz jakiśczas temu, nie mogłem zasnąć do 4 niedługo będą wyniki z egzaminu ehh zobaczymy. Trening na 13 planuję. Nie wyrobił bym sie na 10 za długo nie mogłem usnąć. Śniadanie zjedzone teraz tylko spacer z psem i zaczne szykować szejki i kreatynę.. Wczoraj zaopatrzyłem sie w multiwitamine, witamine C i magnez. Zawsze po sniadaniu [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Jestem tu nowy i mam pewien problem, ale na wstępie proszę Was, abyście nie sugerowali się liczbą przeczytanych postów, ponieważ od dłuższego czasu czytam te forum, gromadze info ...... i chyba przegiąłem, bo już sam nic nie wiem, zmięszało mi się wszystko. Prośba kolejna, o wyrozumiałość Może zanim [...]

No to sobie pojechałem... Autobus o 7:11 nie dotarł lub przyjechał za wcześnie bo byłem na przystanku od 7:05. ================================================================= k3ho Do znajomych z forum na wspólny trening, szkoda, że nie wypaliło ;/ saib Skoro smakowało jest mi bardzo miło Don quixet Znasz te filmy na pamięć? Don Garcia [...]