>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
579
Napisanych postów
6669
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
144147
...
Gitarka87
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
257
chce zgubic troche z brzucha i ud. Na tych okolicach najbardziej mi zalezy. Zreszta uda mam dosc masywne w porownaniu do reszty sylwetki. chcialabym zgubic nawet z 5 cm. Dluga droga przede mna. Dziekuje wszytskim za pomoc :) za 3 miesiace pokaże kolejne zdjecia, mam nadzieje, ze bedzie spora zmiana. :)
...
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
579
Napisanych postów
6669
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
144147
Wrzucaj tutaj treningi i dietę, często diabeł tkwi w szczegółach
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Corum
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103176
Z tego co widzę wrzuciłaś przede wszystkim pomiary z dolnych partii ciała..
A gdzie góra?
Bardzo proszę o podanie.
A gdzie góra?
Bardzo proszę o podanie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
257
wlasnie nie zrobilam pomiarow gory. Mierzylam sie tam gdzie chce zgubic centymetry. Jakie macie podejscie do cheat meala na redukcji? Chipsy + czekolada to dobra opcja? Najbardziej ciagnie mnie do slodyczy, moja slabosc :(
...
PUSHhard
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
23792
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81252
a masz magiczna rozczke, by ci zniknelo tylko z ud? 
I niech się stanie! 
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Ekspert
Szacuny
368
Napisanych postów
11555
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
103176
No to pomierz.
Często jest tak że katując to co chcesz "zgubić" zapominasz o reszcie. A to na dobre nie wychodzi.
Nie można się zapatrzeć tylko na jedną część ciała.
Co do cheata - wiele z nas wcale go nie ma.
Przy jedzeniu dobrej jakości nie ciągnie do słodkiego.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2016-01-08 14:12:47
Często jest tak że katując to co chcesz "zgubić" zapominasz o reszcie. A to na dobre nie wychodzi.
Nie można się zapatrzeć tylko na jedną część ciała.
Co do cheata - wiele z nas wcale go nie ma.
Przy jedzeniu dobrej jakości nie ciągnie do słodkiego.
Zmieniony przez - Corum w dniu 2016-01-08 14:12:47
...
Ekspert
Szacuny
240
Napisanych postów
23792
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81252
a tak, tak,, cheta meal to tez "zasada" jedzeniowa tych "gwiazd" od 33g ryzu
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
btw - cheat meal, nie służy zaspokojeniu chęci na syf, tylko podbiciu węglowodanów, żeby nakręcić metabolizm. Tak naprawdę powinnaś cheatować pełnowartościowym jedzeniem. A nie chipsami.
...
rzabba
Instruktor
Ekspert
Szacuny
579
Napisanych postów
6669
Wiek
51 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
144147
Cheatuje się jak się solidnie trenuje, dietuje i ma efekty i to też zależy, bo jedni mogą sobie pozwolić jedynie raz w miesiacu, inni raz w tygodniu
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
redukcja prawie czterdziestolatki
Następny temat
Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet i nie tylko
