skakanka

Sprzęt: http://www.exercise-n-fitness.co.uk/equipment_details.asp?pid=1034 Dodatkowo jest: - sztanga (ale obciążenia naliczyłem tylko 40 kg) - drążek - steper - skakanka

Wstyd sie przyznac, ale..nie za bardzo umiem skakac na skakance Kilka obrotow skakanki i pac - obija sie mi o nogi i jeszcze raz musze zaczynac. Moze skakanka jest zla - za krotka, za dluga do mojego wzrostu? Czy jest to kwestia wprawy i za 2, 3 treningi "samo wskoczy"? Czy moze jakos zle skacze? Jak to sie powinno robic? P.S. Prosze sie nie smiac

Ohoohoo - skakanka jest znacznie za dluga, siega mi do mostka Ale za krotka chyba bedzie mi sie obijala o nogi? I co zrobic z ta dluga - jakos zawiazac czy cos takiego? W kazdym razie dzieki za odpowiedz

skakanka za***iscie wyrabia lydki

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) zamiast karnityny mozesz zakupic fat burnera lub ultra ripped(bez efki)

skoncentruj sie na pożadnej diecie - wysokobiałkowej duzo aerobów(rowe,biegi,skakanka) zrezygnuj lub chociaz zminimalizuj jedzenie słodyczy ogranicz tłuste potrawy duzo tego tłuszczu?

dieta wysokobiałkowa zreygnuj ze słodyczy ogranicz/unikaj potraw tłuszczowych aeroby(rower,biegi,skakanka) ze spalaczy fat burner lub ultra ripped(bez efki)

[...] cos pomoge. Dlugosc skakanki powinna byc taka, ze jak na niej staniesz w połowie. to rączki bedziesz mial tam gdzie sie koncza twoje biodra. Ja na takiej skacze i jest ok. A skakanka prócz tego, ze wzmacnia nogi i obciaza staw skokowy, poprawia krazenie w calym organiźmie. + dla serca. Rowniez skakanie na skakance wzmacnia caly szkielet kostny. [...]

Te 5% to w skali roku. Zapomnialem dopisac. I nie jest tez prawdą, ze skaczac 60 min, przybedzie ci 60% masy kostnej. Proporcjonalnie wielkosc ta maleje. Nie wiem ile, nie bylo to dla mnie wazne, bo kazda wartosc dodatnia, jezeli chodzi o zdrowie, jest dla mnie wielka. Skakanka jest The Best !!!

winstrol to nie...ja bym radził efedryne i inne ******ły na spalanie l-kreatyne itp. a trening to prawie sam aerobowy (rower, skakanka, wymachy), fajnie jest jak ubierzesz się zaje..ście ciepło i pójdziesz ćwiczyć tylko uważaj żeby ci serducho nie wysiadło :D

dieta wysokobiałkowa bez cwiczen nic cie osiągnie.nie ma srodków które same działają aeroby(biegi,rower,skakanka) niech ograniczy lub najlepiej zrezygnuje ze słodyczy tak samo tłuste potrawy niech zakupi bialko wpc - np.sp80 witaminy i minerały ze spalczy fat burner lub ultra ripped

dieta wysokobialkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) mozesz dokupic jakies wpc na noc spróubuj narazie powalczyc z tłuszczem bez spalaczy.jesli efekty bedą słabe to wtedy dozuc fat burnera bądz ultra ripped

aeroby(biegi,rower,skakanka) ogranicz lub najlepiej zrezygnuj ze słodyczy tak samo potrawy tłuste jedz 5-6 małych/srednich posiłków dziennie co 3h zamiast 3 duzych.w ten sposób przyspieszysz metabolizm duzo białka ok.3g/kg masy ciała mozesz zakupic białko wpc - np.sp80 olimpa

a kto mówił o aerobicu ? my mowimy o aerobach cwiczenia przy których spala sie tłuszcz rowerek bieganie , step skakanka czy inne

1.dieta wysokobiałkowa 2.aeroby(najlepiej na czczo 30-60min) - rower,biegi,skakanka,step 3.mozesz kupic białko wpc na noc.jesli chodzi o spalacze to spóbuj spalic tłuszcz bez nich.jesli bedzie szło bardzo ciezko to kup fat burnera lub ultra ripped(bez efki) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-27 10:14:44

wakacje sie dopiero rozkrecają dieta wysokobiałkowa i aeroby(biegi,skakanka,rower)powinny tu duzo zdziałac

Mi udało się zbić 4kg w ostatnim miesiącu, biegałem ok 50min, 3-4 razy w tyg na granicy zadyszki, oraz 4-5 razy w tyg skakanka po 20-25min dziennie. No i oczywiscie dieta nisko ww i wysokobialkowa + 4-5l wody, witaminy. Zyczę wytrwałości!

dieta wysokobialkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) duzo tego tłuszczu? fat burner - dobry spalacz albo niech kupi green tea,guarane,tauryne

[...] :) robilem tak: brzuch czworoglowe ud dwuglowe ud klatka naramienne naramienne proste grzbietu biceps tric przedramiona łydki zaczalem od cwiczen rozgrzewka (bieg w miejscu, skakanka, podskoki) + rozciaganie miesni robilem cwiczenia w 2 seriach po 14 powtorzen przerwy pomiedzy seria po 30 sekund a miedzy stacjami po 90 sekund co sadzicie o takim [...]

dieta wysokobiałkowa 5-6 posilków dziennie.nie rób czesto spotykanej(u niewtajemniczonych)głodówki - w ten sposób zachamowujesz metabolizm aeroby(rower,biegi,skakanka)