sledzenie

[...] czyli minute na minute!musialem cos zrobic bo skosna lawka zajeta byla. co do tego ryzu to polecila mi to osoba z SFD ktora jest tu autorytetem i to nie malym nie bede mowil kto bo to nic nie zmieni. jescze raz dziekuje wam ze sledzenie tematu i wykluczanie bledow i nie porozumien bo to poczatek!juz wiem wsio wiec teraz jedziemy na pelnej SWINI

Witam ... Jak każdy z nas chciałbym zwiększyć masę i nieco urosnąć. Mizernie mi to do tej pory szło, więc postanowiłem skorzystać z pomocy kogoś mądrzejszego. Dziennik ułatwi śledzenie progresu, poprawę techniki. Teraz przejdźmy do sedna. Poprzedni Trening: Grzbiet Klata wolne Barki + bic+ tric Nogi wolne wolne 1. Grzbiet Martwy ciąg [...]

Mnie najbardziej zawsze śmieszyło śledzenie życia swoich ex kogo to obchodzi co ktoś robi po rozstaniu, nie rozumiem też przyjaźni, bo o czym wtedy rozmawiać to nie ma szans przeżycia.

No tak ja też sledze różne dzienniki a się wogóle do nich nie wpisuje...ale czy tak też robi 15 lodów to w to wątpię oni raczej bardziej się zajmują swoimi działami niż śledzenie dzienników,no ale cóz jest jak jest:)

Trening nr 79. 1.3/3/3/3/3/3 Podciąganie na ręcznikach 4-palcami 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.3/3/3/3/3 Wycieraczki 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.5/5/5/5/5 Pistolety 6.30sec/30sec/30sec/30sec Superman hold 7.40sec/40sec/40sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm [...]

ja od jutra masę ostro zaczynam właśnie dałem wypiskę plan i wymiary chętni na śledzenie zapraszam waga moja79,9 dawno takiej wagi u mnie nie widziałem!!!

pewnie, że najlepszy ;-) dziękuję za śledzenie, ale co tu podziwiać %-)

Fajnie dzieki naprawde gsmt, venc, oddy za doradzenie, śledzenie dziennika, to dodaje motywacji naprawde:) całował was nie będe :/ ciekawią mnie te przerwy, ja tam wielkiej wiedzy nie posiadam, ale np przy fbw ze sprzętem typowym, robi sie 2-2,5min przerwy miedzy seriami gdy ktoś ćwiczy na mase, a tu sie robi 25 sekundowe, i też masa idzie.. jak [...]

Troche pozno ale nie bylo czasu na sledzenie forum - GRATULACJE dla zwyciezcow ale takze dla tych wszystkich, ktorzy wytrwali do konca. Oczywiscie "pisze sie" na nastepna edycje :)

buhahaha... Jesteście rewelacyjni. Liczyć nie umieją, czytać też średnio, a teraz teorie spiskowe. Nie, w ogóle nie mam nic wspólnego z branżą odżywkową, ani nawet handlową. Gdybym miał to bym wszedł na teren zakładu i nie taki fotki pstryknął. Natomiast z kulturystyką jestem związany od kilkunastu już lat - a uprawiam ją po prostu i lubię [...]

http://www.sfd.pl/Test_dziennika_treningowego-t695571.html Polecam śledzenie tego tematu. Zaczęły się testy dziennika treningowego, jest też dziennik dietetyczny http://dzienniki.sfd.pl/ Zapraszam do testowania

dzień 41 DIETA zgubiłam zapiski, ale na 100% utrzymuję rozkład +/- 140B/100T/70W TRENING(3x10) MC proste nogi 25/31/33 (+2kg) Przysiad 25/31/33x5 (+2kg) Wiosło sztangą 25/31x5/27x7/29x6 Swing 16/18/20 (+1kg) Wycisk hantelek 15/15x8/15x8 Przenoszenie hant. za głowę na leżąco 11/11/12x7* Młotki 7/8x9/9x3 20-15-10-5** przysiad burpee pompka [...]

ASNF znów dzięki za zaangażowanie - ja nie mam fb i to utrudnia śledzenie zawodów i zawodników, poza tym czasu mało aby szukać oficjalnych informacji nt zawodów. Dzięki. Co do zawodników. Kiedyś słowo pro kojarzyło mi się z zawodnikami którzy znani byli nie z nazwisk tylko już z imion : Arnold, Lou, Frank, potem Jay, Kai czy Dexter. Imię i już [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ben Askren uważa, że dzięki zwycięstwu z Jorge Masvidalem, wyprzedzi Colby’ego Covingtona w kolejce po pas Ben Askren ma zaplanowaną drugą walkę w UFC przeciwko Jorge Masvidalowi na gali UFC 239 zaplanowanej na 6 lipca. Zwycięzca tej walki mocno [...]

To teraz ja postaram się coś napisać. Po pierwsze: Paweł mógł wygrać i miał naprawdę WIELKĄ SZANSĘ przy tej dźwigni na rękę. Gdyby miał więcej siły, to prawdopodobnie udałoby mu się ją wyciągnąć. Był w doskonałej pozycji. To była tylko kwestia wyciągnięcia ręki Aleksa spod własnej nogi i pociągnięcia jej. Po drugie: sprowadzenia Pawła jak na [...]

Dobry wieczór. Dobry, bo jak wspomniałem słońce było na niebie minutę dłużej. Mam dwie sprawy. Pierwsza osobista - Zawieszam prowadzenie dziennika do odwołania. Jakby ktoś chciał coś miłego napisać albo przywalić w ryj to śmiało. Dziękuje wszystkim za śledzenie mojej nieudolnej walki z siłą i oczywiście za komentarze. };-) Druga sprawa partyjna [...]

Ostatnio mam mało czasu na treningi, dzienniki, śledzenie Was ale tak samo jak Fans i kilka innych osób zrozumiałem jakiś czas temu, że startowanie w konkursach będzie miało pozytywny wpływ na zbiórkę. Podobno "góra" miała się dogadać, podobno chodziło już tylko o sprawy księgowe a nie o to czy pomoc będzie. Podobno nie powinniśmy już za dużo o [...]

Czy mógł by się ktoś wypowiedzieć? Aby mi poradzić ? Najlepiej aby była to osoba doświadczona ;) Śledzenie mojego dziennika również jest miło widziane ;D

jak lata po tundrze i straszy niedźwiedzie to jak ma się rozwijać? konserwatywne podejście do treningu plus brak dobrych przeciwników(tak jak ktoś napisał cieniasy bądź jednowymiarowcy) i wielki fedor sklepany niemiłosiernie teraz fanom fedzi pozostało śledzenie wszystkich możliwych twitterów w poszukiwaniu oznak sympatii

Trochę zabawnie czytać na forum, że coś olewam a do tej pory nie mam na mailu adresu gdzie wysłać nagrody :-) I proszę o kontakt bezpośredni, ponieważ moje obowiązki nie pozwalają na śledzenie forum 24h. Pozdrawiam Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2014-03-11 13:31:56