sniadanie

Jem tego twarogu 300g dziennie, 150 na II śniadanie i 150 przed snem. Wiem że lepiej półtłusty bo jest mniej przetworzony no ale patrząc na wartości odżywcze CHUDEGO 20/1/2/ a PÓŁTŁUSTEGO 17/5/7 instynktownie wybrałem chudy.. i chyba dobrze? ^^ Jeszcze jedno pytanie: czy zmielone siemię lniane może słuzyć mi jako główne źródło wielonienasyconych? [...]

kazeina z twarogu wchłania się 6h czyli jak zjem to na drugie śniadanie to nie dostarczę mięśniom potrzebnego białka? czym kierujesz się w wyborze między serem chudym a półtłustym?

Czy posiłek w którym jest 50g białka (33 zwierz. i 17 roślinnego) nie jest za duży? Jest to śniadanie.

Dziś o 9.30 zjadłem śniadanie 80g owsianych, 20g WPC, 25g orzechów laskowych, 140g mleka 0.5%. O 12.30 zjadłem 130g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego, 270g pomidorów, 20g oliwy. O 15.10 czułem głodek, zjadłem Danio, hehe, żartuję więc o 15.10 czułem głód... Dodam, ze od rana siedze w domu przed kompem i pracuję. Czy to jest właśnie [...]

Jak ktoś może niech pomorze :D i mi powie co robie źle bo już brakuje mi pomysłów i budżetu na żarcie :D (tak tak bo idzie coraz więcej :D).a mój problem wygląda tak jem jem i nie mogę przybrać na masie nawet grama czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g [...]

Żeby już nie zakładać nowego tematu wstawię tutaj dietę do oceny i ewentualnej poprawy. Dieta oczywiście masowa, wiek:16 lat, waga: 70. I.śniadanie płatki owsiane(50g) na mleku + pestki dyni + rodzynki II.(w szkole) (1 litr) koktajlu z banana, sera białego chudego(100g),płatki owsiane(50g) + mleko i jogurt naturalny III.(w szkole) 1-2 bułki [...]

Prosze o pomoc bo mam maly problem tak wyglada moje sniadanie i mam pewne pytanie: Posiłek 1 6:00 -3 jajka (po60g) 180g 250,2/22.5/1,08/17,46 -płatki owsiane 70 g 366/11/11,9/69,3/7,2 -mleko UHT 200g 122/6,6/9,6/6,4 -banan 100g 95/1/0,3/23,5 -oliwa 5g [...]

zjedz śniadanie a po śniadniu zjedz po treningiowy i nic sie nie martw

[...] )( oczywiscie dieta jest - ujemny bilans) która wygląda następująco: 1.rano po przebudzeniu, : bcaa G-force, nitroprogen,hmb,dibencozide force, glukozamina, leucyna,potem sniadanie. 2. 30 min.przed treningiem: clenburexin 2,bcaa G-force,nitroprogen,hmb, digest plus,leucyna, potem posiłek przedtreningowy. 3. po treningu : Bcaa [...]

a na sniadanie Papaj też taki posiłek jesz czy jak?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-22 21:30:41

Tomku mam pytanie odnosnie sniadania i platkow owsianych.Czy moge 100gr wsypac do szejkera zalac woda i wsypac odzywke bialkowa i to wypic czy musze wczesniej platki zalac wrzatkiem zeby napecznialy ? Jakie szybkie sposoby mozesz polecic na wykonanie sniadania ? Bardzo często tak robię-polecam.Bardzo szybkie śniadanie.Z tym że Ja miksuję to [...]

Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo [...]

Zbeer1918 proponuję całkowicie zmienić śniadanie i zastąpić te produkty jajkami lub twarogiem i ciemnym pieczywem.Ogólnie tragedii nie ma.Z drugiego posiłku zabrałbym 100gr piersi i dał to do posiłku nr.3 i docelowo dałbym 120gr piersi do każdego z posiłków lub jej równowartość.Staraj się raczej pić wody mineralne,jeśli chodzi o herbaty to ja [...]

Zbeer1918 jeżeli chcesz profesjonalnie podchodzić do rzeczy to możesz sobie odpuścić twaróg,choć wystarczy zjeść kilka tab.aminokwasów przed posiłkiem twarogowym i jest ok.Widzę że się trochę oczytałeś o "wysysaniu" białka z twarogu:) a śniadanie skomponowałeś sobie masakryczne,zero białka pełnowartościowego.Białka z makaronu a tym bardziej z [...]

na sniadanie jak nie masz czasu zrob bialko w proszku z platkami owsianymi np

Tomek widzę,że ostro podkręciłeś temo zarówno jeśli chodzi o cardio jak i jedzenie ( biała ryba na śniadanie) ,białek jaj nie masz już u siebie w diecie??

siema. pierwsza! ja juz bylem na saunie i basenie.sniadanie tez juz zjedzone.teraz czas na rower.pokreci sie pare km.

Ledwo kucać, nie mogę wyprostować rąk, wczorajszy trening wygrał z moim życiem. Zaraz strzał, śniadanie, pompki, oligoceńska, czekanie na paczkonosza i na 15 trening jak wczorajszy. Ef, koci, 3 tigrry, snickers, argi i jestem niczym Aleksander wielki, tylko ze kipiący gniewem :-) \-)

Biegu w terenie i 250 owsa, pół litra mleka, 60 g prochu i kostka białka kurzego i 4 kielony oliwy i jestem happy. Pewnie te śniadanie mnie zblokuje do jutra. Cardio dziś znowu dam tylko ze 20 min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-22 08:15:53

siemka;p. Sniadanie na szybkiego i zaraz do roboty.. znow mi sie nie chcialo wczesniej wstac zeby na silke isc