SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka''

  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #56, tydzień 8 , 12.05.14 DT -trening siłowy W koncu trening w koncu!8-) SZEFOWA OD JUTRA WCHODZIMY NA SERIE 4-6 tak?}:-( -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+owoc po treningu ale to taki wieeeeeeelki banaaan :D}:-( -napoje: woda mineralna, kawa Trening Rozgrzewka : Skakanka [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 13:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #58, tydzień 9, 14.05.14 DT -trening siłowy Obli - nawykowo łapie po proszek zasadowy ale ok odstawiam :) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + MAGNEZ + żelazo -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200+ owoc po treningu + białko bo zapomnialam w bilansie uwzglednic, jesli dzis jest nadmiar bialka tzn 150 to źle? [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 09:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #64, tydzień 10, 20.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Przypływ mocy był a teraz mkne do pracy:P Ale! Wstalam rano myslalam ze to bedzie zly dzien, szukalam 30m. karnetu pozniej [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 08:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #66, tydzień 10, 22.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie KOSA! Zapocilam sie jak nienormalna, ostry wycisk ;o}:-( 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 12:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : skakanka 5 min + rozciaganie/ Niedodawac nadal aero? 1a. PP 4x4-6 6x20kg/6x25kg/6x30kg/4x30kg Eeee słaaabo coś.. 1b. szrug 4x4-6 6x16kg/6x20kg/6x24kg/5x24kg ( NA REKE ) [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 11:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #70, tydzień 10, 26.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Dzień pełen wrażeń emocji stresu i sily. Mama zobaczyla mnie po pol roku i stwierdzila, ze nabilam sie jak karabin :D [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 19:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #76, tydzień 11, 01.06.14 DT -trening siłowy Po egzaminie miedzy zajeciamy wyskoczylam na trening a co!:-D -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-01 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l Trening : skakanka 5 min + rozciaganie +20 meskich pompek 1a. PP 4x4-6 6x30kg/6x30kg/6x30kg/3x35kg :D 1b. szrug 4x4-6 6x20kg/6x24kg/6x32kg/6x32kg( NA REKE ) Pan ktory robil wykroki z [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 20:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #93, tydzień 14, 18.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Oswiadczyny..:-)) Jestem najszczesliwsza kobieta na [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 11:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #99, tydzień 15, 23.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, kawa . JEDEN Dzień Wolnego... Poszlam na silownie... zjadlam dodatkowo 3 kromki zytniego z [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 16:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #103 , tydzień 16, 27.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka +10 pompek + podcaigniecia Chciałabym sie nauczyć snatchów...@@-) 1. RDL 6x3-5 plus [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 16:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #106, tydzień 16, 30.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + pompki x 9 które mnie rozwaliły [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 17:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #117, tydzień 16, 10.07.14 DT -trening siłowy}:-( Kaaaaaaszkaaaa@@-)};-) -suple: Neo-Mag przemeczenie + CLA + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + pompki x 10 które mnie rozwaliły + podciaganie 1. wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 16:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #123, tydzień 18, 18.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce Wczoraj było tyleee ludu na siłowni ze nie bylam w stanie nic nagrac :/ Arph nast [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 11:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #128, tydzień 189, 22.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją -suple: Neo-Mag przemeczenie + CLA + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-22 14:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #129, tydzień 19, 23.07.14 DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, . Dziekuje Arph i Ev :-P Dzisiaj troszke zjadlam ponad miske :) Apetyt przed @\-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-23 20:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #136, tydzień 20, 30.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 + beta Alanina 3 gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 18:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #140, tydzień 20,01.08.14 DT -trening siłowy:-D -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 4gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa 8-) Trening: Skakanka 5 min + rozciaganie + rozciaganie kregoslupa na piłce 1.przysiad 6x 3-5 + 10sek przerwy i max i 10sek przerwy [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-03 22:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #155, tydzień 22,19.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) na tym rozkladzie czuje sie genialnie:D -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka+ rozciaganie 1a. PP 4x4-6 8x25kg/8x25kg/8x25kg/6x30kg regres{:-( 1b. szrug [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-19 19:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    Dzień #156, tydzień 22,20.08.14 DT -trening siłowy -suple: Cla + Omega3 + Neomag + Beta Alanina 5gram -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/40/290 + owoc po treningu (banan banan:D) na tym rozkladzie czuje sie genialnie:D -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka + rozciąganie + rozciąganie na piłce 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-20 19:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)