slabosc do slodyczy

nie no mi dietetyczne zywienie nawet pasuje, nie ciagnelo mnie nigdy do slodyczy, jedyna moja slabosc to alk, zreszta po redukcji i tak planuje cc czy cos w tym stylu. Zerknij jak mozesz w takim razie na nowy rozklad makroskladnikow B:2,5g/kg masy ciala -> 205g -> 820 kcal W: 3g/kg -> 246g -> 984 T: 2700 - (B+W) -> [...]

Też kiedyś pojęcia o tym nie miałem, na początek out poszedł cukier,fast foody, chipsy, białe pieczywo, słodkie napoje, do słodyczy mam wielką słabość Pzdro

Po półmaratonie zrobiłem sobie odpoczynek od biegania a przy tym zeżarłem mnóstwo słodyczy sztucznych (słabość do wafelków i czekolad dała się we znaki :). Wiadomo, że głupota ale pierwszy przebiegnięty półmaraton spowodował rozluźnienie w dyscyplinie :). Teraz biegając widzę, że waga powoli spada, ale sylwetka jest kiepska - mam tendencje do [...]

Hey Kuba, to prawda troszkę odpocząłem od ciężarów i jest motywacja do machania żelastwem :) Ja chyba zrezygnuje z przysiadów z tyłu bo bardzo obciąża mi to odcinek lędźwiowy, jak na razie jest wszystko w porządku, ale pamiętam jak borykałem się z bólem pleców nie tak dawno temu. Za to przyłożę się do przysiadów z przodu, zobaczymy jak to będzie. [...]

u mnie w domu słodyczy niet ale zawsze miałam słabość do ... ziemniaków %-)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok 55 -waga sie zepsula chyba niedowazala kg to pewnie 56 ;( Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : w pasie mam 74-73 cm -mierzone przez pempek Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu [...]

Pysznie wyglądają te słodkości... do słodyczy mam słabość niestety :-)

Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słabość do piwa i słodyczy To jest tragedia niestety. Jak chcesz trzymać zdrową sylwetkę, skoro się obijasz? To trening jest bodźcem do redukcji i to trening podnosi metabolizm i pobudza organizm do pobierania energii z zapasowej tkanki tłuszczowej. Dieta [...]

[...] za miesiwem. w Twojej diecie może brakować białka, trzeba obliczyć ile go jest i ewentualnie skorygować slodyczy nie lubie no chyba zeby lody ale to i tak z rzadka. mam slabosc do piwa wieczorowa pora hihi ale ostatnio przerzucilam sie na winko:) na sniadanie jadam glownie platki owsiane z rodzynkami jakis jogurt czy serek. na obiad pomidory [...]

wlasnie nie zrobilam pomiarow gory. Mierzylam sie tam gdzie chce zgubic centymetry. Jakie macie podejscie do cheat meala na redukcji? Chipsy + czekolada to dobra opcja? Najbardziej ciagnie mnie do slodyczy, moja slabosc :(

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x kickboxing Odżywianie : duzo bialka(serki wiejskie,jajka,kurczak)ryz,makarony,mam slabosc do kebabow i chinczyka Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak slodyczy Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,plywanie Stosowane [...]

[...] jazda rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli Co lubisz jeść na obiad : z reguly ziemniaki z jakims miesem Co jako przekąskę : najczesciej jakies puste kalorie, slabosc do chipsow Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak biore hormonalne [...]

no napewno nie, oduczyłem się jeść takie rzeczy, słodyczy ani takich przekasek nie ruszałem i nadal staram się nie ruszać , tylko ostatnio mam słabość do jednej kobiety i czasem wmusza we mnie cos słodkiego, heheh ;d

Nie planuję typowej redukcji, ponieważ potrzebuję siły na treningi. Nie liczę dokładnie, jem na oko (które jest wprawione po kilku latach dokładnego pilnowania makro). Żeby ułatwić walkę o lepszą sylwetkę wprowadzam kilka zmian w diecie: - eliminacja nabiału (rezygnuje m.im. z mleka do kawy, zostawiam tylko od czasu do czasu ser żółty) - [...]

Dzień 72 16.11 Miska: W niedzielę były grzeszki w postaci czekolady (tak ok. 4 kawałków) i to nie gorzkiej przegryzionej wafelkami. Mam teraz postanowienie do końca roku nie tknąć słodyczy bo najpierw kosteczka a potem 4. więc trzeba to ukrócić. W poniedziałek miska czysta. Po powrocie do domu poczyniłam zakupy naturalnych suplementów witaminy C- [...]

Dzięki za miłe słowa. Dieta ważna rzecz, ja coś ostatnio nie mogę dobrze ustawić sobie składników posiłków i zawsze czegoś mam za dużo. Od dziś postaram się na nic nie skusić, mam na myśli słodycze, do których mam słabość...no i to słodzenie kawy.. Jestem strasznym łakomczuchem, jak widzę słodycze to kwiczę, ale postanowiłam z tym skończyć i się [...]

Ech kawa...znam ten ból co ciekawe jak długo nie piję to nawet o niej nie myślę a jak raz już się napiję to włącza się nałóg i piję codziennie a do takiej z ekspresu to mam słabość...podobno na wyrobienie nawyku wystarcza 10dni to optymistyczna wersja w 10 dni można wdrożyć sobie nawyk nie picia kawy, nie jedzenia słodyczy

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]

Niby to robię dla siebie, ale jak będe zawalać to szkoda mojego i waszego czasu. właśnie chodzi o to, że słodyczy już nie jadam, nawet mnie do nich nie ciągnie...za to do owoców, zwłaszcza suszonych mam ogromną słabość...eh...mogłam już wybrac orzechy dlatego m.in. nie używam już rodzynek.

Grasik, dzięki Ci wielkie za troskę Na treningu rzeczywiście zaniedbuję górne partie, z nadzieją, że nie używany narząd zanika..., hahaha. I tak już mam szyję krótszą o połowę, a ramiona, nawet nie mówię. Oczywiście, nie wyglądam jak jakieś monstrum, ale wiesz..., jestem dość barczysta jak na kobietę. Wczoraj zrobiłam dodatkowo tylko triceps i [...]