skakanki

[...] 24kg -12 24kg -12 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 16kg -12 18kg -12 18kg -10 * RDL 25kg -15 25kg -15 27kg -15 <- ciężko ;-D podoba mi się to. +12 minut cardio +5 minut skakanki miska 1. omlet ze szpinakiem, banan * 2. nerkowce, mandarynka, salatka: salata lodowa, indyk, pomidor, marchewka, olej, przyprawy 3. kanapka: razowiec, maslo, [...]

1 kwietnia 2013 - święta, brak zapasów - tak jak poprzednio 20 minut skakanki z truchtem w miejscu (750 podskoków), tym razem udało mi się dojść do ~130uderzeń/min., następnie tabata na sprawlach. 2 kwietnia 2013 - TRENING B (ósmy) Izometryczny martwy ciąg z liną 4x30s, przerwy 60s Wyskok dosiężny obunóż - 4x15, przerwy 60s Drążek 5-5-5-5 - 12kg [...]

kurde, a brakuje mi skakanki :-? mi się podoba... bo nie ma thrustersów, których ostatnio nie cierpię %-) dzięki za cynk, ukradłam ci trening, o! :-D znaczy się wytrzymkę/-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-25 16:07:21

[...] x2) -1 stacja przysiady z hantlami -2 stacja uderzanie piłką lekarską o ścianę -3 stacja przetaczanie opony od ciągnika -4 stacja 1 obwód podciąganie/2 obwód uginanie ramion z hantlami -5 stacja brzuszki -6 stacja pompki -7 stacja grzbiecki -8 stacja skakanka -9 stacja uderzanie piłką lekarską zza głowy w ziemię -na rozluźnienie 5 minut skakanki

RACZEJ 69 - tak chodziłem tam na 'KB'. Sala idealna - lustra, worki, tarcze, skakanki, świetne nagłośnienie. Instruktor Paweł też ok - zobacz sobie http://kombat.pl/index.php?page=trenerzy. Ludzi umiarkowana ilość - 8-10 osób na treningu. Treningi (dla początkujących) 3 razy w tygodniu + w sobote "kombat". A gdzie ćwiczyłeś wcześniej [...]

[...] wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek ,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: 10 minut skakanki plus 10 min uda :-D MISKA:czysta zjedzona Wprowadziłam rewolucje w kuchni-nie jem ja świństw nie je nikt.Jacy wszyscy zadowoleni...aż w szoku jestem.W sumie u nas [...]

Mam pytanie dotyczace skakanki a mianowicie tego czy jesli bede cwiczyl dosc czesto to rozbuduja mi sie lydki? mam dosc spore lydki(bardzo umiesnione) i zrobie wszystko zeby troche z nich stracic a nie chce ich jeszcze bardziej rozpychac. PS jesli ktos ma sposob jak pozbyc sie troche obwodu w lydkach to tez poprosze o odpowiedz

[...] w przód - obunóż do tyłu - obunóż krzyżak do tyłu - jedna noga do przodu/tyłu - "taniec" z nogi na nogę I dopiero wtedy można się brać za skoki wieloobrotowe. Wielkim znawcą skakanki nie jestem, ale lubię. Jak ktoś ma chęć popatrzeć na skilla i ładną dziewczynę to panna wymiata. https://www.youtube.com/watch?v=ofOJoK-eEWo A tu ultra trening - [...]

[...] g 162 kcal b 103.9 t 72,3 w 143,6 bł.24,1 kcal 1543 Dziś ogolnie słabo w wartościami nie mam apetytu ;/ do tego też brak treningu... w sumie to tylko 10 min skakanki więcej nie dałem rady;/ Biegać nie mogę bo mnie kolano boli wieć musze trochę wychamować ;/ Od jutro powracam do biegania... w piątek za tydzień sprawdzę czy coś z [...]

Strecho jedź do praktikera jakiegoś, kup linke, przymocuj do uchwytów od zwykłej skakanki i będziesz mieć.

[...] No chyba, że jutro bym poszedł w co wątpię. WL 2 x 5 x 90 MC2 x 5 x 120 (klasyk - sumo) Do tego: Kompleksy 2KB - drabiny 1-2-3 x 3 Swing - C&P - Squat + 5 x (20 sekund skakanki / 5 swingów z 24 kg) A potem jeszcze jakieś drobiazgi robiłem (wyciskanie boczne leżąc, TGU z 16 kg, dużo rozciągania i wałkowania - kupuję wałek! Się przekonałem!) [...]

Fajne skakanki mają w Biedronce. Ich największą zaletą jest możliwość wymiany linki na stalową + łożyskowanie w uchwycie. Da się tym zaświstać. Swoją kupiłem w Lidlu za 39 zł. Chyba było warto. Łożyskowana z dociążanymi rączkami i stalową linką w poliwinylu. Te "szybkie" CF mogą być totalnym szajsem, albo strzałem w 10. Jak Ci się zacznie linka [...]

Siemka Rafał :) jak umiejscawiasz w skali od 1 do 5 aero w postaci skakanki ???? wogole wesołych :) Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-08 18:36:45

[...] 45 min hehehe zdecydowanie wytrzymam wczoraj pierwszy raz od 2-3 miesiecy skakalem 35 min i czulem ze do 60 min bym doszedl przyczyna mego wytrnowania moze byc fakt gry w noge w klubie :) dzisiaj sprawdze ile robie obrotów skakanki w czasie 2 min bo wiecej czasu to raczej sie pogubie w liczeniu a pozniej ocenisz czy jest ok :) pozdawiam :)

[...] robić klasyka @@-) też się nagrałam i powiem średnio to wygląda jak już sztangę czymam na górze {{:-( Widziałam już po rozgrzewce, że jest lepiej z kondycją bo 3 min skakanki poszły jak złoto :-D a ostatnio miałam lekką zadyszkę #-P. Burpee generalnie z jedną przerwą, no góra dwie %-) Pompki damskie, nie mam siły na męskie, ręce odmawiają [...]

[...] górnego siedzac 16 14 14 12 10 10 Wiosłowanie sztangielka 16 14 12 10 Ściaganie linki wyciągu górnego stojąc ramiona proste 14 12 12 10 8 Po treningu poleciało 10 minut skakanki i 40 minut na Vario Dzisiaj zaś poleciały same dwójki skakanka i Vario 35 min : Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 16 14 12 12 Uginanie nóg z linka dolnego [...]

Nie od skakanki. W dziale Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe możesz poczytać o wyskoku

Shinji77 jak coś możesz spróbować troche bardziej po tajsku bierzesz oponę od malucha i skaczesz na niej, daje po łydkach nieźle... Ja tak ćwiczę zamiast skakanki i wzmacnia nieźle nogi. Jeśli masz okazje to sam spróbuj

Mariusz-no to elegancki trening.U mnie dziś były biegi,imitacja skakanki,pnd,dipsy,rwania i wyciskania sztangielki,izometryczne ściski,zwis na drążku i na koniec kilka minut na stacjonarce :) Ja myślę że ten progres masz też od biegania?

A co do silki to nie chodze Cwicze w domu i skakanki niestety nie posiadam