skoki

[...] ma co mówić, że on tu chce powtórzyć trzecie miejsce z ubiegłego roku. On ma tu walczyć o zwycięstwo. Iść na całość, nawet jeśli elementy układanki, na którą składają się skoki, nie są jeszcze do końca na swoim miejscu. Problemem Adama jest lekko chaotyczne odbicie, tuż po wyjściu z progu za bardzo kładzie się na narty i to przyciąga go do [...]

[...] przydało. (...) Jestem zdezorientowany, nie wiem, co robić, w którym kierunku odbić się na progu. Brakuje mi spokoju, czasu, żeby się ‘wskakać’ w swoje skoki” – powiedział Malysz. „Naprawdę nie wiem, co zawaliłem. (...) Gdy skoczek nie jest w formie, ciągle czegoś szuka, bo nie wie, co się [...]

[...] ma, jest chwilowa obniżka formy, ale jeszcze nie kryzys – wyjaśnił trener Tajner. - Zdarza się, że doświadczony zawodnik popełnia proste błędy. Takie są właśnie skoki, jednego dnia nawet światowej klasy skoczek gubi się na progu i zaczyna skakać źle, krótko. Na tym turnieju dotknęło to nie tylko Adama, jeszcze gorzej skaczą Matti [...]

[...] - mówi Koch. - W pierwszych mistrzostwach Chin na jedynej w kraju skoczni - w Harbin w Mandżurii - wzięło udział dziewięciu zawodników, którzy sami przygotowali obiekt. Ich skoki przypominały skoki zwykłych ludzi z dużej wysokości. Ale Chińczycy to szybko uczący się naród. Dziś już tak bardzo nie odbiegają od zwykłych zawodników - mówi Koch. [...]

[...] Morgenstern łącznie zdobyli 955 punktów. Do zwycięstwa poprowadził ich Morgenstern. 17-letni mistrz świata z ubiegłorocznych MŚJ w szwedzkiej Solleftei miał najdłuższe skoki w obu seriach - 97 i 99.5 metra. Brązowy medal przypadł Niemcom (901.5 pkt.), którzy tylko o 0.5 pkt wyprzedzili Norwegów. Niemcy skakali w składzie: Patrick [...]

Cześć. Poruszałem się w poniedziałek lekko. Wczoraj było wolne a dzisiaj siłownia. 27.06 Poniedziałek - trening ogólnorozwojowy 25' - trucht, skipy, skoki na jednej nodze, skoki na podwyższenie (3x5powt.), itp - generalnie atletyka terenowa 4x100m sprint/p marsz 5' trucht 29.06 Środa Przysiad tył (ATG, High bar) - 20x8x2, 30x8, 40x5, 50x3, 57.5x5, [...]

[...] czwartek trening B2 zarzut i wycisk nad glowe progresja po 2 powt 2x20,30,40,50,60,70,80 kg nastepnie -85kgx2 - dalej juz jedz po 2,5kg - 87,5-90-92,5-itd x2 takie male skoki sa najlepsze w tym cwiczeniu MC po 2 powt, patrz sie w sufit , jesli tracisz kontakt wzrokowy z sufitem znaczy ze masz złą pozycje ciała 2x90,110,130,150,160 - na tym [...]

[...] na insulinę. Można to w trochę porównać do walki katabolizmu i anabolizmu po wysiłku. Recepta jest tylko jedna więcej insuliny w czasie i po treningu. Bez tego dalej będą skoki. Bo co z tego że wysiłek ci daje większą wrażliwość na insulinę jak jej poziom jest niski. A co do cukru przed treningiem to znowu o sam cukier nie chodzi tylko o [...]

*Super Dunks* (BArdzo ładnie rozrysowany... Ćwiczenie 1 Ćwierćskoki Stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. Teraz wybijamy się do góry na około 20 cm, starając się nie używać mięśni łydek. Ćwiczenie 2 Skoki na łydkach Stajemy całą stopą na podłodze. Następnie używając całej siły łydek [...]

[...] podobno zaleca sie zmiane ciezaru co 2 trening... i teraz zastanawiam sie czy zmieniac tak, zeby bylo wiecej skokow (czyli 6 trenig: x kg, 5: x-y kg 4: x-ykg, 3: x-2ykg, 2: x-2ykg, 1:x-3ykg - 3 skoki) czy tak aby robic wiekszym ciezarem (czyli 6:xkg, 5:xkg, 4:x-ykg, 3:x-ykg, 2:x-2ykg, 1:x-2ykg - 2 skoki, ale caly mikrocykl wiekszym obciazeniem)?

no niby sobie moge rozpisac tylko, ze 2 skoki do tylu i juz mam swoja mase a ponizej niej w podciaganiu nie zejde nie? Moj max w 5 jest 100 kg (90 moje + 10 obciazenie). 5% ze 100 to 5 kg. No i co ja moge zdzialac? 3 treningi do tylu i juz nic nie zdejme czekaj juz chyba wiem o co Ci chodzilo. Jakos sobie zwiekszac ciezar zmniejaszajc liczbe powt [...]

Moze mnie ktos oswiecic i powiedziec na jakis skoki dziela sie skoki w koszykowce ? Nie wiem czy dosiezny czy jakis inny - poprostu z rozbiegu i z 2 nog, ale z jeden tez doskocze ( moze 2-3 cm nizej ). Wiec jak to sie dzileli ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

- Kamil Stoch oraz Piotr Żyła skaczą powtarzalnie i na dobrym poziomie. Te skoki, które oddawali w Ramsau miały na celu zwiększyć powtarzalność dobrych skoków i to się udało. Dziś trening na skoczni w Zakopanym pokazał, ze przenosi się to na skocznię dużą - zdradza trener naszej kadry. [...]

[...] skrzydło. Teraz pewnie co kurs to inne zasady. Sam się ciężko zdziwiłem jak zobaczyłem ofertę kursu gdzie po zajęciach teoretycznych w czwartek/piątek pierwsze samodzielne skoki są już w sobotę.Na automacie,ale sam fakt,że teraz tak to wygląda.A my musieliśmy tysiące razy powtarzać 121,122,123 czasza......zanim dostaliśmy szanse chociażby [...]

[...] A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C (nogi uderzaja w pupe) 30sek B2. swing sztangielka (butelka z woda)dwoma rekami 30sek 1min przerwy B3.skip [...]

[...] rodzaje sportu oprocz sportow, w ktorych ryzyko kontuzji i upadku jest wieksze. A wiec przestajemy uprawiac sporty zespolowe, jazde konna, nurkowanie, jazde na nartach, skoki na spadochronie, tenis itd(zbyt mocno obciaza miesnie brzucha) . Najbardziej zalecane w ciazy sa lekkie cwiczenia aerobowe, silownia, yoga i cwiczenia Kegla (te sa [...]

[...] :-) Teraz czas na zakopiańskie konkursy. Oby pogoda dopisała i wszystko się odbyło zgodnie z planem :-) paskudne te zawody były trzeba przyznać.niski poziom bardzo i te skoki już nie takie jak kiedyś nigdy nie zapomne planicy 2005 kiedy ahonen skoczyl 240ale nie ustał a romoren wtedy mial rekord 239 m stoch wtedy stawial pierwsze kroki o ile [...]

Zakopane gotowe na przyjęcie zawodników. Organizatorzy twierdzą, że na przebudowanej Wielkiej Krokwi możliwe są skoki powyżej 150m, coś mi się zdaje, że jury na aż tak dalekie skoki nie pozwoli, ale niemniej jestem ciekawy jak to wszystko po tym remoncie będzie wyglądać :-) niby kto ma skoczyc te 150m ? czasy kiedy skakali najlepsi sie skonczyly [...]

[...] progresji ze 110kg na 190 - 80kg więcej! Karol wytłumaczył na szybko, jak go spytałem, że chodzi po prostu o to by jak najmocniej rozerwać te włókna mięśniowe, dlatego te skoki ciężarów są tak duże. Później był krótki wywiad z Karolem-potreningowy, gdzie podpytaliśmy o kilka rzeczy, ale to wszystko na filmie. Emisja filmu - w następny [...]

Mam pytanko masz moze pomysl jak przeprowadzic taki do****y trening na klate badz nogi bo przy plecach da rade oszukiwac a tutaj tak kombinuje Klatka: skoki ciężaru z serii na serię w okolicach 20 kg. Więcej nie warto. Do tego bardzo bardzo eksplozywne ruchy w fazie pozytywnej. Kolejna rzecz to power fly - bez opieprzania się na duzym ciężarze. A [...]