smalec

[...] wjechała klata i plecy, wszystko poszło zgodnie z planem. Wjechało też T5, po którym spodziewałem się mocnego pobudzenia i niestety zawód. Może chociaż będzie palić smalec. wyciskanie płasko: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x 90 kg 1 x 3 x 100 kg 1 x 10 x 110 kg 1 x 10 x 60 kg wiosłowanie sztangą: 1 x 10 [...]

a rybe to na czym smażycie ?? smalec odpada masło też dziewica tak samo... zostaje oliwa z wytłoczona z wytłoczni

[...] obliczaj jakichś konkretnych stosunków MCT do długołańcuchowych, po prostu staraj się ograniczać długołańcuchowe na rzecz MCT. Jeśli jadasz boczek czy inne tłuste mięso to smalec w diecie nie jest konieczny, bo on już jest zawarty w tych produktach. Ostatecznie smalec nie jest bezpośrednio szkodliwy, ale przy dużej podaży pożywienia, po prostu [...]

[...] bo akurat bardzo lubi jego smak. I ok, można dodać coś dla walorów smakowych, by po pewnym czasie się nie zniechęcić wpychaniem na siłę. ► olej kokosowy/oliwa z oliwek/smalec Smalec tylko jeśli musisz, nie masz lepszej alternatywy lub po prostu chcesz coś tańszego :) Sam w sobie nie jest jakoś szczególnie szkodliwy, jednak jest źródłem [...]

[...] początku zaczynaj od mniejszych ilości KZK 15:34:02 ja jak ćwiczyłem żarłem już 6,5kg KZK 15:34:14 ale teraz nie trzymam dieyt Xxx 15:34:39 to Ty kupowales ten smalec hurtowo ? xD KZK 15:35:18 był na chacie, bo stary zawsze kupuje całą świnię, a smalcu nikt nie je KZK 15:35:46 90% smalcu, 10% orzechy Xxx 15:36:01 a te [...]

Git forma. Smalec schodzi cały czas czy już nie? Jak schodzi a oporny powoli to -Albo dieta czysta, niestety Nabiał out,ciężko mi powiedzieć co jeszcze musiałbyś menu napisać. -Albo ucinasz kcal w Dt,masz z czego. Nie wszystkie, stopniowo. Zostawiasz sobie ten jeden dzień bez zmian. Sobota? Albo nawet możesz dodać np.50% z tego co wywalisz. [...]

[...] krówki (ale tylko nielicznych producentów), jogurty i serki low fat, popcorn, naleśniki i dużo innych. Przykładowe produkty na Fat Loading- jajka, stek, inne tłuste mięcha, smalec, karkówa, kiełbasa, kabanosy, awokado, boczek, gorzka czekolada, orzechy, kurczak z rożna, masło orzechowe. Ciężko powiedzieć które menu jest lepsze. Każdemu będzie [...]

[...] E, jest też bogatym źródłem żelaza, występują też w niej witaminy z grupy B, fosfor, cynk, potas. Elementy po które warto sięgać: - podgardle - nadaje się do wytapiania na smalec - karkówka - Jest to mięso z odcinka szyjnego oraz przedniej części grzbietowej nadaje się doskonale do grillowania, ale też do duszenia. - schab- jest to mięsień [...]

Witam Jak czytam niektóre wasze posty to nie wierze w to co czytam, cytat jadl smalec,zupy mleczne, czy ktos z was wogóle go znal? Mirek zawsze byl na diecie, a przed zawodami to juz paranoja byla z tym co jadl i pil a wlasciwie to sie glodzil, bo wy pseudo kulturysci chyba nie wiecie kiedy rzezbe widac, podpowiem wam trzeba troszke organizm [...]

chodzi o to aby palic smalec w okresie niskiego spożycie ww i samych kcal a w ładowaniach podbijać poziom leptyny i uzupełniać glikogen

Solaros dzieki za tak szybką odp bo jestem obecnie w kropce. Według wszystkich twoich opisów/podejścia najlepiej smalec pali się na czczo lub po prostu przy treningu gdzie nie zarzucamy wczesniej ww. Czy twoim zdaniem mix typu DT-> Trening SW->YohaKawa->Trening Silowy-> i pozniej zjedzenie swojej normalnej zbilansowanej diety czyli 3tyś kcal ( a [...]

[...] kalkulatorków obliczających CPM prosty przyklad: jesli wazysz np. 90kg+ jechałeś x tygodni poniżej 2000kcal to kalkulatorki pokazą Ci CPM powyżej 3000kcal kiedy prawdziwe CPM będzie o wiele niższe wchodząc od razu z 3000kcal nie ma opcji aby nie poszło w smalec stosując nie wiadomo jaką dietę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-15 13:26:36

[...] na czczo 88,2kg teraz będzie szło do góry nareszcie :-D gienus12 - dziękówa... no pewnie spuchnę jak świnka jak to u mnnie bywa, będę się łudził że to woda, a nie zbędny smalec :)) --------------------------------------------------------------------------------------- Witam ponownie ! Mistrzostwa Polski w Kielcach 2015 Klimat był rewelacyjny [...]

Bziu,kiełbasa,szynka i smalec,które wpisuje są swojskie,od znajomego rzeźnika.Innych nie tykam.A wpisuje co jest w szablonie,bo makr nie znam. Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/15/3ace948e436040f890f1b1c1823c9508.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/15/66fc16638080407ebc9f79ba95136d62.jpg Plecy,biceps,brzuch Rozgrzewka:l 5 minut orbi, obc 5,potem [...]

[...] inne opinie mnie nie interesują :-D słodzenie zostawmy na fejsie haha %-) powiem jak ja to widzę - dla jednego to może być TYLKO poprawiona klatka, dla innego AŻ :-) na żywo jednak porównanie jest lepsze, ale tego niestety nie będziesz miał okazji sprawdzić bo mnie nie widziałeś na pierwszych zawodach :-P spinam poślady i czas dopalić smalec.

[...] + 40g masło orzechowe 6 posiłek: 200g fileta z mintaja + 20g olej lniany Coś tam jeszcze jest tego jedzonka... ale podejrzewam, że niedługo tniemy kcal i dopalam smalec ile się da. Nie ma zmiłuj. Ratuję się warzywami i napojami bez cukru. Głód tak bardzo nie doskwiera, ale czuję kiepską regenerację i chodzę obolały. Uczę się od [...]

Wrzucam miche na jutro. Gulasz policzylam i wrzucilam. Wolowinka, duzo papryki, gesi smalec, samo dobro :-D Jutro mi sie szykuje Power Workout, moje ramiona i barki juz placza... ze szczescia :-} Wrzucam tez zdjecia gulaszu w progresie, bo dalej sie gotuje i jeszcze troche bedzie, ale zapach obledny 8-) [...]

[...] Wybierz kilka źródeł białka, kilka źródeł węglowodanów, kilka źródeł tłuszczów (uwzględniając już te np z tłustego mięsa tudzież z produktów do obróbki mięsa jak gęsi smalec czy masło kokosowe/klarowane) i obserwuj organizm. To nie jest wcale łatwa sztuka. Na pewno z miejsca pozbawiłbym się produktów z mąki, pszenicy i nabiału. Zawierają [...]

[...] nie lepiej 2 całe jaja gotowane, 100g parzonego boczku, warzywo 50g makaronu + 150g piersi + ogorek konserwowy vs stek z wołowiny + właściwy tłuszcz do upieczenia w folii (smalec gęsi/kaczy/łój wołowy) + kiszonki (kapusta kiszona) + mała łyżeczka oleju lnianego + warzywo (inne niż w poprzednim posiłku) wiadomo o czym mowa. to jest kwestia [...]

[...] inni je gloryfikują... Jakie produkty, z tych które wymieniłem w poprzednim poście są szczególnie bogate w tłuszcze nasycone i powinienem stosować je okazjonalnie. Wiem, że smalec/boczek/karkówka. Jak będzie np. w przypadku schabu? Jakie tłuszcze (zwłaszcza spośród mięs) mogę stosować kilka razy w tygodniu? Jeśli będę przygotowywał siemię to [...]