sluchawki

30.07.2014 DT Trening siłowy: Plecy Tempo 2020 1. Ściąganie uchwytu trójkątnego do klatki siedząc 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x10kg 2. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 1x50 (bardzo lekko, 1 sek. zatrzymania w pełnym ściągnięciu) 50x4kg 3. MC na prostych nogach 4x8 8x20kg 8x25kg 8x30kg [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

Gusta się z czasem zmieniają, albo poprostu muzyka się nudzi..jednak są takie, do których wraca się po latach :) Już nie mogę słuchac muzyki na siłowni u siebie ,przejadła mi się, więc nosze słuchawki :-) Amberowa a Ty czego słuchasz?:)

Najlepiej to mi się kręci cardio na orbitreku jak jakieś piękne panie przede mną biegają na bieżni, ale nie biegaja! haha, lubię cardio na dworze biegać 45-60min teraz i wobrażam sobie że jestem Rambo czy rocky tylko biegam bez pniaka na karku i nie po wodze a drodze, ale słuchawki mam ! hah

Zgubilem sie :) Jak sie maja sluchawki do pomiaru GPS w wodzie, na rowerze i biegu, do pomiaru kadencji, przewyzszenia na trasie, cisnienia i temperatury, EPOC i PTE, wspolpracy z miernikiem mocy ? Nie ta bajka Panie Kuba ;) Jest Suunto, ciemnosc, i cala reszta ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-18 21:33:20

23.07 Barki/Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12/10/8/6 + drop 2. a) Unoszenie hantli w przód młotkowo b) Unoszenie hantli w przód poziomo c) Wznosy hantli na boki stojąc 4x 10+10+12 3. a) Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia (tylni akton) b) Wznosy drążka na wyciągu pod brodę 4x 20+12 4. a) [...]

Dzięki chłopaki za miłe słowa :-D A co do spiro to dopiero dziś na noc daje pierwszy raz %-) 1.09 Klatka/Plecy 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 12/10/8/12 2.Wyciskanie na hammerze na górną część 4x 15/12/10/9 3. a) Rozpiętki na bramie z dołu siedząc b) Hex press 3x 15+12 4.Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x 15/15/18/20 5.Wiosłowanie [...]

23.04.2013. PLECY Wczoraj naszło mnie na małe urozmaicenie kolacji... Po treningu zrobiłem sobie placek tortillowy - 25g mąki 3 ziarna z Lubelli, jedno białko z jajka i odrobina wody. Do środka napchałem tylko 300g kury i świeżej czerwonej kapusty :-D Dziś rano za to zrobiłem naleśniki na słodko. 100g mąki, 6 białek z jajek, woda i odrobina soli. [...]

Godzina biegania, test nowego aparatu w komie - zakupiłem nokie 6300, zayebisty telefon - ale słuchawki są zbyt małe i wypadają z uszu... Aparat 2mln - szału nie ma, wyświetlacz 16mln kolorów pogoda była idealna, trochę padał deszcz, trochę było słońca Jak jest jasno to zdjęcia wyglądają całkiem nieźle Aktualne zdjęcie formy, oceniajcie:

Paczkę odebrałem w dniu wczorajszym i od razu wrzuciłem na testy żeby za długo nie czekać z opinią :) Shot SFD - pobudzenie - Mimo tak dużej dawki kofeiny nie było jakieś wielkie boom. Czułem się delikatnie bardziej rozbudzony i takie delikatnie pobudzenie utrzymywało się przez cały trening i dobrą godzinę po treningu. Na samym końcu bez żadnego [...]

    2015-12-09 środa - DNT             IF v1 / dzień - 38         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             20,5            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 210           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

A widzisz MB redukcyjna czuwa :-D A zauażyłam że muzyka ma znaczny wpływ na trening, jak zakładam słuchawki z energetyczną muzyką, np jakieś mixy klubowej muzy bo jest rytmiczna, to o wiele więcej z siebie daje, serio, tylko uszy trochę sponiewiera, ale powera to daje!:-)

Kupiłem Łałej Mate 20 Lite ;-) W miarę telefon za rozsądne pieniądze ;-) Nie mam potrzeb na nie wiadomo jak drogi telefon ;-) Kupił bym z chęcią mate 20 pro, tylko na ten mnie aktualnie 'nie stać', a na zwykłego mate 20 stwierdziłem, że nie ma sensu. Dla mnie tel ma dzwonić, robić zdjęcia i wrzucać mi muzykę na treningu na słuchawki. Aż tyle i [...]

ja biorę, ale tylko dlatego że mam słuchawki :-)

Cześć dziki! 8-) W poniedziałek skatowałam tylko barki i brzuch, do dziś zakwach dobry %-) * wyciskanie sztangi stojąc * wyciskanie hantli siedząc * unoszenie bokiem * odwrotny butterfly * unoszenie bokiem zza pleców jednorącz * unoszenie nóg w zwisie * skłony tułowia na maszynie Wtorek DNT Środa - klata :) * wyciskanie sztangi na prostej * [...]

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]

Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

No cóż... taki life... na Twoją korzyść działa fakt, że jesteś młoda i ogarniasz temat z głową. Nie ma co się zżymać i smutać - na to ewidentnie szkoda i sił i czasu tylko robic swoje. No i ten... słuchawki z ulubioną muzyką na uszy i na spacer;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-04-09 11:53:16

A propos trzymania w ręku telefonu to nie wiem dokładnie co endo potrafi natomiast polecam przetestować aplikację sportstracklive. Słuchawki w uszy i lektor dyktuje Ci co chcesz, a telefon chyba najlepiej w etui na ramieniu trzymać. Do słuchawek dobry bit i lecisz ;-).

Dzień 80 - nietreningowy Jakoś się wyspałem do 8:30 chyba. Od razu do kuchni, zrobiłem sobie omleta, nie zdążyłem zjeść i brat się wziął za pizzę. Najadłem się okrutnie. Potem pojechałem do kolegi po grilla, który leżał u niego 4 miesiące od imprezy. Do tego kolegi wczoraj chyba przyjechał typek z Niemiec (z wymiany młodzieżowej). Trochę [...]