skakanki

15min skakanki(intensywnej) to jak 30min biegania tak słyszałem (ale czy to prawda, nie wiem)

przeczytałem to już wcześniej ale w aerobowych nie mam sprzętu więc to zastąpiłem i głównie chodzi mi czy w odpowiedni sposób zastąpiłem stperem skipingami i coś podobnego do skakanki bo przeskoki nad sztanga i wyskoki z przysiadu uważam że jestem rozgrzany po tym bo jestem mocno spocony czy w takim stanie powinienem być? i czy rozgrzewka może [...]

chodziłem na boks jakies 2 lata i mielismy zajecia na skakance i nie wierze zeby ktos wytrzymał nawet 30 minut skakanki!!! skakalismy po 5 minut do 10 max ale łydki były całe zalane kwasem mlekowym piekły ciezko było stac!!!

Moje BMR wynosi 1400. Ćwiczę 6 razy w tygodniu, 3 dni jakieś ćwiczenia na brzuch z yt, 3 dni nogi, są to ćwiczenia trwające niecałe 20 min i biegam 3 razy w tygodniu po 30min. Do tego codziennie 70 przysiadów i 2 min skakanki. Przez jakiś współczynnik pomnożyć moje BMR?

Diety nie da rady. Basen raz lub 2 razy w tygodniu dam rade w weekend. Skakanki brak i brak miejsca na skakanie na niej. Rowerek stacjonarny mam, a co to orbitrek? Postanowilem biegac 5 minut biegu + 2-3 minuty marszu. Dluzej wyjdzie, a kolano przez marsz odpocznie ;)

[...] dieta białkowa? Masz na myśli zbilansowaną? Bo jakoś obecności chleba razowego czy kaszy w CKD nie widzę. Od pon do piat chodze na silke 2,5h dziennie w tym jest 40 min skakanki i 40 min rowerka reszta to trening na spalanie. Eee... a tych 80 minut na skakance czy rowerku to nie jest na spalanie? Wklej swoje zdjęcie, ktos na pewno oceni czy [...]

mysle ze jak najbardziej. termal dziela szybciej ale tussi w tabletkach potrzebuje ok 40 min zeby wejsc w krwiobieg i podzialac na komorki nerwowe. godzina to w zupelnosci wystarczy pomoze i sie wypocic i poprawi troszeczke wydolnosc i wytrzymalosc. jesli jestes na fazie palenia fatu zastap ciezkie wyciskanie sztangi na 20 min skakanki. :)

Odświeżam,bo mam kolejny problem. Dobra ból pleców minął dawno,ale teraz skakanki i inne ćwiczenia na nogi,a co za tym przyszło ból piszczeli. Ta maść nada się i na piszczele?

[...] o to by moja prawa lydka troszeczke zmalala, z jakiegos powodu jest wieksza o 1,5 cm od lewej:( Czy steperek pomaga wyszczuplac nozki? a i co mozecie mi powiedziec na temat skakanki, slyszalam ze to rewelacyjnie wplywa na wyszczuplenie nozek, tylko ze ja mam wrazenie ze wlasnie przez to moje lydki roznia sie ksztaltem:(Czy np skaczac o kilkaset [...]

[...] żebyś miał przede wszystkim wszystkie partie mięśniowe trenowane, do tego poukładać to w sensowny sposób na przykład partiami mięśniowymi od największych i najbardziej złożonych po najmniejsze. Tak aby to wszystko miało ręce i nogi i jakoś było usystematyzowane. Wówczas Tobie będzie się lepiej trenowało. Tej skakanki nie musisz robić tak dużo.

Pepe...Pepe..Pepe...Facet sie pyta czy podskoki bez skakanki maja jakis sens wiec zeby uzmyslowic mu czemu nie maja na poczatek nalezaloby wyjasnic co one daja nie sadzisz? Ale skoro chodzi mu tylko wytrzymalosc to rownie dobrze moze sobie wyjsc i pobiegac... "Hmm...tyle odpowiedzi a zadnej wartosciowej Gratuluje, dołączyłeś do nas " [...]

http://www.sfd.pl/Jaka_d%C5%82ugo%C5%9B%C4%87_skakanki__-t198250-s1.html temat z tego forum odnosnie dlugosci skakanki do wzrostu

[...] kinnecta z jakimiś takimi gierkami sport/fitness Kiedyś się pobawiliśmy w to. Dla mnie,osoby która ze sportem coś tam do czynienia ma/miała, przejście wszystkich poziomów skakanki(jakaś gierka imitująca skakanie na skakance do rytmu) nie stanowiło problemu. Dla niego,osoby nie mającej stycznosci ze sportem zbyt dużo, choć w miare aktywnej, [...]

Mi trener powiedzial ze stalowe skakanki nie sa zbyt dobre poniewaz bardzo lekko sie na nich skacze, az za lekko. I ze dobra plastikowa jest lepsza bo wtedy musisz bardziej pracowac nadgarstkami. Cos w ten desen.

A ja Ci polecam przeznaczyć te 40 min na wyjście do parku pobiegać, spalacz to może pozniej dołączyć. HMB odpuść zupełnie, lepiej bcaa kupić. Spalacz na sam koniec wrzuć. Zacznij po prostu biegać, truchtać, co kolwiek. polecam zabranie ze sobą do parku skakanki.

Czyli zamiast treningu na rowerku i skakanki lepiej wykonać ćwiczenia siłowe ?

dieta trening potem dopiero ewentualna suplementacja btw osobiście nie polecałabym skakanki ze względu na obciążenie stawoow artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] w okresie roztrenowania.Basen ,rower myślę że juniorzy i tak mają z tym do czynienia nacodzień.Czy nie lepiej byłoby zastosować ćwiczenia na siłownii ale z wykorzystaniem ,skakanki,stepera czy też rowerka stacjonarnego oraz wprowadzenie nowych ćwiczeń rozlużniająco -rozciągających zmęczone mięśnie.Jeśli będą to robić pod Twoim okiem ,to możesz [...]

Do wyboru do koloru ;) http://www.sport-market.pl/category/fitness-pozostale-skakanki

Skakanki to i tak używam raczej jako przerywnik podczas treningu.. by zwiększyć jego efektywność ;)