skróty

Stary nie chcę być nie miły ,ale jak tobie nawet nie chce się poszukać w gogle co oznaczają skróty które piszą tutaj różne osoby to widać ,że po prostu zawrcasz tylko tyle tutaj innym osobom. Nikt Ci tutaj nie napisze ot tak sobie diety ćwiczeń itd. Musisz poczytać ułożyć sam i fachowcy tutaj ocenią i z chęcią wtedy podpowiedzą.

[...] i bezmyślnymi możesz naprawdę chłopakowi narobić kłopotów niestety człowiek ma wrodzoną skłonność do olewania wszystkiego , skoro tylko dałeś mu wybór i pokazałeś drogę na skróty to napewno wybierze ćwiczenia a nie tak jak powinien , najpierw porada lekarza a potem dopiero , ewentualnie ćwiczenia jeszcze raz mówię , pomyśl zanim coś palniesz [...]

Widzisz, na brzuch jest kilka naprawdę świetnych ćwiczeń, kilka dobrych programów ... No ale co z tego ? Chciałabyś mieć już krate i nie wiem jak wyglądać. Nie ma drogi na skróty. Wiesz jak wygląda mój plan dnia? Otóż 5:20 pobódka ( wstawiam ryż, pakuje szame do pojemników, odmiarzam działki bulków itd) 5:45 śniadanie 5:55 Jade do pracy 9:00 II [...]

W klatce mam 106cm W pasie około 85cm Może zamiast swoją głupio-mądre skróty myślowe wypisywać, powiecie mi co źle mówie czy też robie.

kojarze te skróty ale tak bardziej z działu doping... ale mus być do odrzywka w tabsach :( co proponujesz za 110 zł ?

To nie chcę Cię zmartwić kolego, ale po obżeraniu się snickersami i bananami, zapewne z tych 3 cm 2-2,5 cm to tłuszcz. Ogarnij miskę i nie szukaj drogi na skróty, to będą efekty.

[...] . Teraz mam całe 177 hehe i mimo 30 lat na karku wyglądam dużo młodziej . Ćwiczenia siłowe na pewno poprawią estetykę Twojego dopiero rozwijającego się ciała . Jesteś młody masz czas żeby pójść w dobrym kierunku, pamiętaj tylko o jednym .. nie zważaj na życiowe porażki i nie idz na skróty bo to droga do nikąd nie prowadzi ...trzymaj się!!!

Suplementy g**** Ci dadzą dosłownie , jak nie masz zamiaru coś zrobić z sobą to na skróty tym bardziej nie wyjdzie. Zoacz ile na forum osób pracuje na zmiany i ogarniają rodzine, pracę , dietę i ćwiczenia tylko trzeba chcieć a nie szukać usprawiedliwienia. Pozdrawiam

Artykul o diecie co podales, to czarna magia jak dla mnie...moze idac na skroty na poczatek, to moze jakies same suplementy by przytyc te 10-15kg w jak nakrotrzym czasie przy tym cwiczac 3 razy w tygodniu?

moim zdanie w tym sporcie nie ma drogi na skróty. powinieneś na początku skupić się na najrostszych rozwiązaniach, żeby zbudować jakieś podstawy, pod dalszą zabawe i przede wszystkim uczyć się techniki. poszukaj jakiś gotowy trening typu fbw 5x5 i nim trenuj. na split jeszcze przyjdzie czas.

Idac na skroty z twoja wiedza, to trafisz do szpitala... Żeby brać sie za SAA to trzeba miec duza wiedze nie tylko nt SAA, ale i wlasnie odzywiania itd. Co z tego, ze wezmiesz troche spuchniesz, zejdziesz z bomby i to co weszlo zejdzie z ciebie Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-19 21:55:54

Wrzucam zrzut z dziennika, od ponad tygodnia tak sie wlasnie odzywiam (z tym ze rano bez jajek a z mlekiem), kasze zmieniam czasami na ryz. Ostatni posilek to 2-3 razy w tygodniu mrozony losos gotowany na parze z wazywami, nie wrzucilem do dziennika bo nie moge takiego znalezc. Ilosc oliwy na oko, po prostu polewam nia wazywa, smaze na niej [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Policzyłam zapotrzebowanie tak jak mi podałeś link i się zdziwiłam. Wcześniej liczyłam na skróty, inaczej tak jak znalazłam gdzieś. Teraz wyszło tak: BMR = (9.99 X 66 (kg)) + (6.25 X 174 (cm)) - (4.92 X 24) - 161 = 1468 kcal TEA - Trening siłowy - 3 x 45 min x 7 + [...]

[...] niż raz na kilka miesięcy - jeśli nie chce się doprowadzic do zmęczenia układu nerwowego i zachowania efektywności tego treningu. Wszystko musi mieć ręce i nogi. Tak jak mówisz, siła nóg jest kluczowa, ale ograniczenie treningu siłowego do samego przysiadu, to niebezpieczna droga na skróty. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-26 02:52:39

J.W Szkoda zdrowia na takie środki jak metanabol, a tym sporcie mimo wszystko nie ma dróg na skróty trzeba ciężko pracować oraz edukować się Polecam zapoznać się z Vademecum działu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Masz racje, próbuje iść na skróty ale to nie jest dobra droga w poniedziałek ogarnę badania i będzie wszystko wiadomo nie ma co w ciemno sobie dawkować.

Nie bardzo wiem co oznaczają skróty act btw. Waże ok 55kg

nie ma sensu sięganie po farmakologie przy takim poziomie..w sensie,że mówisż,że chcesz nadrobić nogi etc..koksik to nie droga na skróty tylko możliwość przełamywania pewnych barier jakie stawia nam organizm i natura...a ty jak sam napisałes..poprostu daleko ci do tych barier ...zapomnij..wyciśnij ile możesz i wtedy,jeśli osiągnąłeś sensowny wiek [...]

i widac ze masz dobry gen prszy takiej niskiej wadze taki wyglad nie zmarnuj tego wspomnisz moje slowa po co ta droga na skroty wyprobuj jakis dobrych supli jak nie ruszy wtedy pomysl o cyklu ale to juz ostatecznosc

[...] Podobno z tej sztuki przejęło TKD WTF walkę w pancerzach (ochraniaczach na korpus). Ogólnie - starzy mistrzowie jak pokazywali techniki, wyglądało to jak bardziej miękka wersja TKD, dużo bloków nawet nogami, kopnięć okrężnych na głowę, ciekawe skróty i wejścia w technikę przeciwnika własnie (znowu ) nogami. Fajnie to wyglądało. Pozdr Peter Jose