na co skakanka?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 134 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2992

ja jak mialam skakanke to byla na mnie za krotka i musialam sobie zmienic sznurek. Najlepiej skacze mi sie na takim, ktory lekko dotyka ziemi.

...

cube69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 405

Wiadomo kazdy czarpie wiadomosci z innych źródeł. Ja mam takie, może cos pomoge.

Dlugosc skakanki powinna byc taka, ze jak na niej staniesz w połowie. to rączki bedziesz mial tam gdzie sie koncza twoje biodra. Ja na takiej skacze i jest ok.

A skakanka prócz tego, ze wzmacnia nogi i obciaza staw skokowy, poprawia krazenie w calym organiźmie. + dla serca.
Rowniez skakanie na skakance wzmacnia caly szkielet kostny. 5 min skokow dziennie to + 5% wiecej tkanki kostnej. Wiadomo, ze jak dlugo skaczesz to szkielet jest na tyle wytrzymały, ze kostnej przestaje przybywac.

Duzo sie dowiedzialem tez od Was. Dzieki!. Pozdrawiam!

Jeżeli coś robisz, rób to najlepiej jak potrafisz.

...

cube69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 405

Te 5% to w skali roku. Zapomnialem dopisac. I nie jest tez prawdą, ze skaczac 60 min, przybedzie ci 60% masy kostnej. Proporcjonalnie wielkosc ta maleje. Nie wiem ile, nie bylo to dla mnie wazne, bo kazda wartosc dodatnia, jezeli chodzi o zdrowie, jest dla mnie wielka.

Skakanka jest The Best !!!

Jeżeli coś robisz, rób to najlepiej jak potrafisz.

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

A przypadkiem po okresie dojrzewania nie przestaje przybywać masy kostnej? Gra o sumie zerowej i takie tam....

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

Rytm mojego życia wyznacza miarowy stukot skakanki i kropel potu na betonie - there will be a day, there will be

Traenen auf den auf die Stange eingeklemmte Haenden...meine Haenden?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania osteoporozie jest trening siłowy - udowodniły to amerykańskie doświadczenia na osobach w wieku powyżej 60 lat.

Po okresie dojrzewania kości przestają sie wydłużać, ale stopień ich mineralizacji zmienia się przez całe życie.

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

Nie ma to jak popisać się ignorancją...ale dobrze wiedziec, że przybywające kilogramy to może być zagęszczenie kości, nie tłuszczyk

...

cube69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 405

dekagramy..

Jeżeli coś robisz, rób to najlepiej jak potrafisz.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nawet nie chodzi o zmianę wagi ale o poprawę struktury kości i skuteczne zapobieganie osteoporozie

...

natki18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 986

A ja wlasnie mam za***iscie rozbudowane lydki...wrrrr. Chcialabym je troszke zgubic, no i tluszczyk z cialka tez przy okazji:) Czy polecacie mi skakanke, czy w moim przypadku sie ona raczej nie nadaje?? Bardzo lubie skakac, ale nie chcialabym zeby moje lydki, wygladaly jeszcze gorzej:(

Be happy for this moment, this moment is your life:D

...

Evangelion

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 693 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2345

eeeeeeee (inteligentny początek) Co to znaczy, że łydki wyglądają strasznie?

primo: masz otłuszczone łydki - dieta redukcyjna + ćwiczenia aerobowe (jednym z takich ćwiczeń jest właśnie skakanka, która IMHO dobrze rzeźbi łydkę a nie zwiększa jej masy)
secundo: masz zarysowane mięśnie....umięśnione łydki to nie grzech ;-p