skakanki

[...] można wprowadzić kilka tygodni treningu korygującego (często ćwiczenia unilateralne) dysproporcje (np między prawą i lewą nogą), treningu kondycyjnego/wydolnościowego. Co do skakanki czy brzuszków, to oczywiście nie trzeba z nich rezygnować. Nie można popadać w skrajności i przez tydzień nie wychodzić z domu w takim okresie (pseudo)regeneracji. [...]

a ile ma trwać jedna seria skakanki albo ile powtórzeń??

czyli przed treningiem 1/2 min skakanki wystarczy? falowanie naprzemiennie lina 3 serio po 1 min

nie ma. tego rodzaju skakanki są tylko tej długości

[...] z allegro powinien dzialac , dlatego polecam metalowa bo jest ciezsza i lepiej chodzi moim zdaniem , jest ciezsza i szybsza ale mam male pojecie na ten temat bo mialem tlyko dwie skakanki jedna z rzeminia a druga wlasnie taka i zdecydowanie polecalbym metalowa ale byc moze to kwestia modelu czy gustu ;]

Bzdura! Kazdy weteran skakanki wie, ze po zastosowaniui glanow badz kaloszy najlepiej wchodzi!

[...] "kulturystą-amatorem". Im więcej i większych mięśni pracuje, tym więcej energii jest uzytkowanej a co za tym idzie spalisz więcej tłuszczu (teoretycznie). Co do skakanki i skakania na niej cały czas przez bitą godzinę... Nie będę komentował Próbowałeś kiedyś HIIT? Poszukaj tego za pomoca wyszukiwarki Zresztą zastanów się, czy masz [...]

Do Ballomus - barków nie czuje ale triceps tak 50\50 z klatą, staram sie napinac klate, ściągac łopatki i cofac barki Do ArenaLT - zaczynam od skakanki, razciagniecie, 2 serie na płakiej z malym siezarem. po drugie to samo co do Ballomus`a a po trzecie ćwicze tym treningiem 4 tydzień i zmieniam trening co 5-6 tygodni, staż ponad 15 m-cy

diete uklada mi dietetyk z sfd, ale chyba musze zmniejszyc ilosc kalorii albo zaczac biegac lub skorzystac ze skakanki. Przez 3 tygodnie spadlo 3kg a od tygodnia powolutku spada. Chce przyspieszyc spalanie. A cwicze trening silowy bez sprzetu wg oliviera lafaya

He Got Game skakanki rzemykowe/ze skóry są jednymi z najlepszych- można na nich szybko skakać i się wygodnie ćwiczy, tą co podałeś śmiało możesz brać. Co do nauki to w tydzień nauczysz się normalnie podskakiwać ale szybkość nauki jest stosunkiem kondycji do zręczności. Na początku nie oczekuj cudów:)

Witaj :) A może zianteresuja Cię te skakanki? Podaje link: http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=skak&cena_od=Cena+od&cena_do=Cena+do&at_id=&ad_id=&ac_id=&ap_id=&aw_id=&id_lp=#konfigurator Pozdrawiam

Zamiast skakanki, moim zdaniem lepszy będzie rower stacjonarny ;)

[...] odrobine ze zaczalem odrazu z treningami 5 razy w tygodniu, psychicznie bylo dobrze nie poddawalem sie ale fizycznie to przez miesiac bolaly mnie nadgarstki, kostki u nog od skakanki, jest wiele rzeczy ktora wplywa na to czy sie zajedziesz czy nie, czyli zbilansowana dieta, duzo snu, i wytrwalosc. A jak czujesz ze organizm jest strasznie [...]

[...] sie czasami, jak tydzien jest ciezki. Mam tak, ze widze ciosy, kontruje w glowie, a cialo nie chce. Przez co wszystko robie jakos tak wolno, niby dobrze, ale bez polotu. Wtedy robie sobie dzien przerwy, jesli nie przejdzie, to reszte dni treningowy w tygodniu zastepuje plywaniem, sauna, 10min skakanki i od nastepnego tygodni wszystko znowu git.

3 razy w tygodniu split z małym odstępem między seriami + 20 min skakanki codziennie (z weekendem różnie bywa) Pozostała hmm w-f 3 razy w tygodniu ale mało teraz uczesticze bo stawy mnie bolą. Mam km drogi do przestanku autobusowego i zawsze takim szybkim marszem popierdzielam do niego.

Z tego co czytałem to chyba lepsze (bo szybsze) są skakanki z metalową linką ?

ma zamiar robic biegi interwalowe, troche skakanki i lekkie sparingi bokserskie i A6W

Staraj się trochę "podgrzać" podczas rozgrzewki, ja osobiście skaczę na skakance aż nieco się nie spocę :) Chyba, że wcześniej na rowerku już serducho wejdzie na wyższe obroty to czasem nawet nie robię skakanki, po prostu na czuja, byle ciepło :P Zmieniony przez - Venquer w dniu 2014-01-29 14:17:38

[...] najlepiej zebys mogl wykonywac walke z cieniem przed lustrem mogac obserwowac jak cwiczysz i ewentualnie korygowac bledy. Jezeli masz mozliwosci, dorzuc jeszcze kilka rund skakanki (zacznij od 2) a na sam koniec dorzucilbym jeszcze lekkie rozciaganie i masz porzadny trening. Rozplanowalbym to tak: Poniedzialek-MT Wtorek:Trening w domu Środa: MT [...]

mozecie dokladniej rozwinac temat skakanki?? dokladnie jakie miesnie przy niej pracuja, ktore od[powaidaja za wyskok??