skoki

Adam Małysz wygrywa w kapitalnym stylu! Co Wy na tą wieść? Kto nie wierzył niech to zrobi teraz, bo nadszedł czas na wyśmienite skoki Adama! Ja tylko skromnie jeszcze mogę zaprosić na mój serwis http://skocznia.info ;) LeĆ ADAM leć !

Od jutra pierwsze skoki w Oberstdorfie, do Niemiec pojechała ta sama ekipa co na wszystkie inne konkursy w tym sezonie. W Innsbrucku ma się zameldować jeszcze świetnie spisujący się w PK Tomasz Pilch. Program na dwa najbliższe dni: Piątek, 29.12.2017 14:30 Oficjalny trening 16:30 Kwalifikacje Eurosport 1 Sobota, 30.12.2017 15:00 Seria próbna [...]

Co za konkurs. Znakomity występ naszych reprezentantów. Jest naprawdę dobrze, bo w Oberstdorfie raczej tracilismy, a mam wrażenie, że te następne skocznie bardziej leżą Stochowi. Już dziś kolejne skoki w Garmisch.

Po emocjach olimpijskich czas powrócić do Pucharu Świata, już od jutra skoki w Lahti, nasz skład bez zmian. Nareszcie, bo ile można czekać. %-)

Praktycznie co trening jesteśmy w czołówce, chociaż te skoki nie są perfekcyjne. Oby się to dziś medalem skończyło

Witam. Odemnie cos nowego. Aktualnie w 5 tyg diety jestem. Cel redukcja tluszczu a glownie chodzi mi o zmniejszenie wagi jako , ze duzo czasu spedzam na jeziorze na Wakeboardingu a skoki przy mojej wadze czuc mocno w kolanach. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-09-13 20:15:25

[...] o niej ale z tego co podałem linka wyżej wychodzi na to, że takie serie po 1-3 powtórzenia to powinno się robić rzadko więc w takim razie powinienem sobie robić mniejsze skoki, żeby powiedzmy zrobić z 5 serii? Czy np jak w 4 serii przy 100kg (MC) zrobię 3 to już koniec bo osiągnąłem limit? I czekać aż będę w stanie robić 5 powtórzeń z zapasem [...]

[...] koło 17) potem żarcie do jakiejś 24. Przy takiej ilości żarcia to się nie sprawdza. Po tych posiłkach prawie od razu szedłem spać bo taka ilość żarcia powodowała takie skoki insuliny że momentalnie chciało mi się spać. Dodatkowo w zimie ta dieta nie do zniesienia, czuć zimno dość znacznie. Jak ktoś ma info albo link do dziennika osoby która [...]

ja juz drugi tydzien na j/nj i narazie wszystko cacy. Czasami czuje skoki cisnienia po sporym posilku. Kalorycznosc trzymam na poziomie 2 - 2.3 kkcal tymczasem waga ciala sie nie zmienia, za to przybywa sporo miesnia.. bajka :)

lepiej ed mniejsze skoki - mniejsze ciśnienie (chyba) ale i tak będzie wyyebane siema kw...i

PONIEDZIAŁEK 09.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 3 Obwód 1. x5 w DOMU 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje radę max 30sek Zwykłe pompki:-) 1c. Przysiad ze sztangielkami z pompką (przysiad odkładzie sztangielki, wyprost nóg pompka na sztangielkach powrót i w gore itd...) 30sek odpoczynku 1d. Skoki [...]

echh te skoki

spoko, dali ka$e trzeba zaraz jakies skoki na jutro obstawic

[...] pompki 2 15 pompki wojskowe 2 12 wyciskanie w siadzie 6 15 wyciskanie w pionie 2 12 TRENING B ćwiczenia/serii/powtórzeń wykroki 4 12 zakroki 2 12 przysiad 3 15 przysiad z wyskokiem 2 10 skoki na lydkach 3 15 wioslowanie hantlami 4 15 martwy ciag 2 16 wyciskanie lezac 2 24 rozpietki przed sb 2 15 pompki na uchwytach 2 15 szrugsy 3 24 rozpietki [...]

Zadnych dynamicznych skoki, bieganie etc. Zalezy jaka niestabilność ale raczej statyczne bedą ok

Skoki insuliny wlasnie cos takiego powoduja. Metoda prob i bledow. Cos ty na tym basenie wyprawiala? :)

[...] Triceps francuz-4x10 linki-4x15 Biceps modlitewnik 4x10 hantle 4x12 linki 4x15 Brzuch 3x50 Trening 03.01.2012 Wtorek Ciagi do 300x12!!! sklony ze sztanga 4x10 zarzuty 4x5 skoki z hantlem i sztanga 6x10 wioslowanie w opadzie 4x10(do 170x10) wyciag do klatki 4x12 rozciaganie plecow na linkach 4x15 brzuch 3x50 Tak jak i Rafal szykuje sie do [...]

[...] naprawde dobrze,nie chce zapeszac ale jak tak dalej pojdzie to zapowiada sie ciekawie.Aktualnie trenuje taki systemem Pon-klata,biceps,triceps,brzuch Wt-Ciagi,plecy,zarzuty,skoki,brzuch Sr-trening MMA Czw-barki,kaptury,brzuch Pt-nogi,przedramie brzuch Sb-sprzet Strongman W przyszlym tygodniu zrobie relacje z treningow i powrzucam jakies [...]

[...] 4x25 Trening 01.02.2012 Sroda Martwy ciag 6x6 sklony ze sztnaga 5x10 podciaganie na drazku 5x10 wioslowanie ze sztanga w opadzie 4x10 wyciag wasko do szyi 4x15 trucht 10min skoki przez plotki brzuch 3x50 Dzis powinny pojawic sie fotki z treningu,czekamy na Ursusa ktory u nas goscil,mam to samo pytanie co Rafał jesli chodzi o DAA,czy ssac czy [...]

Siiieeema wszystkim.Opisze troche moj tydzien treningowy i moja suplementacje. Poniedzialek:Klatka,triceps,brzuch,rzuty mlotem Wtorek:Grzbiet,motyl,skoki,brzuch Sroda:Barki,kaptury,wieloboje,brzuch Czwartek:Nogi,biceps,brzuch Piatek:Sprzet Strongman Od wlasnie tego tygodnia trenuje juz pod katem przygotowan do sezonu.Cel to sila i wytrzymalosc.Na [...]