[...] jajka, ser żółty, olej kokosowy, orzech brazylijski + warzywa II. stek z tuńczyka, śledzie, olej kokosowy + warzywa trening III. ryż jaśminowy, pierś i udziec z indyka, smalec + warzywa IV. stek z polędwicy wołowej na boczku w sosie pieprzowym z ziemniakami i bukietem surówek V. płatki owsiane, whey, mus jabłko-mango, czekolada 85% [...]
[...] r. DNT Dieta I. jajka, ser żółty, olej kokosowy, polędwica pieczona, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa II. polędwica wieprzowa, olej kokosowy, pierś z kaczki, smalec, czoko 92%, mleko do kawy+ warzywa III. pierś z indyka, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, ser castello z orzechami, awokado + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, [...]
Ja jestem raczej skrajny ekto na cienkich kościach a jestem jak najbardziej za estetyką. Mnie smalec i udawanie większego niż się jest w rzeczywistości nie fascynuje. Wole ważyć -10kg i mieć w łapie dwa centy mniej, ale żeby było to co powinno być. Gusta i guściki...
vip wrocil smalec slyszalem z pewnego zrodla ze suplementujesz sie kałem pytąga jak na przecinka to jest ok w sam raz na wakacje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-24 20:45:17
Jedz jedz bo będziesz żałował ;) Też chwilami olewałem dietę ale z perspektywy czasu widzę że wtedy nie robiłem progresów ;) Ja teraz redukcja to troche łatwiej, a smalec leci jak szalony :D
[...] nieco modyfikuje tzn. zwiększam wizyty na siłce z 3 do 4 ;] pon, sr, czw, sob ;] reszte do tego ułoże ;]. Imo troche niedobrze ide bo, 2 tyg. minęły a pas z 84 tylko na 83,82 zleciał :/ wiec nie wiem czy mi dobrze z redukcja idzie, albo już jest mniej sadła i trudniej się spala smalec :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-18 11:22:48
Stiv, miałeś się na gg odezwać. Smalec, a to jest akurat prawda - przykładowo ten typ jak idzie z psem to dostaje bonus +3 do agresji i +5 do obcinania. Tak jak 3/4 innych.
smalec bo oni te kurczaki maja z morza te co wskakuja do rzeki i pozniej dryfuja w morzu oni to łowią i przyrzadzjaą nie musza solic bo sie juz zaprawily