skok w dal

[...] wykonanie calej pracy nog i ramion i ladowanie do przysiadu - nauka ladowania - odbicie z miejsca jak przy technice naturalnej z kolowa praca ramion,ladowanie do przysiadu - skok w dal ze stopniowym wydluzaniem rozbiegu, szczegolne zwrocenie uwagi na rytm dwoch ostatnich krokow przed odbiciem - pelna forma skoku w dal, z wykonaniem 1,5 kroku w [...]

[...] bardzo istotne jest przygotowanie ogolnorozwojowe - zwlaszcza szybkosciowe, zrecznosciowe i skocznosciowe (proponuje zajrzec do postu OGOLNOROZWOJOWKA ) dodtakowo: - podskoki w ruchu z naprzeminastronna praca ramion - podskoki w ruchu na nodze prawej i lewej z naprzeminastronna praca ramion - podskoki w ruchu z nogi na noge z akcentem [...]

[...] 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 trójskok 18,29 m Jonathan Edwards 7 sierpnia 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m Serhij [...]

[...] na 60m najlepszy czas (6.82) uzyskał w eliminacjach 33-letni Marcin Nowak. W wyrównanym biegu na 1500m zwyciężył Łukasz Parszczyński (3:46.08). Krzysztof Uwijała wygrał skok w dal wynikiem 7.71 poprawiając rekord życiowy. Daria Korczyńska dwukrotnie przebiegła 60m poniżej 7.50. Marta Chrust-Rożej była najszybszą płotkarką (8.48). Rośnie [...]

60m-6,80 100m-10,64 200m-21,60 300m-34,50 skok w dal z miejsca 3,27 skok w dal 7,15 Pozdrawiam metrowiec

[...] (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z miejsca. masz doskonale ćwiczenie (nr 16) oraz wyciskanie sztangi to powinno załatwić sprawę, skok w dal to przede wszystkim przysiady, półprzysiady (ale z [...]

[...] (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z miejsca. masz doskonale ćwiczenie (nr 16) oraz wyciskanie sztangi to powinno załatwić sprawę, skok w dal to przede wszystkim przysiady, półprzysiady (ale z [...]

[...] kazdy obwod do wykonania 3-4 razy przerwa 2min , gora tradycyjnie Trening bedzie bardzo intensywny Dzien1. 1a przysiad 4-6 1b. zarzyt silowy 4-6 1c. Przysiad z wyskokiem 10-12 1d.Wskok na laweczke albo skok dosiezny 15-20 1e. Przysiady bez obciazenia max w 30sek 2. wyciskanie sztangi lezac 4x 8-10 przerwa 90sek 3. przyciaganie drazka [...]

[...] przez Celtów. Pierwsze zawody zostały zorganizowane w Anglii w 1840 roku, a przepisy zostały sformowane w 1865 roku, gdy każdemu zawodnikowi zezwolona na wykonanie trzech skoków (prób) dla każdej wysokości, jeśli w jednym z tych skoków zawodnik zaliczył wysokość przechodził na następną, jeśli trzy razy nie udało mu się to, kończył z wynikiem [...]

[...] maksymalnie 2. uginanie i prostowanie ramion w podporze tyłem dokładnie jak wyżej 4. bieg koperta starty do sprintu (4-5 metrowe), zwroty, ćwiczenia pliometryczne 5. skok w dal po prostu skakać plus ćwiczenia pliometryczne 6. bieg 600 m - tu lepiej doradzą Ci inni 7. coś co się nazywa Delfin - wykonywać to ćwiczenie zaczynajac od 50% [...]

nie pytaj !! ja bardziej nastawialem sie na skok ale nie liczylem sie w polsce wcale tylko w wojewudztwie walczylem !! 100m 12.10 skok w dal 6.20 w zeszlym sezonie letnim na szkolnych na 200m 23.40 cos takiego juz dokladnie nie pamietam ale te ze 100m i dal sa za mlodzika !! nara Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] powodu napompowania miesni co powodowalo by efekt niezbyt pomocny ;] kolejna grupa lekkoatletyczna to rzuty tu bez wyjatkow nastepna grupa z pod znakmu krolowej sportu to skoki tu bym obstawial tylko skok w dal poniewaz w zwyz i tyczka teoretycznie moga miec po "parnascie" seri. Biegi dlugo dystansowe z mego punktu widzenia odpadaja [...]

[...] 4x100 m kobiet i mężczyzn. Prezydium PZLA przyjęło program 54. Memoriału, który obejmuje 9 konkurencji dla kobiet i 12 dla mężczyzn. Kobiety: 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m, skok o tyczce, trójskok, rzut młotem, rzut dyskiem, 4 x 100 m. Mężczyźni: 100 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, 3000 m z przeszkodami, skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą, [...]

[...] łącznie 5 lat) 400m LaShawn Merritt USA (16 miesięcy) 3000m prz 7. Hamid Ezzine MAR (2 lata) 110m pł Gregory Sedoc NED (1 rok) Skok wzwyż Dragutin Topic SRB (2 lata) Trójskok 5. Leevan Sands BAH (6 miesięcy) Pchnięcie kulą Andriej Michniewicz BLR (2 lata) Carl Myerscough GBR (2 lata) Rzut dyskiem Roland Varga CRO (2 lata) Sultan Al-Dawoodi [...]

European Athletics wzorem IAAF zaczyna prowadzi listę oficjalnych halowych rekordów Europy juniorów. Na dzień 20 listopada 2013 r. tylko w pięciu konkurencjach ratyfikowano oficjalne rekordy Starego Kontynentu. Juniorzy 60m - 6.51 Mark Lewis-Francis 82 (GBR) 11.03.2001 Lizbona Juniorki 400m - 52.37 Ella Räsänen 94 (FIN) 1.03.2013 Göteborg 60m pł - [...]

[...] rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 trójskok 18,29 m Jonathan Edwards 7 sierpnia 1995 skok wzwyż 2,45 m Javier Sotomayor 27 lipca 1993 skok o tyczce 6,14 m [...]

siemka tez chodze do 3 klasy gimna :D mam 186cm,waze jakies 65-67kg skok w dal z miejsca mam 2.79 albo troche wiecej.... w dal z rozbiegu skakalismy ostatnio na wfie i mialem cos kolo 5.40m a rok temu skakalem cos ponad 4 tylko :D nie wiem czy to przez to ale przez ostatnie pol roku cwiczylem parkour i chyba przez to mam wiekszy wyskok :D pozdro i [...]

[...] m oraz w sztafecie 4x100, ustanawiając w każdej z konkurencji rekord świata. Czy w Londynie doda czwarte złoto w biegu rozstawnym 4x400 m? Pierwotnie Bolt przymierzał się do skoku w dal jako specjalności dodatkowej, ale doszedł do wniosku, że bieg na dystansie jednego okrążenia będzie łatwiejszą próbą. Jamajski fenomen chciałby tym samym pójść w [...]

Najszybszy człowiek świata Usain Bolt nie wyklucza, że od sezonu 2014 będzie startować także w skoku w dal. Jamajczyk zamierza zadebiutować w tej konkurencji w Igrzyskach Wspólnoty Brytyjskiej w Glasgow. - Trzeba sobie wyznaczać nowe wyzwania, aby nie stracić motywacji. Na pewno nie będzie to 400 metrów, mimo że mój trener od dawna marzył o tym [...]

[...] się, że mam możliwość rywalizacji z najlepszymi i nie mogę się doczekać kolejnych sezonów. Od jakiegoś czasu w Twoich wypowiedziach przewija się temat czterystu metrów i skok w dal. Jest to rzeczywiście realne, że będziesz walczył o medale w tych konkurencjach na kolejnych igrzyskach? - Cały czas o tym myślimy i na teraz mogę powiedzieć, że [...]