sniadanie

To może był stres... i tak na niego reaguję, nie wiem. uf... Przepadłam jak ciotka w Czechach%-) Mam wyrzuty sumienia, ze juz tydzień treningu nie zrobiłam. #-P _________________ TYDZIEŃ XVII DZIEŃ 119 10 lipca 2014 czwartek DNT Tu miał być trening. Treningu nie było ale miska treningowa tak}:-( MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, szpinak, [...]

pospalem z 11h - super regeneracja , czuje sie wypoczety muzagainerka - to nasza wspolna poczta gdzie dajemy muze , haslo jak i login pewnie bedziesz mial jeszcze dzis. ide szamac sniadanie waga po wizycie w toalecie 100.6kg - spadla ****a Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-11-11 09:23:52

sniadanie ala saib 3 jaja 100g owsa cynamon 1/2 banana 1 lyzka miodu bardzo dobre

sniadanie potem zakupy , kosciół no i moze do dziadkow wpadne wczoraj mialem jakis****owy dzien, az sie z kumplami na wódke umowilem no i teraz nie ma wyjsca(ja zaproponowalem)

sniadanie zjedzone obiad ugotowany zaraz trening coraz bardziej przeziebiony jestem ;/ ten katar i psikanie mnie wykonczy a tu jeszcze zajecia do 19.30 pepis, saib nie spac kurfa

pepis poprostu robi forme na sylwka i nie chce sie z nia przedwczesnie chwalic seba zrob silke w domu , fajna sprawa bialko wypite , ide robic sniadanie i robota wzywa

dobry a ja wlasnie wstalem pogoda super, poki co sniadanie, co dalej to sie pomysli.

kojot dieta bedzie w okolicy 12-13 koncze sniadanie i lece doniesc odpowiednie papiery

nie dalem kiedys pepisowi foto kolezanek i teraz sie chcial pochwalic 38min aero na czczo , fajna sprawa teraz sniadanie: 4 kromy razowca + 40g bialka na wodzie - dobrze ze szybko idzie zjesc bo smak....

Niestety te grille to pomysły szefa który mnie gości. Kurtuazja wymaga by nie odmawiać %-) Żeby to jeszcze karkówka była... w każdym razie o 18 zakończyłem konsumpcje. Mam nadzieje ze jutro do 10 przeleci przeze mnie ;-) Rano na śniadanie tradycyjne norweskie havregrøt z owocami i orzechami.

No, havregrøt to jest śniadanie sportowca :-) I kneip z First Price na kolację ;-) Mój ulubiony Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-05-29 21:55:06

Właśnie się uczę na błędach - sporo mnie kosztują - niestety najwięcej zdrowia - miałam okropne problemy z brzuchem - zresztą dalej mam - ledwo coś zjem (w domu jak jestem i zjem zwykły rosół to mój brzuch wygląda jak balon). Dlatego chce sobie wszystko ułożyć - i liczę na to że skorygujecie mi to A więc: Plan diety: 1. Posiłek przedtreningowy [...]

A może zrobić prosty CC podzielony na DT i DNT (tu zmniejszę o połowę ww w posiłkach z ww) - Śniadanie + około treningowe b+ww, reszta b+t? Kiedyś już stosowałem taki podział i nawet dobrze na mnie działało. Lub zwykły CC podzielony na HC (nogi, klatka, plecy), MC (ramiona, barki), LC (interwały)? A co do treningu to chciał bym zmienić: MDS1 w [...]

Na śniadanie dorzuć jakieś jaja, Do drugiego posiłku jakiś tuńczyk, pasuje do sałaty. O której masz trening na siłowni ? Napisz o jakiej godzinie jakie posiłki.

Dzięki Pure ale uwierz...jest, jest, tak trochę chociaż a ciałka z czasem przybędzie, mam nadzieję Skoro już zaczęłam pisać, to się wyspowiadam Dzisiaj regeneracja, pozwoliłam sobie na duży jogurt naturalny na śniadanie z truskawkami, bakaliami i białkiem. Nie wyliczałam tego wszystkiego, żeby się przypadkiem nie przerazić, ale pysznie było Poza [...]

Co za dużo to nie zdrowo Dzisiaj niskowęglowodanowy dzień...na śniadanie najadłam się tyle co nic, bo wsunęłam tylko 100g twarogu ze sonecznikiem i 2 pomidory. Ale będę żyć,bo teraz przedtreningowo wcinam brązowy ryż z kurczakiem, płatkami owsianymi, pomidorami, cynamonem i cuury Następnie zrobię brzuch i aeroby. Trzeba by na zakupy pojechać po [...]

Witam 1) 8 - serek wiejski + dwa pomidory średnie + 3 łyżki owsianych zalanych wrzątkiem (takie sniadanko to u mnie norma) 9-10.30 trening 13 - fasola czerwona + ogorek + tuńczyk wsw (generalnie jest bialko plus wegle z warzyw) 15 - orzechy 17 - dwa jajka + pomidor 20 - odżywka białkowa albo twaróg brak 10 zasad żywieniowych! orzechy jako sam [...]

Kingkochany, sęk w tym, że to był mój cały wczorajszy jadłospis. Wiem, że beznadzieja, dziś obiecuje poprawę To był chwilowy dół, ale już jest ok. Prezentuje dzisiejsze śniadanie: -Płatki owsiane (30gr) zalane wrzątkiem, do tego 10gr orzechów włoskich - Cyc kurzy (40gr) + cykoria

Merano Twój jest rzeczywiście "wyjątkowy" Dziś już koniec miesiąca i od jutra przerwa. Zaraz lecę na aeroby, ale nie obiecuje długiego treningu, ponieważ zakwaaaasy mnie zaatakowały znowu Głównie czworogłowe, ale też barki i bic... Wklejam śniadanie - owies + ostrovia owoce leśne ("smak" dużo lepszy niż banan) Zmieniony przez [...]

Sihaja, a Ty cały czas siedzisz na forum że tak często piszesz? ;-P Podziwiam Cię za te wszystkie aeroby. Przegięcie jak dla mnie Ja osobiście jak trenuję, widzisz u mnie w teście. I wpędzasz mnie w kompleksy, że za mało robię, a i tak już wysiadam... Dzisiaj zabrakło mi dwóch jajek i dałem miarkę Pro-Longatum do moich magicznych płatków Zbieg [...]