Paula - dzięki :) Jedzenie z wczoraj 3.05: Kanapki z twarogiem i dżemem + smoothie Jogurt z owocami Kawa+ciacho Karkówka z grilla, ziemniaki z wody zmaselkiem, salata Kanapki z indykiem i pomidorem TOTAL: 2113 kcal B/T/W= 108/81/235 Dzisiejszy dzień 4.05: Banan, smoothie, naleśniki Kanapki z indykiem Kawa+lody Filet z kurczaka w jajku, [...]
rozumiem :). diety specjalnej nie mam, cwicze codziennie aeroby + pompki + podciagniecia przez 1h, odpoczynek i jem gdy sie robie glodny, smoothie probuje pic miedzy sniadaniem a obiadokolacja. do smoothie wchodzi zazwyczaj kiwi, 1-2 pomarancze, 1-2 jablka czerwone, 2 banany, brzoskwinia/nektarynka i jogurt naturalny (100ml). oczywiscie nie chodzi [...]
DT Co w misce było jak mnie nie było... http://images46.fotosik.pl/1860/b0ce3ecc4ddeb400.jpg Dzisiejszy trening po czterodniowej przerwie http://images48.fotosik.pl/500/17e2871bce76be94.jpg • wiosłowanie sztangielką - tak jak kiedyś czuję megamocne pieczenie i ból w górnej części pleców, technikę mam dobrą dużo razy konsultowaną... odpuściłam [...]
Dzień 2 (18.06.2013) omlet (jaja, owies, rodzynki) + banan gruszka, mozzarella, pomidory risotto z kurczakiem i grzybami (jedzenie poza domem) + smoothie truskawkowo bananowy (zastrzeżenia można mieć jedynie do soku pomarańczowego dodawanego do niego - niestety nie widziałam co to za jeden ale obawiam się, że lipny jakiś) jabłko + łyżeczk masła [...]
[...] jaja, cebula) 2 jabłka i orzechy włoskie ryż basmati, pierś, buraki płyny ok 1 litra (niedopilnowałam) spacer 1,5 h Dzień 5 (21.06.2013) omlet (jaja, rodzynki, owies) smoothie (truskawki,jogurt, banan i jakies proteiny (nie pamietam co to było)) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula)+ jabłko i troche orzechów włoskich ryż basmati i [...]
[...] Wyszedł cheet day na pikniku rodzinnym - ale choć rozliczę się co zjadłam;-): ° 2xrurka z kremem ° szaszłyk ° kielbasa z grilla ° kawałek pizzy ° kawałek szarlotki + kawa ° smoothie ° smoothie bowl z płatkami ° bułka ze smalcem ° sok jabłkowy ° w domu na śniadanie: jajka, chleb, masło, pomidory, obiad: kaczka, ziemniaki, powidła śliwkowe, [...]
[...] dzisiaj do testu furę warzyw, które miałam pod ręką – buraki, marchewkę, pomidora, paprykę, brokuły – zalałam odrobiną wody i przekręciłam na ON. Wyszło mi warzywne smoothie, które nie smakuje jak warzywa, nie trzeba go przeżuwać i smakuje obłędnie :-D Chyba tym oto sposobem problem z warzywami został wrzucony do worka „solved” :-D [...]
I jest dobre :) Dawno żadnych soków nie piłam a na wyższych węglach mi takie smoothie czasem pomaga dobić węgle :P Ciekawe jakby to z białkiem wymieszać, żeby po treningu można było wypić. Czasem mnie taka słabość dopada po treningu że muszę jak najszybciej coś zjeść :)
[...] przejść na wege - takie ilości pokrojonych i przygotowanych do mieszania warzyw, sałat, owoców, nasion etc. - w żadnym nie widziałam. I warzywa z grila i gotowane i smoothie - jakby nie patrzeć mnóstwo tego było. Wystarczyło dołożyć kawałek mięsa/ryby z grilla i pojedzone. Jakieś wieczorne relaxy przy ouzo też były. Wzorem Kabo zważę się [...]
Proszę o zmianę tematu: http://www.sfd.pl/DT_Smoothie-t893478.html na DT/DŻ Smoothie - jeść, spalać, zahipnotyzować Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-20 19:51:05
Blenderem taki smoothie, jak dodasz trochu wody masz sok ;] Smoothie robię od czasu, gdy pojawił się o nich artykuł na PoTreningu. Super sprawa. Spróbuję z tym dodaniem wody. Dzięki.