skok w dal

[...] 4. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu ( 5 razy ) 14,48m 5. Pchnięcia kulą 5kg prawą ręką z miejsca ( 5 razy ) 12,32m 6. Rzuty piłki lekarskiej 2kg o ściane 3 techniki po 15 rzutów 7. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,18m 8. Wieloskoki 100 odbić Na koniec rozciąganie. Dziś trening do dvpy. :-( Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-07-01 12:17:01

[...] 1. Pchnięcie kulą 6kg ( 30 razy ) 13,53m 2. Pchnięcie kamieniem 1,5kg z miejsca ( 10 razy ) tu już nie mierze odległości 3. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,24m 4. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś była masakra.. Ćwiczyć w takim upale. Nie byłem w ogole skupiony na tym co robie, jakoś dziwnie się czułem.. Ale kula 3 [...]

[...] ( 5 razy ) 13,78m 4. Rzut kuli 5kg spod nóg do przodu ( 5 razy ) 14,48m 5. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu ( 5 razy ) 15,72m 6. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,26m 7. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Ja nie wiem jak to jest.. Czasami czuję, że pcham dobrze to kula poleci blisko.. A jak w ogole nie czuje, że pcham dobrze to [...]

Włodarczyk przekracza 72 m Anita Włodarczyk (AZS-AWF Poznań), niespodziewana zwyciężczyni w Zimowym Pucharze Europy w Rzutach, poprawiła rekord życiowy rzucając młotem na odległość 72.18 podczas mityngu otwarcia sezonu w Poznaniu. Pełna seria prób Anity Włodarczyk: 72.18 - 69.68 - 67.88 - 68.34 - 69.03 - 70.44 Poprzedni rekord życiowy wynosił [...]

Jak skakac i poprawic skok w dal z miejsca???

[...] ze sportow sylwetkowych by im mogl pozazdroscic poziomu odtluszczenia. Nawet spojz na te dyscypliny gdzie maja o wiele mneijsza mase miesniowa niz w sprintach takie jak skok w tyczce albo skok w dal tam nawet kobiety maja wyrzezbione brzuchy. Jak mozna oceniac sylwetke na podstawie wagi }:-( Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2012-03-24 [...]

[...] w biegu na 400 metrów, ale już wiem, że nie chcę. Mógłbym skoncentrować się na sprintach i biegać je jeszcze szybciej. Mogę też zacząć uprawiać inną konkurencję, na przykład skok w dal. Jest możliwe, że zmienię dyscyplinę. Decyzję podejmę na początku nowego sezonu - poinformował w środę Bolt. Wcześniej mówiło się, że 26-latek może zacząć uprawiać [...]

Skok w dal niestety na hali będzie, znalazłem taki zestaw, wychodzi taniej kupić zestaw z hantlami i krzywym gryfem niż samą sztangę + obciążenia, dziwne. http://allegro.pl/show_item.php?item=2823876866&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any.&msgtoken=048a25b10f8bf5405c1e387864ffa85323220a1444b540a86acf77d00be2ff62

[...] jedynie 13 pompek i to nie wiem czy poprawnie technicznie gdyz wymagaja aby bardzo nisko sie opuszczac. Dwa tygodnie temu robilem taka sama ilosc pompek, podobnie jak skok w dal, nadal 200cm, brzuszki - 40, dwa tygodnie temu 41. Pompki na poreczach ciagle zero. Dobrze nie jest. Rozstaw poreczy wynosi 78cm, moze troche za szeroko jest? [...]

jestem byłym zawodnikiem, głównie skok w dal ale też 60,100m. Choć mam swoje lata (no może nie aż tak dużo) 4 razy w tygodniu zasuwam, treningi wznowiłem w 2011 w czerwcu :) Starty planuje być może w tym (pod warunkiem jak uda mi się zrobić jakiś przyzwoity wynik na 100-tkę) ale na pewno w 2014 r. Forma wraca choć jeszcze trochę czasu potrzebuje, [...]

Nie wierzę w te osiągi. 14 lat to młody chlopak z masą mięśniową niepozwalającą na rozwiniecie odpowiedniej siły z której mozna zrobic moc pozwlająca uzyskać 109-112 w wyskoku dosieżnym. W tym wieku młodzi sportowcy nie szaleja ze sztangą. Może byłeś wyjątkiem, ale majac 14 lat miałeś może małego wąsa pod nosem i nadal chude nogi(poczatek okresu [...]

[...] będzie większych problemów, wczoraj pobiłem swój rekord i na 1500 mam już 5 min. i 26 sek.więc jest coraz lepiej. Z kopertą też myślę ze sobie poradzę. Pozostaje pływanie i skok w dal z miejsca, pływać coś już tam umiem ale muszę się jeszcze podszkolić bo na razie to są tylko podstawy, natomiast ze skokiem w dal jest problem bo ciężko jest mi [...]

wlasnie tak samo mi znajomy mowi, tylko ze jak ja czuje jak mnie rece bola to nie za bardzo potrafie myslec o plecach bede probowac az w koncu sie naucze ------------------------------------------------------------------ DZIEN 45 Dzien Wysoki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek [...]

22.05.13. (środa): AMWL w lekkiej atletyce: 100m - czasu jeszcze nie znam, ale pozycja dość odległa... skok w dal - 3,86m. Pozycja również daleka Dawno nie biegałem na 100 i nie skakałem w dal}:-(. 23.05.13. (czwartek): Trening TKD WTF: Rozgrzewka Rozciąganie trening w hogo pod kątem kontr pośrednich: Rozkopanie Część zasadnicza treningu Brzuszki [...]

Oceńcie następujący program: 1. Bieg 4-5 min 2. Rozciąganie 3. Sprint wahadłowy (6 x 20m) 3 serie 4. Skip A (3 x 20m) 5. Skip C (3 x 20m) 6. Wieloskok (3 x 20m) 7. Skok przez płotki rozstawione co 50 cm (2 x 10) Chyba, że zna ktoś dobry program oparty na sprintach... dzięki za wszelką pomoc 8. Skok w dal, jak najdalej i najwyżej, jeden po drugim [...]

[...] 3. Rzut kuli 5kg spod nóg do przodu ( 5 razy ) poniżej 14m 4. Rzut kuli 5kg spod nóg do tyłu ( 5 razy ) lekko ponad 14m 5. Skok w dal z miejsca ( 6 razy ) 2,25m 6. Wieloskoki 100 odbić Na koniec lekkie rozciąganie. Dziś znów 8 godzin pracy na nogach.. Może przez ten czas z poł godziny siedziałem.. Muszę kupić coś na stawy bo kolana bolą [...]

[...] 100kg..." piłkarz jest szczupły bo ma sporo zajęć aerobowych, wytrzymałościowych, stąd nie odkłada się tłuszcz... Dyskobole i kulomioci, mają lepsze osiągi atletyczne od nie jednych szczupłych piłkarzy (chodzi o skok w dal, sprint itp. )... Widziałeś Gascoigne'a? Latał z wielkim berbeluchem i walił bramke za bramkę w reprezentacji Anglii...

[...] i 1,8m przeskoczyłem :-D W liceum zaniechałem tego pięknego sportu, bo ekipa treningowa się rozsypała a z 'nowymi' nie było takiej motywacji. Zimowe podbiegi w lesie, skoki na hali z odskoczni, wybicia przez wysokie płotki - cholernie nie lubiłem, bo równowagi nie łapałem :-D Skaczesz jeden i od razu wybicie przez drugi :-P Oczywiście [...]

mowil chyba cos ze teraz bedzie szukal nowych wyzwan...moze skok w dal? ;-)

No dobra ale jesli instruktor na silowni mowi ze jest ok, to ja myslalam ze w taki razie jest wszystko dobrze, jest to denerwujace ze czlowiek sie stara,prosi o sprawdzenie techniki a tu sie ukazuje ze jednak zle mi doradzili, trudno czlowiek sie uczy na bledach,juz bede wiedziec ze czasami jest lepiej sprawdzic to co ci instruktorzy radza. [...]