skora

Trening się trochę przesunął! Musiałem coś "zeżreć" przy zbieraniu malin (opad z brzoskwini lub malinę) albo przyczyną był "sos" pozostały z pieczenia 12kg szynki wieprzowej na którym zrobiłem zupę makaronowo-jajeczną. Zaczęła mnie piec skóra twarzy i wystąpiło obrzmienie twarzy - podobne objawy daje beta-alanina (miałem to dawno temu w darze w [...]

Po marszu i posiłku zasypiałem przed komputerem i TV. Przespałem się ze 30 minut i byłem głodny! Jem głównie jajka, mięso i owoce (brzoskwinie i mus brzoskwiniowy, który bez cukru słabo się zakonserwował poprzez pasteryzację). Potem znowu uciąłem drzemkę w czasie której śniło mi się, że zajadam się schabowymi! Następnie znowu zjadłem (i teraz też [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek.

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

Wczoraj w nocy obudziłem się z uczuciem niepokoju i wydawało mi się, że mam arytmię. Dopadła mnie jakaś słabość i wydawało mi się, że najlepiej będzie jak pójdę wymiotować! Klęknąłem przy białej czeluści i tkwiłem tak przez długi czas b.słaby (w myślach żegnałem się ze światem!). Potem usiadłem i po pewnej dłuższej chwili to co nie poszło górą [...]

Plan życzeniowy jest: zostać mistrzem na Mistrzostwach Polski, które będą być może w maju 2014 roku czyli wygrać z młodzieżą! Kategoria startowa: kulturystyka klasyczna lub do 70kg (gdzie króluje Marcin Kosel ). Treningi takie jak lubię - chyba za stary jestem na zmiany! Mało ufam innym! Zresztą nie mam się na kim wzorować gdyż podobno bez HTZ [...]

kerad37 - ilość kalorii na masie nie musi być znacznie zwiększona. Kalkulatory to tylko pewien wskaźnik - Ty musisz obserwować swoje ciało: grubość tłuszczu pod skórą i to czy jest jeszcze luźny czy już robi się twardsza słoninka! Dwa miesiące to wystarczający okres na redukcję! Nie nałapiesz za dużo tłuszczu i przy redukcji nie stracisz zbyt dużo [...]

Czuję te małe czekoladki pod skórą i czuję głęboki rów po środku brzucha.

ojan bo to nie chodzi tylko żeby nałożyć i jakoś zerwać. Nie myślałam że tak ochoczo się do cukrowania zabierzecie :-> ale co można jeszcze zrobić. Można użyć talku czy mąki ziemniaczanej by nie kleiło się do ciała. Ot tylko przetrzeć dłonią żeby mąka pokryła włosy. Gdy nie chce się oderwać mamy 2 opcje...zaczekać chwilę i dorobić nową kulkę i nią [...]

Dzisiaj będę ruszać się tylko aerobowo. Wczoraj gdy próbowałem zrobić poziomkę (z siadu na podłodze podnosi się nogi do poziomu wspierając się na palcach rąk) to czułem jakby rozrywanie w stawach barkowych - czyli chyba jestem na granicy kontuzji. Taką poziomkę robiłem kilka lat temu :-) Waga ciała poniżej 70kg! (Trochę się odwadniam - skóra ma [...]

Nie trenuję i nie maszeruję od środy! Jutro urodziny wnuczki. W niedzielę zawody. Trochę nie dojadałem i zeszło troszeczkę wody. Na razie ważyłem ok.69kg - waga nieistotna , ważniejsza warstwa tłuszczu pod skórą a jej jest jeszcze dosyć sporo. Idę na krótki spacer z pieskiem - rozruszać kości po długim siedzeniu.

Od 2 dni węglowodany mam z 20dkg kaszy gryczanej. Trochę lepiej się czuję i mam więcej werwy. Ograniczyłem jaja do ok. 10 szt. a nawet mniej (zbyt dużo tłuszczu). Na trasie 7km robię ok. 8-10 interwałów : 100m truchtobieg/100m marsz. Po tych 2 dniach wydaje mi się, że zmniejsza się tłuszcz pod skórą. Dzisiaj rano: brzuch wznosy nóg 3x20p + skłony [...]

Panie Janie niech Pan nie odstawia węgli zbyt gwałtownie, ja bym spróbował drobnej rotacji 1 dzień 200g, 2 dzień 125g i dzień 50g. Powinien być Pan pełniejszy przez co skóra będzie mocniej napięta i powinno być widocznych więcej detali. Kaloryczność wyrównywałbym tłuszczami, zgagę będzie Pan miał raczej po spalaczu, tak mi się przynajmniej wydaje. [...]

Wojtek - mam wszystko to co mówisz :-) ale chciałbym mieć to lepsze od moich rywali na scenie. Duch i ciało mam mdłe! Wczoraj bez treningu siłowego. Wieczorem stepowałem na swoim wyższym taborecie przez godzinę - spociłem się i skóra mnie szczypała! Dzisiaj rano wznos nóg w zwisie 13x20p . Po przerwie trasa 7km. Późnym popołudniem (po kilku [...]

Formę to miałem chyba życiową. Na weryfikacji ważyłem 64,5kg. Niestety skóra nie trzymała się mięśni (poza tym nie była dostatecznie cienka). Poziom w kulturystyce ciągle rośnie. Pocięte uda stają się normą. Utytułowani zawodnicy mają kłopoty z utrzymaniem swojej pozycji gdyż pojawiają się nowi rywale w lepszej niż oni formie! W swoim domu [...]

też mam coś z prawym uchem od jakiegoś 1,5 miesiąca. Tzn pojawia się i znika co 2 tyg. Ból podobny do jęczmienia jaki na oku się robi. Ni to swędzi ni boli... Przy okazji skóra się zaczęła trochę łuszczyć w środku ucha. I trochę raz ból promieniował na szczękę (za drugim razem). Tym razem kupiłem maść na skórę (majerankową) i zwykłe krople do [...]

[...] ichtiolowa ( 1.6 zl lol i jeszcze taka mascia wysuszajaca a efekty.....w pelni zadowalajace teraz na palcu mam slabo widoczna blizne mozna powiedziec ze prawie niewidoczna ( skora w tym miejscu jest troche jasniejsza )tak wiec jak juz napislaem wczesniej jeli ktos eeee... boi sie metody rambo to niech wyprobuje sposob z cytryna to naprawde [...]

Witam wszystkich na forum! Kilka lat temu miałem kurzajkę na dolnej części palca wskazującego. Co jakiś czas grzebałem sobie w tym różnymi ostrymi rzeczami - ale bez rezultatu. To się ciągle odnawiało. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to kurzajka. Po jakimś czasie samo znikło. Nawet nie ruszane. Nagle. Było ze 2 lata przerwy, po czym wyskoczyły [...]

[...] 40% czy wiecej:D jakoś tak:D wczoraj cytrynke sobie zrobiłem i efekt taki sobie skóra niby miekka była i zeszła i teraz jest miesko ale kurzajek nie widac moze jak mi skora odrośnie za kilka dni to zobaczymy:D a drugi palec mi sie dziwnie rozwalił jak w siatke grałem;/ mam taką ryse która sie zabliźnić od 3 dni nie chce:D potraktuje ją [...]

[...] z czarna kropka na środku. Słyszałam że to jest korzeń. Próbowałam go wyrwać ale sie nie da bo leci krew jak oszalała. nie wiem czy to cos daje stosuje opiero 3 dzien ale skora jest twarda boli i jest opuchnięta. Moze cos zle robie? wogole pani w aptece powiedziala mi zebym czasami nie kapła sobie na zdrowa skóre bo mnie strasznie bedzie boleć [...]