slodkiewicz

Do Rothen, zadnia są podzielone tak naprawde niektórzy uwarzają (tak jak i przy tej dyskusji) że to właśnie endo i mezo najszybciej się regenerują. Skłaniam się raczej do tej tezy, moge tylko powiedzeieć że u mezomorfów reakcje restytucji przebiegają szybciej dzieki dpowiednio zbilansowanego wydzielaniu insuliny(jednego z najbardziej anabolicznych [...]

balance nosi Radek Słodkiewicz mówił że działa bo 300kg zaczął wyciskać od czasu jak nosi.. oczywiście napisał to z ironią

Mariusz Bałaziński urodzony: 19.05.1970 wymiary: wzrost: 171 cm waga startowa: 85 kg Krzysztof Piekarz: wymiary: wzrost: 185 cm waga startowa: 92 kg waga pozastartowa: 114 kg obwód ramienia: 51 cm obwód klatki piersiowej: 130 cm obwód uda: 69 cm obwód pasa: 80 cm Radosław Słodkiewicz wzrost: 180 cm waga w sezonie: 113 kg waga poza sezonem: 128 [...]

Wielu kulturystow miewaja problemy z lydka.. Radoslaw Slodkiewicz cwiczyl je na samym poczatku treningu 4-5 razy w tygodniu. edit1: o tak wstrzyknij sobie pavulon ;d adit2: moj 200 post na sfd ;o Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-01-15 16:20:30

Witam! Faktycznie na standardowych jest to strasznie niewygodne,jednak w jednym z pism kulturystycznych Radzio Słodkiewicz na takich śmiga.Czyli nie każdemu pisana ta odmiana owego ćwiczenia.

nie znam wszystkich wymiarów i wszystkich zawodników(naturalnie),ponieważ jak to oni mówią nie mierzą się bo liczą się proporcje... ale bodaj w ,,muscle,, były podane kiedyś wymiary Pawła Brzózki-to miał 50-51 w łapie(więcej nie pamiętam)na klate chyba 200 brał a martwy 220na bank Karpiński 51 w łapie (więcej nie pamiętam) Słodkiewicz 53 w łapie [...]

To GP Russia, 2003.wygral wtedy Ronnie, Cutler był drugi, trzeci Fedorov. Rok później w podobnych zawodach obok Ronniego stanął Radek Slodkiewicz.

to moj trening z cyklu. pomagal mi o pisac Radek Slodkiewicz. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie [...]

Radoslaw Slodkiewicz cos wspominal o litrach!!! Coli pitej dziennie bedac na redukcji

tydzień 1 i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 serii łapy 3 tydzień 3 pon klatka 10-12s wtor plecy 10-12s barki 8-10s czwartek łapy 4 piatek nogi 10-12s tydzień 4 poniedziałek klatka 10-12s wtorek plecy 10-12s barki 8-10s środa łapy 5 piatek nogi 10-12s sobota łapy 6 łapy 1 -pompki [...]

Mr. Ban każdy ma swoje metody a R. Słodkiewicz mimo całego swojego dorobku nie jest dla mnie wyrocznią. Jego metodyka absolutnie mi nie odpowiada, co nie znaczy że twierdzę, że nie jest skuteczna. Tu się zgodzę, w głównych ćwiczeniach powinno sie budować progres w ciągu całego okresu budowania masy. Zmiana co 4 czy ile tygodni nie oznacza [...]

to moj trening z cyklu. pomagal mi o pisac Radek Slodkiewicz. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie [...]

Nie jestem pewien ale pisał o tym chyba Radek Słodkiewicz na forum animala. Jeżeli bardzo ci na tym zależy to na pewno znajdziesz. Jednak nie wydaje mi się aby wychodziło to znacząco taniej od całych jaj. pozdro ...

Tu widac, jak ciezko cwicza kulturysci, haha, Słodkiewicz i Kiesz. Rzeczywiscie strasznie ciezki ten ich trening... W podobny sposob cwiczy, mnostwo chuderlakow na siłowniach, roznice stanowi tylko ciezar uzywany w cwiczeniach. Najlepszy jest biceps, haha... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-07-04 00:59:29

Czyli uważasz, że wszyscy Kulturyści jak np. Dorian Yates, Radek Słodkiewicz, Piotr Gluchowski, Jay Cutler, Kevin Levrone..mógłbym wymienić ich mnóstwo OSZUKUJĄ LUDZI mówiąc, że powinno się trenować w przedziale 5-10 powtórzeń? Chyba efekty innych mówią same za siebie? Kulturysta, to najgorsza osoba do naśladowania po kątem treningu. Robią [...]

Levrone w Gdańsku od wczoraj. Dziś Radek Słodkiewicz i pewnie inni tam obecni mistrzowie za kilkanaście minut -trenują z Kevinem. Będzie okazja ocenić postępy i pewnie jeszcze czegoś się dowiemy . Tomek Bobrowski też jedzie na AC do Hiszpanii . /SFD/Images/2016/5/18/9b32fe0ef4f448ff88250bc1f0afb45f.jpg

Brzozka,Gluchowski,Strzelinski,Olborski,Karpinski,Slodkiewicz,Piotrkowicz... Zapomniales jeszcze o kilku innych ale nie wazne... Prosze czytaj ze zrozumieniem, nie produkujemy mistrzow (nikt ich jeszcze nie produkuje) na zawolanie tak jak sie nam podoba, material na mistrza zdaza sie niezwykle rzadko ( dlatego dalem przyklad z wenezuela poniewaz [...]

Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]

Ludi_ ja wiem, że Radek chwali sobie małą ilość powtórzeń w seriach roboczych, ja tylko chciałem odradzić stosowania wielu powtórzeń w celu pobudzenia włókien wolnokurczliwych, które mają małe możliwości do wzrostu. Trening powinien być podzielony na Cykle 12-8 powtórzeń, 4-8 itp. Ale powyżej 12 ciężko jest pobudzić włókna Typu 2a a co dopiero 2b. [...]

własnie nie wiem skąd je skombinowac, na silkowniach w okolicy nie ma zbytnio takiego sprzętu, na stronce jest ogolny wymiar wys, szer, gl. a ponoć masakrator dla klaty lub barków zaleznie od kątu.. w sumie nawet Slodkiewicz zachwalał tego typu sprzęty