Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chm... filmu niestety nie znalazłem, ale mogę przekierować do innego tematu, w którym są pokazane dwa rodzaje robienia pompek na hantlach( te śmieszne obrazki na początku xD) http://www.sfd.pl/Pompki_na_hantlach-t559041.html. I właśnie proszę o zalety i wady takich pompek. Np. czy obciążenie na nadgarstki jest duże itp. itd... :D
Poćwiczyłem zatem dzisiaj i jestem w szoku, wprawdzie przy ciężarowcach to śmieszne ciężary są ale dzisiaj w podrzucie wziąłem 60 kilogramów, ja wiem, że to generalnie żaden wynik ale super sprawa jak nagle okazuje się, że człowiek jest w stanie dzwignąć aż tyle żelaza w góre, do tego przysiady były, wyciskanie na ławce, wiosło, podciąganie na [...]
Pfff bardzo śmieszne :) ) Czyli jak rozumiem, żadne bawienie się z nim w "trzymanie na dystans" i inne takie nie będzie miało sensu. Pójdę po prostu na żywioł. A teraz takie z innej beczki (może bana nie będzie, że nie w tym temacie :-D) Skoro radzicie mi działać szybko i żywiołowo, gdzie w tym wszystkim stwierdzenie, żę "Sztuki walki pomagają w [...]
" Moze to smieszne ale boje sie ze strace na masie chociaz z 2 strony mozna wypocic chociaz 1 kg? " Ja osobiście mam na to głęboko wy***ebane. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-05-07 00:21:25
Mam jeszcze jedno takie pytanie . Chcę przytyć i co sądzicie o takim rozwiązaniu ( opinie , co zmienić ?) Zapotrzebowanie 2800 kcal z czego: 22,3% przypada na tłuszcze - 624,4 kcal = 69,3g = 1,44 g na kg msc 22,85% przypada na białko - 640 kcal = 160g = 3,3 g na kg msc 54,85% przypada na węglowodany - 1536 kcal = 384 g = 8g na kg msc Wiem , [...]
Dla ciebie pewnie to proste ale dla mnie to niestety nie :) rozumiem ze pisząc o clomidzie miałeś na myśli Clostilbegyt :D a i tam jest w słoiczku 10 tab wiec tyle domyślam się ze mam wziasc .Dla niektórych może to śmieszne ale jest wielu którzy maja taka wiedzę o tym co ja.Ale super już wiec mniej wiecej co i jak.Czy to bardzo istotne ze po [...]
[...] z Rosji mają się pojawiać w najbliższym czasie :) zawody przeprowadzone z idealną techniką (szczególnie Łukasz pokazał jak należy się podciągąć) i z przetrzymaniami na górze i na dole, jak się dobrze zrobiło powtórzenie tylko bez komend góra dół, sędzia palił powtórzenie, wszystko musiało być powoli i czytelnie stąd te smieszne wyniki :)
Dotkazoz, a rzuciłaś tak sama z siebie, czy brałaś jakieś tabletki itp? Ja kiedyś rzuciłam biorąc Tabexy, ale po jakimś czasie wróciłam do palenia, choć byłam pewna że tego nie zrobię po tylu miesiącach bez fajek ;/ Teraz jednak chciałam olać chemię, tylko w głowie sobie poustawiać wszystko. Może wyda się to smiesznie, ale czytam poniższą książkę [...]
podpis jest od 2 lat ten sam :) bije 2 razy w tygodniu po 1ml czyli okolo 75mg co daje 150mg tygodniowo. wiem wiem juz inni sie ze mnie smiali ze to male dawki ale to jest cykl redukcyjny a nie masowy. do tego 300mg enena tygodniowo. Smieszne dawki a w tydzien na diecie redukcyjnej przybralem 2 kg. Poki co zostaje na dawce 150mg trenu /tydzien. [...]
Witam! Mam pewien problem .Ale może najpierw info: Chodzę na siłownie ok.6 mies takie treningi w miare dobre i na poszczególne partie ( wcześniej było na wszystko FBW) zacząłem robić ok.2mies temu więc można powiedzieć ze naprawdę wtedy zacząłem trenować. Ale od jakiegoś czasu w sumie od początku gdy zacząłem chodzić na siłownię przy wyciskaniu [...]
DZIEŃ 17 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Bardzo nie chciało mi się dzisiaj iść na trening, po wczorajszych wygibasach ogródkowych mam jakieś śmieszne zakwasy, bóle w lędźwiach i nadgarstach. Skoro jednak trzeba mi dalej spalać sadło zebrałam się w sobie i zrobiłam: [...]