smaczne śniadanie

[...] Aga dla mnie (jak na razie ) paleo świetnie się sprawdza jako dieta redukcyjna, a byłam już na zbilansowanej, LC, CC. Posiłki banalne w skomponowaniu, smaczne i jeśli stosuje się do głównych założeń, nie ma problemów z utrzymaniem kaloryczności i rozkładu BTW :) Owoców wcale nie jem dużo, zazwyczaj 3 porcje dziennie [...]

[...] zdecydowałem się tu zajrzeć... }:-( Teraz co rano, wita mnie właśnie takie śniadanie, które Wam przedstawię: Nie jest to żadne wielce urozmaicone danie, ale na pewno bardzo smaczne i może być spożywane nawet na ubogiej w ww diecie redukcyjnej... Składniki: -2 całe jaja (u mnie akurat są to L'ki ) -20g odżywki białkowej. -50g płatków owsianych [...]

Oczywiście, że w takim wypadku musisz wciągnąć białko. Czyli płatki owsiane możesz zmiksować np z WPC. Całkiem smaczne i pełnowartościowe śniadanie i jako przedtreningowy też spokojnie może być. Jeśli chodzi o jedzenie, pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. Spróbuj się odżywiać zgodnie z tym co tam jest napisane. Nie trzeba [...]

[...] posiłków. Samopoczucie bardzo dobre. Na śniadanie zrobiłem jak zwykle placki, tyle że ulepszyłem trochę przepis zapiekając w "cieście" pokrojonego banana. Całkiem smaczne. Basen też zaliczony koło 5pm- miażdżący }:-( Czuję się bardziej zmęczony niz po treningu siłowym. Postanowiłem też robić coś na wzór interwałów - długość lub dwie [...]

Ej a siemie lniane jakie ma btw i czy mozna je do owsianki dodawac? I czy smaczne? Bo chcialbym to sniadanie urozmaicic.

[...] kroimy banana. Czasami dzielę to na połowę, i mam pierwsze i drugie śniadanie (wtedy 1 banan w jednej porcji, w drugiej - drugi banan i druga porcja mleka, z wodą mniej smaczne, chociaż też zjadliwe - właśnie testuję ;) ) Wartości: kcal całości (z 70 g płatków): 679,2 B: 42,5 g W: 88,9 g T: 17,1 g [...]

[...] z bananem wodą, przykrywam na 15 min po tym czasie mieszam z tym rozmiekniętym bananem. Jak dodasz wtedy jeszcze garstkę (małą!) płatków kukurydzianych to robi się całkiem smaczne. 3. Wody ile dasz radę. Naprawdę. Nie ma czegoś takiego jak soki bez cukru. Być może nie zawierają sacharozy ale za to zawierają glukozę i fruktozę (patrz punkt 1). [...]

[...] Masa przed (80 owsianych przemielonych na mąkę, 3 jaja, 60g jabłka i 20g rodzynek): gotowy placek: placek na grubość: Przekrój placka Ogólnie wyszło super, a było mega smaczne A na koniec wczorajszy cheat : A co do porównania to będzie zrobione, ale muszę mieć więcej czasu, którego brak ze względu na projekty, które muszę robić na [...]

[...] Ze swojej strony polecam wyroby BSN- Lean Dessert szczegolnie, bo jest to male pudelko, wiec jak Ci nie przypasi to trudno. Nie jest tanie (choc to tez zalezy dla kogo), ale smaczne (wanilia, czeko-kokos) i latwo wejdzie rano dostarczajac bialko i troche wegli. Po treningu, jako ze nie jestes kulturystka mozesz zjesc normalne sniadanie (ale [...]

[...] laski okolo 24 ide spac na obiad polecam jesc jak najmniej kartofli a zastabic je makaronem kasza albo ryzem opcji jest wiele i oprocz monotonnego sniadania obiadki maga byc smaczne - zawsze na nie czekam z uteskniniem. i zebys sobie nie myslal ze to przychodzi latwo teraz juz nie mam czego ograniczyc wiec walcze z kazdym kilogramem jak lew zycze [...]

[...] wszelkie owoce (staraj się wliczać w makro), rozejrzyj się też w dziale kuchnia - jest tam wiele pomysłów na fit słodycze, gdzie cukier zastąpiono słodzikami i są to całkiem smaczne i zdrowe posiłki. Dobrze mieć listę kilku takich wypróbowanych, smacznych przepisów w zanadrzu i korzystać w chwilach słabości, aby nie rzucać się na przypadkowe, [...]

Szklanka platkow to 100g Ja smaze an teflonie ale i tka leje szczypte oleju, wiec luz lej nie zaluj, to sniadanie ma byc ma byc pozywne i smaczne :D Posilek mistrzow, zdaje sie ze te placki to Brzozka zapodal i wszyscy je jedza bo wypas i mozna odzywki bialkowej dodac spoko do nich jak komus malo!

Na sniadanie proponuję płatki owsiane błyskawiczne na mleku - smaczne i szybkie w przygotowaniu. Moderator Odżywianie i Suplementacja

dobre sniadanie rano: 250ml mleka banan 2 jajka 3 lyzki protein 100g sera bialego 15 lyzek platkow owsianych 2 lyzki oliwy 3 lyzki swiezo zmielonego siemienia lnianego wszystko miksujesz i wypijasz. smaczne, duzo kalorii, blonnika, waznych dla nas makroelementow. wiem, wiem - sa surowe jajka. i chvj

[...] Treningiem sobie szybko zjadłem owsianke 3. Po ćwiczeniach dzisiaj protein shake!! 4. Obiad dosyc późno był ale cuż.... (ryż+kurczak+warzywa+dużo przypraw) wyszło bardzo smaczne risotto!!! 5. Właśnie po kolacji tylko z 125g twarogu z olejem tak więc cały ten tydzień będę się żywił na takim oto iż menu!! Na drugi tydzień wymyślę coś innego :) [...]

ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? SPOWALNIAJA WCHLANIANIE INNYCH MAKROSKLADNIKOW CO W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM NEI JEST POWYTYWNE. TO SAMO TYCZY SIE OLIWY - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? MASLO MOZESZ ZOSTAWIC BYLE JAK [...]

A ja wcinam takie cos, czy to bardzo zle jest na sniadanie? kal / T / B /WW fruttis jogurt 250ml 170 / 2,25 / 7,25 / 30,5 nestle fruttina 70g 231,0 / 1,1 / 5,5 / 49,8 suma: 401,0 / 3,4 / 12,7 / 80,3 Jest to bardzo smaczne, sycace, tylko czy odpowiednie w trakcie jako-takeigo odchudzania sie?

Dlatego trzeba jeść zbilansowane, smaczne posiłki a nie wpychać w siebie sam ryż. Masz dział kuchnia, znajdziesz coś dla siebie. Nie lepiej na śniadanie zjeść smacznego omleta albo jajecznice?

Tak jest szefie Bilans dnia dzisiejszego: - żarcia w chooj, wszystko smaczne- generalnie mi się podoba te 1800 - po 2 dniach regularnego jedzenia stałych porcji bez napadów obżarstwa udało mi się w końcu elegancko posiedzenie na kibelku i brzuszysko nieco spadło- dopiełam się w ulubione shorty -czuję się bardzo dobrze, głodna nie chodzę, do [...]

[...] platki owsiane, jajka, kanapki (ostatnio odstawilam pieczywo bo ponim tyje), grapefruit Co lubisz jeść na obiad: hmm mieso z kurczaka i czerwone takze, spaghetti, generalnie smaczne domowe posilki, ostatnio staram sie jesc np piers z kurczaka dodana do salatki z odrobina dressingu Co jako przekąskę : jablka, grapefruit, ogolnie owoce Co jako [...]