skrecone kolano

Okej martwy ciąg zamienię na klasyczny i dam go na początek. CO do podciągania na drążku nie jestem w stanie zrobić dużej liczby powtórzeń ok 6 i dlatego wolałem ściąganie na wyciągu. Co do treningu nóg proszę o jakieś ćwiczenia. Będę zaczynał ćwiczyć nogi bo na początku lipca było skręcone kolano i naderwane więzadła więc troszkę jeszcze się o [...]

Nie powinieneś mieć na stałe jakiegoś rehabilitanta? Czy coś w tym stylu? Ja miałem skręcone kolano nie dawno i naderwane więzadła nie wyobrażam sobie ruszać nogą bez rehabilitacji bo po kilku miesiacach pozanikały mięśnie w lewej nodze i kaplica. Nieźle Cie sponiewierało, nie ogarniam jak to przeżyłeś ale jakiś terminator z Ciebie musi być, [...]

jestem na redukcji ale mam skręcone kolano i nie mogę wykonywać przysiadu :( Robiłem do tej pory FBW. Pytanie czy moge wykonywac FBW dalej tylko że bez przysiadu i czy będzie efekt?

jasne chudzina wiem o co kaman też robie ciągi z dużymi ciężarami, mozę nie takimi jak Ty ale nie są małe nóg narazie nei moge przez skręcone kolano zaczne za 2-3 tyg z małymi ciężarami a ten Marcin siema Jordi

[...] modyfikacje. Ale cos malo mi sie tych wszystkich cwiczen wydaje. Jakies uwagi? Martwy ciąg bedzie dla mnie chyba zbyt obciazajacy, jesli chodzi o kregoslup. Mialem tez skrecone kolano, i lewy staw kolanowy nie jest tak stabilny jak byc powinien, dlatego tez wszelkie przysiady z wolnymi ciezarami raczej odpadaja. Zmieniony przez - Serwatkus [...]

Taaaa... na disco mnie można wyrwać na skręcone kolano A koleś ze stabilizatorem i z kulami w ręku to już może mi się oświadczać,bo będe już jego Oj Matt...coś Ty wymyśłił

Taaaa... na disco mnie można wyrwać na skręcone kolano A koleś ze stabilizatorem i z kulami w ręku to już może mi się oświadczać,bo będe już jego Oj Matt...coś Ty wymyślił No po piwie jestem, nie? Ja mam za to torbiel gdzieś z tyłu na kolanie oraz niestabilność kolana lewego, tak więc nie martw się Rafał, tu każdy jest po przejściach

[...] w superseriach + przedramie - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Wyciskanie - dawno nie sprawdzalem ale mysle ze cos ponad 110 Przysiad - Nie sprawdzam przez skrecone kolano. Martwy - 120kg Wiecej nie probowalem - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Duzy CP, pol opakowania XP, Gainer 2, ZMA,omega 3 , [...]

a bo żem się zdenerwowała.... a SOR/ER/Ostry dyżur czy jak to zwą leczy :) mnie wyleczyl ... po 6h czekania na przyjęcie już chodzić mogłam ;) i wyszło tylko skręcone kolano... za to ciąg dalszy się dopiero rozwinął grubiej

witam! sory że tak nie z ****y ni z gróchy pytam, ale jeśli miałem 2x skręcone kolano to mogę pływać klasycznym, czy lepiej żeby nie pracowało w tych płaszczyznach?? pytam na razie Was, jutro będę sie widział z lekarzem. pozdrawiam

Witam, lekarz poweidział, że noga wolno się goi, i że trzeba ją dalej leczyć. Dostałam nowe zabiegi: laseroterapia i ultrpapuls (czy jakoś tak). Do tego stwierdził, że te drugie (nie skręcone) kolano przeciążyłam i je też trzeba leczyć, więc zabiegi mam na oba stawy kolanowe. Zaczynam za 2 tygodnie. Oby pomogły, bo inaczej dostane jakieś [...]

[...] mnie to uradowało bo nigdy czegoś takiego nie miałem. Do tego troszkę wyraźniej zarysował mi się triceps więc też spoko. Niestety nie moge chodzić na treningi ze względu na skrecone kolano, więc waga nie idzie w dół, staram się trzymać sensowną dietę, i utrzymuję się już od dwóch miesięcy na poziomie tych 110kg. Obwody też w miejscu. Udało mi [...]

Biegać po skreceniu nogi?? w dodatku jak wazy 100 kg chyba nie jest to najlepszym pomyslem. Sam 1,5 roku temu mialem skrecone kolano i do tej pory mnie boli... A tak poza tym to poczytaj lepiej podwieszone posty.

Skręcone kolano przeszkadza mi tylko w siadach, stabilizacja pionowa jest okej, próbowałem już wiosłowanie i wyciskanie żołnierskie. Nogami wkrótce zajmie się rehabilitant, który też jak najbardziej wyraził aprobatę dla ćwiczeń stabilizujących. Od dwóch tygodni wykonywałem je na sucho, bez ciężarów. Teraz czas na jakiś progres.

człowieku mialem 4 razy skrecona kostke, skrecone kolano i zerwane wiezadla w kolanie. Jeśli co to coś mowi w ogóle.

Jak zamierzasz wykonywać ciężkie 5x5 w ćwiczeniach typu wiosłowanie sztangą i wyciskanie żołnierskie. Potrzebujesz ustabilizować całe ciało od głowy aż po stopy. Czy skręcone kolano Ci w tym nie przeszkodzi?

zawsze można na SoR spotkać "specjalistę" jak ja :) bo jestem dzieckiem szczęścia i wypadku więc jak skręciłem nogę w kolanie i poszedłem na ściągnięcie krwi ze stawu (bo mi napełniło staw krwią) to wyszedłem i dalej miałem skręcone kolano ale w gratisie dołożył mi lek. przesuniętą rzepkę. jak to zrobił w czasie badania i mało mu łba nie urwałem [...]

[...] płatki kukurydziane z mlekiem i 200g twarozka chudego. Pozniej wybieram sie na trening to streszcze jak bylo Sroda: - prostowanie nog w siadzie - 4s / 12 }mialem skrecone kolano wiec na nogi nie moge zbytnio szalec ) - wspiecia na palce w staniu - 4s / 20 } - przedramie: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwytem i nadchwytem 3s / [...]

cynik nie gniewaj się na mnie Chodziło mi o TKD - znasz fajny klub w W-wie? Olokk: Skręcone kolano i kilka więzadeł zerwanych

Barki: tak wzdłuż tułowia Nogi: wykroki mogę dodać jedynie bo tak jak mówię praktycznie zero maszyn na siłce na nogi No nie wiem czy dam radę na tym drążku,słabe łapska póki co A kontuzją było skręcone kolano i brak rehabilitacji po tym i nie mogę za bardzo obciążać