skutki

Zarówno wapń, jak i magnez należą do tych składników pokarmowych, których często brakuje w naszej diecie. Zapewnienie odpowiedniego spożycia wspomnianych pierwiastków okazuje się być szczególnym wyzwaniem w przypadku osób odchudzających się, a także wszystkich unikających nabiału i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Na szczęście dość prostym [...]

Gdyby tak rozejrzeć się dookoła, wszędzie możemy zauważyć tworzywa sztuczne, m.in. plastik. W tej chwili patrzymy w plastik lub opieramy ręce na plastikowej klawiaturze, często nieświadomie nosimy plastik, kupujemy, a następnie przechowujemy w nim leki, żywność, napoje i, co najgorsze, wydaje nam się, że to wszystko jest normalne i nie ma się [...]

Ryż jest jedną z najpopularniejszych form węglowodanów jedzonych na świecie. W krajach azjatyckich ryż jest podstawą wielu potraw. W Stanach Zjednoczonych i Europie większość ludzi spożywa biały ryż, który nie jest uważany za szczególnie pożywny. Biały ryż ma niewielką ilość minerałów, witamin i błonnika, który ma za zadanie spowolnić wzrost [...]

Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]

Stres jest reakcją adaptacyjną (przystosowawczą) organizmu na zaburzenie jego równowagi życiowej, powodowane silnymi czynnikami psychicznymi lub fizycznymi, nazywanymi stresorami. Reakcja ta polega na wzmożeniu wydzielania hormonów rdzenia i kory nadnerczy: adrenaliny, noradrenaliny, kortyzolu i DHEA. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD

Brak higieny i niski standard sanitarny w niektórych siłowniach i klubach fitness może być poważnym źródłem wielu zarazków. Narażeni na nie jesteśmy przez kontakt z szafkami, ławkami, sprzętem. Badania wykazały, że w klubach fitness możemy znaleźć nawet 25 groźnych dla nas bakterii.  Mogą być one dosłownie wszędzie. Jakie są rodzaje infekcji i jak [...]

[...] ekstremalną dietę redukcyjną, znają zapewne swoje optymalne zapotrzebowanie kaloryczne, które pozwala im uregulować gospodarkę hormonalną i zniwelować niebezpieczne skutki długotrwałej diety, ale jednak nie jest na tyle wysoki, aby znacząco pogorszyć wygląd swojej sylwetki.  Zakończenie diety przy umiarkowanym deficycie kalorii W [...]

[...] niedawno przez badaczy z Uniwersytetu Bostońskiego (Grosicki, 2018). Jak informują nas jego autorzy, zakłócenia w optymalnym składzie mikroflory jelitowej niosą negatywne skutki dla stanu naszego umięśnienia. Wtedy bowiem bakterie niekorzystne biorą górę nad pożytecznymi drobnoustrojami, produkując szkodliwe związki aktywne biologicznie, [...]

[...] mogą w pewnym stopniu różnić się międzyosobniczo. Najczęściej nie trwają jednak dłużej niż 10 – 14 dni. Grypowe powikłania Obszarem organizmu narażonym na długoterminowe skutki uboczne grypy jest układ oddechowy, a szczególnie płuca. Ozdrowieńcy niestety muszą się liczyć z kilkoma tygodniami pogorszenia kondycji fizycznej. Grypa negatywnie [...]

[...] palpacyjnego i wywiadu. Czasem ze względu na dolegliwości współistniejące zaleca się wykonanie badania obrazowego np. RTG (prześwietlenie promieniami rentgena). Negatywne skutki posiadania kurzej klatki piersiowej Przede wszystkim tego typu ukształtowanie ma negatywny wpływ na wygląd sylwetki i obniża estetykę klatki piersiowej. Wada ma [...]

Jednostka chorobowa, jaką jest zespół metaboliczny, dotyka coraz większej liczby ludzi w Europie i USA. Śmiejemy się z Amerykanów, a konsekwentnie nadrabiamy braki względem zachodniego świata, często powielając najgorsze wzorce żywieniowe. Skutkiem jest pojawienie się otyłości, upośledzonej tolerancji glukozy, insulinooporności (braku wrażliwości [...]

Redukcja masy ciała jest procesem, który zawsze wiąże się z utratą mięśni oraz rozmaitymi zmianami w profilu hormonalnym. Gdyby nie wiązały się z nią koszty, nie istniałoby błędne koło: zwiększanie masy ciała - redukcja. Co się dzieje, gdy zwiększamy masę ciała? Z reguły ten proces wiąże się z odkładaniem tkanki tłuszczowej, nie istnieją czyste [...]

Czy należysz do grona osób, które budząc się rano, myślą tylko o sprincie do toalety? Jeśli nie, to jesteś szczęśliwcem. Sporo osób cierpi na poranne biegunki. Mogą one być spowodowane zarówno warunkami zdrowotnymi, jak i stylem życia.  Jak jeszcze można zapobiegać porannym biegunkom? Poniżej kilka wskazówek: jeśli palisz, przestań ogranicz [...]

[...] wartości. W dzisiejszych czasach dochodzi jeszcze kolejny czynnik — Internet i strach przed ośmieszeniem przed społeczeństwem poprzez to źródło. Jakie są długoterminowe skutki kompleksu niższości? Trwałe poczucie niskiej wartości może mieć kilka negatywnych skutków: wzrasta ryzyko rozwoju lęku i depresji wzmaga problemy z uwagą mogą się [...]

[...] Segato, znany też jako Valdir Synthol, jak się domyślacie zyskał sławę przez wstrzykiwanie sobie syntholu. Lekarze wielokrotnie ostrzegali mężczyznę o tym, jakie mogą być skutki uboczne, ale on nic nie robił sobie z tego i nadal wstrzykiwał olej w swoje ciało. Zagraniczne media podają, że zmarł 26 lipca 2022 roku i jak dotąd nie ujawniono [...]

Z pewnością każdy z nas przeżył taki dzień, że w pewnym momencie przyszła ochota na jakąś przekąskę. Drugie śniadanie zjedzone, do obiadu jeszcze trochę czasu, no ale pojawił się mały głód i dobrze byłoby coś wrzucić na "ruszt". Automat z przekąskami zdaje się wołać Twoje imię? Piekarnia ze świeżymi drożdżówkami rozsiewa zapach, które nęci Twoje [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek złapać na tym, że nie byłeś/aś wcale głodny, ale zdecydowałeś/aś się zjeść posiłek lub przekąskę tylko dlatego, że sięgnęła po nią osoba, z którą spędzałeś czas? Okazuje się, że działa w nas mechanizm nieświadomego naśladowania żywieniowego naszych towarzyszy. O czym dowiesz się czytając ten artykuł? A co, jeśli [...]

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna charakteryzująca się przewlekłym stanem zapalnym stawów, często wywołującym obrzęki. Najbardziej dotknięte są stawy dłoni, nadgarstków i stóp. Choroba ta może prowadzić do bólu, sztywności i deformacji stawów, a także do powikłań takich jak bezsenność, lęk i depresja. [...]

Alkohol jest w stanie zniszczyć wszystkie narządy, a przy tym jest silnym kancerogenem (powoduje raka). Niektórzy ludzie są bardziej, a inni mniej podatni na skutki picia etanolu. Z pewnością po alkohol nie powinni sięgać sportowcy, gdyż hamuje on efekty treningu (wpływ na miostatynę), negatywnie oddziałuje na składowanie tkanki tłuszczowej, a [...]

[...] McDevitt RM i wsp. z 2000 r. Niezależnie, czy nadwyżka energetyczna pochodziła z glukozy, fruktozy czy sacharozy czy też może z tłuszczów, miało to takie same niszczące skutki dla ustroju: 12% odłożyło się, jako glikogen, a 88% w postaci tłuszczu! Podsumowanie Gdyby to, co mówi Piotrkowicz było prawdą, można by bezkarnie opychać się [...]