sledzenie

Ja bym tylko odniosła się do pragnienia ważenia "tyle a tyle" - porzuć takie pomysły, najlepiej jest się skupić na całej sylwetce i zachowaniu proporcji, dość miarodajne będzie mierzenie obwodów i śledzenie spadków lub wzrostów ale razem z odbiciem w lustrze. Skoro masz ataki wilczego głodu na słodycze, to znaczy że masz źle zbilansowaną miskę, [...]

ja sie mega nie moge doczekac przygotowan twoich Tomek bo na prawde sledzenie dlugi czas poczynania twoje i wierze, ze jeszcze nie raz zaskoczysz niektore osoby, mimo wlasnie tych kontuzji i dolegliwosci

Twoich postów :-D , przypadek a nie śledzenie ;p

Tak właśnie. Od żadnego z moderatorów nie można wymagać, by czytał post tego typu - nie jest to post merytoryczny, a bieżące śledzenie treści pochłaniałoby ogrom czasu. Jeśli ktoś z moderatorów by się tego podjął, to tylko dobrowolnie - nie można takiego obowiązku narzucić merytorycznemu moderatorowi działu.

A więc z Kamilem doszliśmy do czegoś takiego: -przekonał mnie do FBW -4 treningi w tygodniu, na początku tylko siłownia i dopięta miska -jak przestanie iść to włączam interwały/cardio -2 treningi siłowe i 2 treningi metaboliczne Pon- FBW 5x5 Wto- Kompleksy Śro- off Czw- FBW 5x5 Pią- Kompleksy Sob- off/granie w piłkę Nie- off Trening A Przysiad 5x5 [...]

nie wiem czy piszsz serio czy szydzisz ;-); ale ja odłączyłem śledzenie bo dla mnie tam jest za duży śmietnik Zajrzałem tam przed chwilą i podziwiałem Latynoskę na scenie - twarda sztuka!

Witam moi drodzy :) powiem tak: Wszystko zmierza w dobrym kierunku ! Na tą chwilę było już kilka spotkań, i jest na prawdę dobrze, choć waga nie znacznie wzrosła, bo o kilogram, to czuje się trochę lepiej ! Od października mogę zacząc chodzić na siłownię, no i wtedy zarzucam konkretną dietę na 0, i potem masa :) O spotkaniach z psychologiem [...]

Dzięki. :) Przyznam, że śledzenie dzienników użytkowników RafalRRRR i Xzaar77 mnie skłoniło do własnego, a to w jakiej formie to robią mi bardzo odpowiada. Fakt, że mam teraz dużo wolnego czasu i mogłem się przyłożyć na starcie. Od następnego tygodnia powrót na uczelnię, ale dziennika nie mam zamiaru zaniedbywać. W kwestii tego podejścia, to ja [...]

PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

[...] ze przyniosly efekty, choc krotki czas by to ocenic do konca. Bziu, Paula- za dobra rade, kiedy tego potrzebowalam, Strumyk, Miss, Jul, Nadine i wszystkim innym Ladieskom za sledzenie, wsparcie i doping. Pomiary z 12.06/ 08.09 Barki: 107,5/ 107,5 Ramie(Srodek): 28/28 Talia: 71/68 Pas(pepek): 76,5/ 74,5 Biodra - posladki: 94,5/ 94,5 Udo(gora): [...]

[...] suple w srode ups mi mówi ze w poniedzialek maja przyjsc ok czekam ****a dziisiaj caly dzien i nic c***e nie odbieraja tel i ich strona nie dziala, a teraz patrze na sledzenie paczki przez neta bo ich strona sie wlaczyla to do c***a nedzy jest napisane ze paczka dostarczona i podpisana przez jakiegos ****a kepczynskiego !!!! co to ma byc [...]

Mogę prosić o jakieś rady/sugestie/wskazówki/o******* za to, że robię źle? Potrzeba motywacji, i to bardzo ! Dzięki za śledzenie tematu, i ewentualne odpowiedzi. Pozdrawiam.

No wiem, ale nie chcę robić przesunięć i obsuw, bo do połowy Lutego chce skończyć ten cykl. Zrobię tak: dzisiaj jutro przerwa, piątek trening, sobota odpoczynek i w niedziele znowu trening, a od następnego tygodnia już normalnie czyli wto-czw-sob. THX za śledzenie dziennika skl

Mało tu towarzysko u mnie, wręcz nudno bardzo chciałabym Was poznać, ale tymczasowo mam mało czasu na śledzenie dzienników mam nadzieję, że nic straconego i jednocześnie życzę miłego wieczoru Mam podobnie;-D Ale pamiętaj, że nawet jeśli ktoś nie pisze w Twoim dzienniku, to wcale nie znaczy że nie podczytuje czy kibicuje;-D

18.09.2013 Trening A. 1. przysiad przedni z push press 10x23kg, 10x23kg, 9x23kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x33kg, 10x33kg, 10x33kg * 2b. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x6,5kg, 10x7,5kg, 10x7,5kg ** 3a. wypady 10x25kg, 10x25kg, 10x25kg 3b. pompki x21, x17, x16 4a. plank 2x max *** 4b. woodchoper 7x4sztaby, 10x3sztaby [...]

[...] przez - scR w dniu 2010-08-30 07:41:03 To sie nazywa wlasciwy czlowiek na wlasciwym miejscu, nie tylko aktualna wiedza na temat kuluarow kulturystyki, a rowniez stale sledzenie wszelkich zmian. Podwojnego bolda bym nadal. Znalem fanba hardcorowej kulturystyki, ktory o wystepach Kaia wiedzial, ale zeby sledzic na bierzaco wszystkie updaty [...]

noo np szykowanie michy na jutro i śledzenie esefde%-)

ja tez się zaangażuje w śledzenie może być ciekawie

zabawne sa te oficjalne wyplaty w UFC. goscie haruja jak woly,ryzykuja swoim zdrowiem,a wiekszosc szeroko pojetego topu zgarnia rownowartosc TYGODNIOWKI pilkarza grajacego w topowym klubie (i to nie z tych najwiekszych gwiazd). podobnie koszykarza,hokeisty czy baseballisty w Stanach. cale szczescie,ze chociaz sobie zarobia na kontrakcie z [...]

PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]