smalec

nie ma co myśleć, tylko trzeba działać. Zostawiłbym kalorykę jak jest i dowalił 90min cardio ed przez kolejne 2-3tyg, potem gwałtownie uciął cardio i wywalił węgle i tłuszcze. Smalec szybko poleci. Dasz radę

moze i tak %-) czy krótko to zobaczymy jak będzie smalec się topił. 5tyg to sporo ale i sporo jest do zrzucenia. najważniejsze to nie podjadać i nie pić słodzonego a będzie dobrze

nie, tym razem tego nie sp******e, a mam czas bo planuje podciągnać do czerwca, wątpię żebym ten cały smalec spalił w 3 miechy. mam czas w sensie z tym obcinaniem kcal. narazie bede dokładał areo itd a dopiero na samym końcu w ruch pójdą kcal

[...] na tłuszczu. Czy szklanka mleka z płatkami nie będzie lepsza od smazonych płatków? Ponadto jak smażenie to tylko na smalcu (oliwa i inne maja niska temp spalania i się robi trujaco). Czyli inne tłuszcze do smażenia odpadają, smalec jako tłuszcz zwierzęcy powinien być przeze mnie unikalny. Zmieniony przez - Linomag w dniu 2012-03-27 17:38:29

Przyjacielu mam sprawę żebyś mnie nakierował na źródła tłuszczu nasycone wiadomo masło, smalec, jednonienasycoone oliwa z oliwek, problem największy w wielonienasyconych olej lniany (drogi) ale kupię , jeszcze ?? Orzechy, jajka ??? chciałbym wskoczyć na CC od poniedziałku ale tłuszczy mam bardzo dużo 225 g dziennie więc muszę je skrzętnie policzyć [...]

[...] wyzawniu na 30 dni Iwony wierzbickiej są takie zasady.A póżniejsze odżywianie to chyba inna bajka bardziej paleo .Tłuszczu to mam sporo :) i miecho tłuste ,awokado ,masło,smalec i niedobra oliwa .Ale tak jak czytałam przy kłopotach z insuliną spadki wagi moga byc nawet 0,5 kilo w miesiąc .A parcie na słodkie jest to objaw miedzy innymi [...]

Jaki smalec na redukcji !!!! Jak juz cos to olej kokosowy albo z avocado lub orzecha włoskiego ,to samo jaja całe odpadaja ponieważ zółtko zawiera 5% tłuszczu ,Majonez,mąka,i wieprzowina tez odpada ,zamień świnskie mięso ktore jest tluste i nie zawiera zadnych wartości odżywczych ,na mięso z kury albo na steak wołowy ,musisz najpierw nauczyć sie [...]

Kendis, wybacz, ale większość tego, co piszesz nijak ma się do zdrowej diety. Smalec, żółtka, wieprzowina są złe, bo tłuste? To nie do końca tak działa. Żywienie się kurczakiem, białkiem z jajek i warzywami nie jest najlepszą opcją. A już na pewno nie dla dziewczyny, która dba o swoje zdrowie.

Kolezanka napisala ze robi redukcje ,a na redukcji niestety ale smalec nie jest dobra opcja ,zreszta nie wazne wyraziłam swoja opinie co ja bym odzucila a co nasza kolezanka zrobi to jej sprawa,temat z mojej strony zakończony wiec zbędnych dyskusji nie potrzeba :) pozdrawiam

Kolezanka napisala ze robi redukcje ,a na redukcji niestety ale smalec nie jest dobra opcja ,zreszta nie wazne wyraziłam swoja opinie co ja bym odzucila a co nasza kolezanka zrobi to jej sprawa,temat z mojej strony zakończony wiec zbędnych dyskusji nie potrzeba :) pozdrawiam Nie gadaj głupot kobieto. Zresztą... Poczytaj o konieczności jedzenia [...]

[...] A jakbym jeszcze zaatakował o 5 kg lżejszy... :-) Tłuszczówkę mam przetestowaną na samym sobie i to dość boleśnie, bo aż dostałem zapaści lekkiej (torebka cukru w pogotowiu). Pierwszy raz sięgam po inne źródła tłuszczu niż smalec i inne warzywa niż pomidory i sałata. A 10000 zacznę robić jak zorientuję się w swoim samopoczuciu i możliwościach.

[...] się do ketozy (tam mi się wydaje) ale generalnie czuję pozytywne efekty. Żołądek na 100% się skurczył. I dobrze. Siła i energią są. Objawów nieprzyjemnych ze strony układu trawiennego brak. Jutro monotonia i rutyna. Zastanawiam się nad zamianą masła na smalec. Białko poleciało w dół. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64e0c0f17aae42b6a67709a62128a6aa.png

[...] i lecę na trening. Nawet nie wklejam swojej rozpiski z menu. Nie chcę wywoływać wojny, czy można tracić wagę przy nadpodaży kcal. Można. Dzisiaj 4800 kcal i do akcji wkracza smalec. Wczoraj, dzień BT, urwało mi 0,5 kg. Jutro jeszcze więcej smalcu bo podwoję jego ilość. Na dwa dni. Potem trzeba będzie lekko się naładować. Zaczynam odczuwać znany [...]

[...] Wyznaczasz sobie limit, np. 20 minut biegu i 15 na powrót. Jak uda Ci się to osiągnąć to przechodzisz na bieg przez 25 minut. Itd. W efekcie biegasz coraz dalej i coraz szybciej bez gwałcenia organizmu brakiem tlenu. Idę na kolację. Xzaar doceni: ale kupiłem smalec w Biedronce! Z boczkiem i cebulą! Niemal bez soli (w smaku). Jutro jem jak król.

[...] blisko mnie. I mam coraz większe przesłanki by wyrzec się optymizmu i nadziei. Życie jest życie. Jadę na kawę w gości. I muszę jeszcze kupić tego masła w Biedronce. Ciekawe jak ja wytłumaczę w gościach swoje "niezdrowe" nawyki kulinarne? :-D W sumie mam doświadczenie z forum :-) Nie wytłumaczę. Będę jadł ostrożnie, a dojadał smalec na mieście :-)

[...] grzaniec. I grzeje jak grzaniec. Niezłe. Może nawet coś poprawia w organizmie. Delektuję się (tak 3 na 5 - nie bardzo jest się czym delektować) Prawdziwy rarytas to jednak smalec z Kredensu Polskiego. Z cebulą tym razem. Nieco za słony, ale ogólnie rewelacyjny. Mógłbym go zjeść kilogram. Pańcia w sklepie mnie poznała i pogadaliśmy o dietach. Co [...]

[...] nie ? ;) Jak wyjezdzam w podroz, to biore do auta jaja na twardo, smietane 30%, salami ( 45% tluszczu ) - i gotowe. Jak zabraknie, to w kazdym lidlu itp. kupie smietane, smalec, salami. Zyc nie umierac ;) Roboty mniej niż z zapiekanką. Mielone mięso mieszam z jajkami w proporcji: 1 jajo na 100 g mięsa. Można dodać przypraw i otrąb dowolnych [...]

[...] kina. Zjadłem po seansie 4 cholernie słone podudzia z kurczaka i zagryzłem pomidorem. W aucie łyżka smalcu z dyżurnego słoika. Nie wiem czy mam w aucie aktualną gaśnicę, a smalec zawsze :-) Nie mam weny na kolację, ale jakieś jajko to sobie usmażę, albo łososia dogryzę z wczoraj. Bo cwany byłem nad wyraz :-) Goście mieli do dyspozycji jedynie [...]

[...] tygodniach u Gacy (pisałem już o tym sto razy) 1. Jesz 4 posiłki co 4 godziny 2. 3 pierwsze posiłki są identyczne: 100 g karkówki + mały pomidor + tłuszcz (masło lub smalec) w ilości około 80-90 g 3. 4 posiłek - samo mięso i tłuszcz w ilościach takich jak wyżej 4. Rano na czczo i pół godziny przed kolacją błonnik (w drugim tygodniu tylko [...]

[...] mięso naprawdę tłuste. Jeden z moich kucharzy jest tak pomocny, że gdy robi schabowe do kantyny, ścina mi najbardziej tłustą część z góry, taki pas długości 50-60cm, sam smalec prawie, może ze 40%mięsa. Jak upiekę to mam mięso z obniżoną zawartością białka ;) Przestałem jeść orzechy i w poniedziałek wpadł ostatni kawałek sera z otwartej [...]