skręcone kolano

[...] światowej klasy rekordu w trójboju siłowym). Uniwersalną zasadą jest praca kolanami na zewnątrz, nie do środka. Najlepiej, gdy kolano pracuje w linii palców, gdy stopy są skręcone lekko na zewnątrz. Wbrew obiegowym opiniom przysiady powinny być inicjowane ruchem biodra, a nie kolan. Kolano zgina się wtórnie (w drugiej kolejności) do cofnięcia [...]

[...] z nogą na ławce w wersji Zercher - prawidłowe wykonanie Ustaw odpowiednio nisko stojaki do przysiadów lub innego rodzaju przyrządy (np. dwie skrzynie, ławki itd.) Stopy są skręcone lekko na zewnątrz i ustawione na szerokość barków (lub nieco szerzej). Usztywnij brzuch i grzbiet (napnij muskulaturę), nabierz powietrza do brzucha (nie do klatki [...]

Przysiady ze sztangą są jednym z klasycznych ćwiczeń siłowych. Dla zawodników licznych dyscyplin są uznawane za niezbędny element arsenału. Jest tak m.in. w podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym i strongman. W typowym treningu kulturystycznym przysiady nie są może niezbędne, ale bardzo trudno je zastąpić. Zestawmy i porównajmy różne typy [...]

Siemka grałem w piłkę nożną gdy biegłem źle stanąłem i coś strzeliło w kolanie mocno nie bolało.Po jakimś czasie spuchło na drugi dzień pojechałem do lekarza który ,,pomacał'' kolano i stwierdził skręcenie stawu kolanowego, zrobił punkcję.Kolano w sumie nie boli kazał nosić stabilizator przez 3 tygodnie jedyny problem jest w tym że nie mogę mocno [...]

Skrecilem kolano, podczas wstawania dziwnie ulozylem noge i slyszalem 3 trzaski nastpenie nie moglem juz stanac na nodze, pojechalem do szpitala tam rtg nic nie wykazalo lekarz stwierdzil ze prawdopodobnie tlyko skrecenie i wiezadla oraz lakotka powinny byc cale, dostalem skierowanie do ortopedy i tma ma mi powiedziec co dkoladnie sie stalo. [...]

Witam! Wiek - 21 Waga - 85-90 (lata w zaleznosci od celu - siła/koncycja/przedzialy wagowe w mma) Wzrost - 188cm Staż na siłowni - 3 lata z przerwami (praktycznego treningu bedzie ponad rok ) Staż w mma - 2 miesiace Wczesniej uprawiane sporty / inne sporty - piłka nożna, siatkówka Uczulenia, problemy ze zdrowiem - brak Poprzednie urazy - skręcona [...]

Witam! Jak widać w temacie borykam się z problemem skręconego kolana. Postaram się pokrótce to opisać, jeżeli ktoś by mógł to proszę o rady i pomoc :) Dokładnie 18 listopada ubiegłego roku uszkodziłem prawe kolano grając w piłke. Początkowo myślałem, ze sprawa nie jest tak poważna i nie robiłem sobie z tego kłopotu, jednak tego dnia noga nie [...]

Na wstępie napisze, że pewnie wam się nie będzie chciało czytać ale jest to dla mnie sprawa bardzo ważna więc jakby się ktoś pokusił o lekturę to jestem dozgonnie wdzięczny. Witam, postaram się dokładnie opisać mój problem. Więc podczas treningu siłowego zaparłem się mocno nogami o uchwyt na nogi na ławce skosnej leżąc w dół jak na brzuszki, tak [...]

Witam od 7 lat gram w piłkę nożna... ostatnio na treningu skakalismy przez płotki,,,lądujac zle postawiłem noge i cos mi strzeliło w kolanie,,, nie mogłem sie podniesc ból był ogromny,,od razu pojechałem na pogotowie ,, zdjęcie nic nie wykazało,.,ale w nocy koalno strasznie mi napuchło i cholernie bolało,, rano pojecahłem z powrotem do [...]

Witam, mam blisko miesiąc temu skręciłem kolano przez co nie mogłem wyprostować nogi i czułem ból w środku kolana i nad rzepką. Udałem się do ortopedy, mówił, że mam dość luźne kolano i poza tym groził operacją (artroskopią). Krioterapia nie wchodzi w grę, gdyż mam tam na udzie jakieś niewielkie zwyrodnienie, którego nie chcą pobudzać. Udałem sie, [...]

Witam. Pechowo skręciłem kolano na ostatnim meczu rundy 18 grudnia. Okazało się, ze mam dość mocno naciągnięte wiązadła boczne, lekko naciągnięte krzyżowe i naruszoną łękotkę. Niby to dopiero nie całe 4 tygodnie od kontuzji, ale opuchlizna dalej nie schodzi, lekarz mówił, że mam wysięg w kolanie, chciał robić punkcję, ale każdy z kumpli z drużyny [...]

[...] pogotowie opisałem lekarzowi sytuację,kazał mi zrobić zdjęcie RTG, położył mnie, podotykał kolano i coś mi przestawił (strzeliło podobnie tak jak na meczu) powiedział że mam skręcone kolano i mam iść do ortopedy. Poszedłem po 3 dniach do ortopedy(wcześniej nie było terminu) zdziwił się że mi nie dali tej nogi do gipsu. Kazał mi kupić [...]

Witam, ponad miesiąc temu podczas meczu koszykówki upadłam i uderzyłam kolanem o podłogę, po wizycie na pogotowiu stwierdzono: skręcenia kolana, wiązadła ok. nogę włożyli mi na tydzień w szynę, po ściągnięciu miałam problem ze zginaniem nogi, nie byłam wstanie zgiąć jej do 90stopni, lekarz przepisał tabletki na obrzęk i kazał schładzać kolano, po [...]

Witam, Kilka tygodni temu otworzyłem temat o metce i wakacjach w Tunezji.Miało być tak pieknie.Ale w 24h od zapłacenia za wczasy skręciłem kolano. Nie pojechałem. Teraz powoli zaczynam już chodzić i zastanawiam się jak możliwie najszybciej przyspieszyć powrót do normalnej sprawności. Lekarz nie przepisze mi koksów na skręcenie, to jasne, dlatego [...]

Witam. Ok rok temu tj 03.12.2009 na tekwondo pechowo pod koniec treningu skręciłem kolano w lewej nodze. O ile dobrze pamietam wiezadla krzyżowe były całe, tylko troczki były zerwane. Miałem 3 punkcje 4 dni gipsu, po ściągnięciu gipsu chodziłem w ortezie i o kulach. Miałem zanik mięśnia czworogłowego uda, lecz z czasem wzmacniałem go chodzeniem. W [...]

Witam. Jakieś pół roku temu skręciłem nogę w kolanie. Ściągany 2 razy płyn i założony gips. Wszystko było ok ale kolano wypadło znowu noga spuchła po tygodniu było ok, i taka sytuacja powtórzyła się 3 razy. Niedawno znowu skręciłem noge płyn sam zszedł z kolana i po tygodniu mogę znowu skakać (trenuję akrobatykę). Przechodząc do sedna sprawy, mam [...]

Witam w połowie sierpnia na treningu złe wylądowałem i noga w lewym kolanie zgięła się do wewnątrz aż coś strzeliło a po upadku wróciła na miejsce.Na drugi dzień nie umiałem chodzić i pojechałem do lekarza potem na prześwietlenie które nic nie wykryło. myślałem ze same przejdzie, ale po dwóch tyg. dalej mnie bolała no ale była lekka poprawa.Po [...]

Witam, 25 kwietnia skrecilem kolano, wiazadlo poboczne piszczelowe. Zerwanie 2 stopnia. Lekka niestabiulnosc w kolanie, 4 tygodnie w ortozie i jest juz ok, jezdze delikatnie na rowerze. Ogolnie kolano ma sie bardzo dobrze, na wszelki wypadek robie rezonans 16 lipca. Teraz wracam do sedna pytania.Otoz trenuje dosc zwodowo judo, i chce wrocic na [...]

Witam. Tydzień temu prawdopodobnie skręciłam kolano. Jednak lekarz powiedział, że nie jest pewien, ale nie wykonał żadnych badań poza zdjęciem, które nic nie wykazało. Noga cały czas puchła i zbierała się woda. W środę miałam punkcję, po której lekarz powiedział, że już będzie w porządku. Faktycznie opuchlizna zeszła, ale znów się pojawiła, a ból [...]

Witam. Skręciłem kolano na nartach. Nogę mam w gipsie na 2 tygodnie. Lekarz powiedział mi ,ze kolano będę miał osłabione do wakacji chyba . Zapomniałem się spytać co z treningami więc piszę tu. Czy po skręceniu kolana (raczej lekkim) będę mógł dalej uprawiać Muay Thai i jeżeli tak to po jakim czasie. Spytam się lekarza jak go odwiedzę ,ale dręczy [...]