skok w dal

Norweg Sigurd Pettersen, który w Kuusamo oddał najdłuższy skok i zajął czwarte miejsce w zawodach Pucharu Świata, zapowiedział że w Trondhiem w najbliższy weekend będzie walczył o pierwsze miejsce, nie czując już respektu przed swoimi idolami. "W Kuusamo pomimo potwornego mrozu skoczyłem najdalej bo aż 146 metrów. Na skoczni Granasen, którą [...]

[...] jak woła robię :-)) Teraz ciekawi mnie czy kangur był grass-feed %-) Pochwalę się jeszcze – małż zauważył zmiany na plus na buzi co mnie bardzo cieszy bo jak on widzi zmiany to coś musi być na rzeczy ;-) Filmy: wyciskanie sztangielek skok 13,5kg (ostatnia seria) → http://www.youtube.com/watch?v=8nwVoZ-sY04&feature=youtu.be Doopa mnie boli /-)_

[...] 3x5 K2E 3x3 Jumping deck squat 3x5 -20sec stania na rękach z odpychaniem się od podłogi to już wyzwanie :-)) -L-sit tuck mniej bujałam - jumping pull ups to praktycznie skok, przytrzymanie brody nad drążkiem i powolne opuszczanie - rozrywało mi plery #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko 2. borówki, zsiadłe mleko 3. [...]

[...] SILOWNIA DZIEN 1,Tydzien 4 Rozgrzewka- rower 10km 1a przysiad 8-40 1b. zarzut silowy 6-23.5/28.5/31/33.5 1c. Przysiad z wyskokiem 12x4 1d. skok dosiezny 20x4 1e. Przysiady bez obciazenia max w 30sek 2. opuszczanie na drazku 5x5 3. wioslowanie hantlem 20/20/20/20 4. wyciskanie sztangi lezac 4x [...]

[...] to regenerację, a przeskos z 3 treningów w tygodniu do 6 to duże obciążenie dla organizmu - częstotliwość - partia 2, lub nawet 3 x w tygodniu - przejście z 3 do 6 to duży skok. prawdopodobnie lepszym wyjściem będzie stopniowe zwiększenie liczby treningów do 4/5, a dopiero potem do 6 W miarę regularnie analizuj postępy. Zasada jest prosta: Waga [...]

No kpina, Austriak i Niemiec na specjalnych prawach 0_o Ja bym dał każdemu Niemcowi i Austriakowi po 3 szanse na skok i najlepszy by się liczył, tak byłoby sprawiedliwie! Zmieniony przez - Mewa21 w dniu 2014-01-19 16:01:47

[...] się za ćwiczenie, bo czas naglił. W shoulder box dziś już ładnie szło i tylko ostatni obwód był b. ciężki, następnym razem spróbuję 4kg, choć nie wiem, czy to nie za duży skok będzie. III. Ten obwodzik już mocno dał mi popalić - a konkretniej burpees - a wszystko przez to, że koniecznie chciałam się wyrobić ze wszystkim przed zamknięciem. IV. [...]

[...] nie robiłem aż tak bardzo dynamicznie jak dzisiaj zaliczyłem i to z zapasem martwy dał się we znaki tylko w ostatniej serii w ostatnim jej powtórzeniu przy pompkach zrobiłem skok tylko o 2.5kg ponieważ przez święta prawdopodobnie waga skoczyła nieco szybciej niż zwykle, było baaardzo ciężko ale zaliczone przy drążku chyba niedoceniłem [...]

[...] zeskoczyłem z ostatnich schodków, wracający ze spaceru "dogopodobny" pies sąsiadów(trzymany na smyczy) miał mnie w zasięgu i skoczył , ale trochę źle wyliczył skok-impet biegu przeniósł mnie przed nim-a zwierzak z rozpędu pieprznął pyskiem w ścianę, co odebrało mu ochotę do dalszej walki To, wedlug mnie, klasyczne aikidockie [...]

[...] całkowity:32.20 min (-2.06 min) Bieżnia:20 min Trening nieźle dał popalić. Zwiększyłam ciężar tylko w thrusters, w innych ciężarach będzie ciężko zwiększyć bo jest zbyt duży skok między ciężarami. w ostatnim obwodzie wioślarz musiał być na końcu wykonany bo był zajęty.:-) Micha: 1. razowiec,schab, ogórki, masło Trening 2. serca, owies,pomidory [...]

[...] Bachleda wystąpi w drugim konkursie 56. Turnieju Czterech Skoczni na nowym obiekcie w Garmisch-Partenkirchen. W kwalifikacjach najlepiej spisał się Adam Małysz, któremu skok na odległość 132,5 m (nota 129,0 pkt.) dał drugie miejsce - nie uwzględniając zawodników mających zapewniony udział w konkursie (czołowa "10" Pucharu Świata). [...]

[...] zbyt dobrze. Poza tym usztywniłem się za bardzo na starcie i stąd taki wynik - powiedział mistrz Polski na 100 metrów. Na koniec dnia mieliśmy miły akcent, bowiem do finału skoku wzwyż mężczyzn awansował Szymon Kiecana. Choć minimum kwalifikacyjne wynosiło 2,28 m, to jednak konkurs skończył się na 2,26 m. Nasz reprezentant, czwarty zawodnik [...]

[...] w zamiarze wrzucic opinie do tematu scantela co tez zrobie pozniej. i powiem ze przy max dawce 150mg dal rade i notowalem staly progres, co prawda na poczatku byl nagly skok wagi a pozniej juz nieco wolniej. sajdy? po mecie czasem męczą mnie krwotoki z nosa, po antku mialem 2 na caly cykl, ogolnie odczuwalna ociężałosc.. ale antek jak [...]

[...] lecz na treningu nie doskwierał za bardzo. Zauważalnie dał się we znaki przy siadach i baardzo mocno przy bułgarze. Tak to bez większych problemów. Przy nogach też nagły skok siły. Dziwne bo nic sie ostanio nie zmieniło także nie wiem skąd to. Ale nie żebym narzekał %-) Siady spoko bez większych problemów. Suwnica o dziwo lepiej niż w zeszłym [...]

[...] nogę) 5*10 cc (na nogę) 4kg*15/4kg*15/4kg*15/4kg*15/4kg*15 5kg*15/cc/cc/cc/cc + 5x obwód (trzymając piłkę lekarską) piłka 2kg 1. Łyżwiarz x 15 2. Skok na ławkę x15 3. Przeskok bokiem przez ławkę x 15 4. Przysiad z podrzuceniem piłki lekarskiej x 15 Nie zdążyłam dziś zrobić obwodów - zamykali już siłkę :-( zrobię jutro po treningu :-)) + cardio [...]

[...] nie dał szans rywalom w zawodach Pucharu Kontynentalnego na igelicie, rozgrywanych w Oberstdorfie. Polak w pierwszej serii poszybował na odległość 135 m. W drugiej miał skok o 5 metrów krótszy i zwyciężył z łączną notą 278,0 pkt. Drugie miejsce, podobnie jak w sobotę, zajął Słoweniec Robert Kranjec (125,5 i 121,5 m, nota 240,2 pkt.). Trzeci [...]

[...] i siła) i póki co nie moze trenowac tak jakby chciał. Dlatego tez własnie taki rozkład powt dał, ale mam nadzieje ze go zmieni. Kolejna sprawa ... forme napewno odrobi dosc szybko .. ale "skok" na tescie nie bedzie wiarygodny. I pamietaj co Ci mówiłem o diecie.... postaraj sie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-06 09:10:15

Adam Małysz został mistrzem Polski w skokach narciarskich. Dwukrotny zdobywca Pucharu Świata zwycięstwo zagwarantował sobie drugim skokiem, w którym osiągnął świetną odległość 134.5 metra. Małysz w pierwszej serii skoczył 127 metrów i zajmował dopiero czwarte miejsce. Najlepszego polskiego skoczka wyprzedzali Tomasz Pochwała (130 m), Marcin [...]

je jeszcze cisne dalej niz na trenie. tren dobrze dal, duzy skok zrobilem w krotkim czasie. bardzo dobry srodek, ale juz raczej tego nie powtorze, chyba ze sie zapase znowu

II trening: Skupień najlepszy z Polaków W drugim treningu na skoczni K-120 w Libercu najlepiej z Polaków spisał się Wojciech Skupień, któremu skok na odległość 115 metrów dał 21. miejsce. » MS (Inf. własna)/09-01-2004 12:25 Pozdro - Tomek