smalec

[...] chela mag b6 forte Co byście dodali jeszcze? cynk? kusi mnie zapodanie provi 25mg ed mam kata z tym ginem .Mogę poprowadzić dziennik z treningów, diety moich postępów , dało by mi to dużą motywacje żeby w końcu zwalić ten smalec z siebie który hoduje już parę lat ./-) ( Jeśli to ważne to przestałem palić szlugi , nie palę już 3 tydzień ).

Jak ddopiero zaczyansz z dietą to organizm się musi przystosować do niej tu nie ma że w miesiac zrobisz 5 kg a jak nawet zrobisz to będzie to smalec a nie mięśnie. Wiśnia jak bierzesz na czczo to daj po posiłku. Może produktów zbożowych za dużo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-30 13:09:47

[...] grzaniec. I grzeje jak grzaniec. Niezłe. Może nawet coś poprawia w organizmie. Delektuję się (tak 3 na 5 - nie bardzo jest się czym delektować) Prawdziwy rarytas to jednak smalec z Kredensu Polskiego. Z cebulą tym razem. Nieco za słony, ale ogólnie rewelacyjny. Mógłbym go zjeść kilogram. Pańcia w sklepie mnie poznała i pogadaliśmy o dietach. Co [...]

No mam nadzieje że to nie smalec mam go wystarczająco.Jutro zrobie pomiary zobaczymy.

[...] dziennie jest ok), ryby owoce morza , jajka węglowodany w postaci pełnoziarnistych zbóż, ziemniaki, owoce, strączki tłuszcze oliwa z oliwek, masło, awokado, olej kokosowy, smalec, byle nie tłuszcze roślinne wpisuj w dziennik produkty zobaczysz ile ci wychodzi średnie "mieso" ma w 100g 20g białka, wiec jak zjesz w 5 posiłkach po 100g bedziesz [...]

No jak uważasz :D u mnie redukcja idzie bdb smalec leci tylko musze bcaa dorzucic moze to uchroni troche miesko :P

[...] + marchewki -250 gram mięsa gulaszowego z Indyka + szpinak -250 gram mięsa gulaszowego z Indyka + szpinak + olej mct Trening - 250 gram mięsa gulaszowego z Indyka + smalec - 2 jajka + 150 gram twarogu + 30 gram whey + polewa jogurt grecki ,czekolada gorzka i migdały w płatkach http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Pompa Pompa [...]

[...] nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 jajo na 100 g mięsa. Można dodać przypraw i otrąb dowolnych [...]

Smalec, albo maslo klarowane, na redukcji tak samo, wazne zebys zmiescil sie w bilansie.

1. olej kokosowy, maslo klarowane, smalec. Mozesz jesc jajecznice, jajka na twardo/miękko/ sadzone, etc 2. kazda forma obróbki moze byc. nie ma potrzeby ciąglego parowania 3. syf 4. sosy robione przez ciebie z warzyw, oliwy, octu, etc. zajrzyj tez do kuchnia SFD 5. pojedyncze przyprawy są b. dobrym wyborem, ale mieszanki typu curry tez mozesz [...]

Co lepsze masło klarowane, smalec czy olej ryżowy?

Dobrze by było, gdybyś pokazał, jak wygląda to, co juz ułożyłeś;-) Ale jesli brakuje Ci kcal z: - tłuszczy: oliwa i inne oleje, awokado, masło, smalec - węgli - owoce, warzywa, ziemniaki, bataty Kasze i orzechy mogą CI podbić białko jeszcze.

[...] kina. Zjadłem po seansie 4 cholernie słone podudzia z kurczaka i zagryzłem pomidorem. W aucie łyżka smalcu z dyżurnego słoika. Nie wiem czy mam w aucie aktualną gaśnicę, a smalec zawsze :-) Nie mam weny na kolację, ale jakieś jajko to sobie usmażę, albo łososia dogryzę z wczoraj. Bo cwany byłem nad wyraz :-) Goście mieli do dyspozycji jedynie [...]

Zalezy ile z tego to tluszcz i jak Ty chcesz wygladac. Niektorzy chca po rzezbie miec nabite 90 kg miecha innym starczy mniej. Mozesz wazyc 77 kg miec malo miesni i samtluszcz. Takze ocen to w lustrze samemu i sie zdecyduj czy juz trzeba zrzucic smalec czy mozesz jeszcze masowac:)

[...] Przy diecie T źródła białka to: żółtka jaj i czasem całe jaja, tłuste mięsa, tłusty drób i tłuste ryby, pełnotłuste sery i twarogi, tłuszcze: łój, szpik, masło, śmietana, smalec, słonina, węglowodany: warzywa, ziemniaki, owoce jagodowe. Wszelkie diety mieszane, gdzie nie ma miażdżącej przewagi jednego źródła energii nad drugim(T vs W)są mocno [...]

oliwa z oliwek i smialo mozesz smazyc, to jest zdrowe:) Nie smaży się na oliwie z oliwek. Jeżeli smażyć, to smalec, olej kokosowy, olej palmowy.

[...] tygodniach u Gacy (pisałem już o tym sto razy) 1. Jesz 4 posiłki co 4 godziny 2. 3 pierwsze posiłki są identyczne: 100 g karkówki + mały pomidor + tłuszcz (masło lub smalec) w ilości około 80-90 g 3. 4 posiłek - samo mięso i tłuszcz w ilościach takich jak wyżej 4. Rano na czczo i pół godziny przed kolacją błonnik (w drugim tygodniu tylko [...]

[...] mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w poniedziałek wpadł ostatni kawałek sera z otwartej [...]

[...] Potem co tydzień dodawaj po 50-100kcal. Radziłbym nie szaleć i dodawać po 50kcal, wolniej wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny, lecz będziesz miała większa pewność, że Ci smalec nie urośnie (przynajmniej nie w znaczącym stopniu). Pamiętaj, że lustro i cm bardziej niż waga odzwierciedla postępy, ponieważ teraz (szczególnie na początku) [...]

[...] Wręcz przeciwnie. Ja się nie spinam na Kerada ani nikogo innego (no może czasem na MaGora :-) )... chcę jednak podkreślić swoje podejście do diety (każdy z nas ma trochę inaczej w tym zakresie). Ja jak zredukuję to mam zamiar trzymać bilans, ale nie zamierzam wprowadzać ograniczeń typu kurak, kasza, warzywa (albo boczek, karkówka, smalec... ).