skóra

kupiłam maść końską rozgrzewającą Zmieszaj sobie z jakimś antycellulitem i na początek, jeśli skóra nie przyzwyczajona na pewno nie rób wcześniej żadnego masażu, bo potem będziesz biegła pod zimny prysznic %-)

[...] zmieniła Ci się jakość ciała, ale to Ty już najlepiej czujesz. Przed wyglądasz jakbyś zassała wodę (albo trochę opuchła przed @ ;-) ), obecnie jest mięsień i jędrna fajna skóra :-) Bardzo ładne zmiany i to wszystko przy zerowej stracie wagi; pięknie :-)) O relacji zdjęć z samiutkiego początku do obecnych nie wspomnę, bo mi słów brakło 8-) [...]

Widać zmiane w tyłku i nogach, skóra bardziej jędrna i tyłek się podniósł :-)). Na fotce przed cyklem majty jakby na Tobie wisiały%-), po ładnie wypełnione ;-) ale coś domasowanie góry Ci nie idzie %-)

[...] przyczepów i ból kolan zniechęciły mnie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, dodatkowo lubię pizzę, frytki, colę, itd, zjadałam tego świństwa całe masy, mimo że nie utyłam skóra zrobiła się niezbyt jędrna, brzuszek stał się wypukły, a cholesterol przekroczył normę, dopiero wyniki badań otwarły mi oczy, odstawiłam niezdrowe żarcie, cholesterol [...]

[...] raczej niewskazany. Ja muszę przyznać że byłem szczęściarzem - lekarz tak dobrał nowe miejsce zakotwiczenia ścięgna w kości, że pełen wyprost udało mi się zrobić po jednej hardcore'owej sesji terapii manualnej. ale skóra mi zeszła z okolic łokcia tak się gość napracował. No ale kolano i więzadła to inna bajka - na bank więcej pracy Ciebie czeka.

Marta, przeżyjesz, czacha nie szklanka, kiedys dostałam talerzem metalowym od wyciągu i tylko skóra do szycia była także nie mardzuic

nie no, ja mam głowe twardą - raz przy PP walnęłam sie 10kg hantelką, a raz mi spadł na głowe gryf od sztangi - i tylko siniaki miałam, nawet skóra nie pękła

a proszę chociaż w tym świetle za bardzo tego nie widać generalnie one nie są na wierzchu, tylko niewidoczne pod skórą i bolą jak pieron toto z nosa to raczej plamienie, i to przy doraźnym kontakcie chusteczka-nos aha, tak w ogóle doszłam do wniosku, że dawno nie rozpieszczałam kulinarnie mojego mężczyzny, więc mu upiekłam sernik z tego [...]

Wszystko na razie jest pod kontrolą, trener pochwalił za postępy, ale powiedział, że mam jeszcze za dużo wody pod skóra. W diecie zaszła zmiana, dodaliśmy do każdego posiłku tłuszcz, teraz wychodzi 15 ml, przed spaniem jedynie 10ml. Węgle dalej dość nisko, trener stara się mnie wybadać, na co najlepiej reaguje, stąd też częste kosmetyczne zmiany w [...]

[...] klatę mam tak napompowaną, że każda dodatkowa seria powoduje efekt rozrywania... W ubiegły czwartek byłem na konsultacji o senseja. Powiedział, że jest bardzo dobrze, skóra odstaje bo jest rozciągnięta. Powiedział, że plecy i bary już konkretnie doj**ane :-P Ciągle naciska na nogi mam kłaść, ale jednak nie superserie, tylko wszystko [...]

[...] po mojej myśli ;-) Teraz podocinam jeszcze te kopyta, zrzucę fatu z okolic pępka i będę już raczej gotowy. Po tygodniu aerobów po 50 minut i spalaczu odpowiednim, czuję, że skóra już zaczyna opinać moje ciało :P Najbardziej jestem zadowolony z brzucha, takiej ilości tkanki tłuszczowej to nie miałem chyba nawet w podstawówce gdzie w klasie [...]

[...] co 20minut. Ledwie z pracy do chaty dojechałem, chyba bedę musiał jakąś butlę wozić ze sobą w aucie %-) Po nocy (wstawałem 4 razy) widać, że co raz mocniej mnie ściąga, skóra na brzuchu zaczyna się opinać - dobry znak :-D Od soboty (sobota i niedziela) robię przygotowanie do ketozy, tzn. obcinam ilość spożywanych węgli o połowę. [...]

znam co nie co te metody ale widzy nigdy za wiele. ucinasz wode w momencie kiedy organizm przyzwyczajony do nadmiaru nie zdarzy zareagowac i jej zatrzymac. dodatkowo wegle proste ktore 'wiaza' wode pod postacia glikogenu sciagna jej resztki spod skory i nabija tym glikogenem miesien.efekt nabita sylwetka bez grama wody pod skora.efekt pergaminu [...]

Co myślicie na temat ćwiczenia zwanego "vacuum"- chodzi o wciąganie brzucha na kilkanaście sekund. Przez długi okres czasu byłem "tłuścioszkiem" i teraz po zrzuceniu ponad 20kg (nie nagle, nie mam problemów ze zwisającą skórą, więc tempo było ok, nie ma rozstępów) po napięciu mięśni brzucha, a nawet bez napięcia, bebech wygląda jak po dobrym cyklu [...]

W tym miejscu to pewnie masakra - ja jak robiłem na plecach i jak schodziło do miejsc z cienszą skóra i mniejszą ilością mięsa to wariowałem :P - aczkolwiek co by nie było to weszędzię boli :D Ktoś kto to lubi to zboczeniec hehe .. Ja kojarzę tatoo z 24ma godzinami pieronskiego bólu :D

dzien 68 jedzonko: +woda, mięta, mięta z jabłkiem z biedronki, zielona herbata z maliną, melisa z pomarańczą z biedronki, omega-3, witaminy, chrom warzywa: ogórek, kapusta zwykła, sałata zwykła i lodowa, cukinia, brokuł, kalafior, szczypiorek myślę, że tłuszczu tak naprawdę mniej wyszło, bo wartości b/t/w całego tego udka na opakowaniu były chyba [...]

ja miałem lepszą, ale nie będę publicznie pokazywał %-) zeszło ponad 100ml ropy mi z tego i już nie ma ani śladu, obyło się bez cięcia, ale od tamtej pory więcej w posladki nie laduje %-) dodam, ze nie było żadnego dyskomfortu, bólu itd ale zwyczajnie któregoś dnia spojrzałem w lustro i mysle wtf obcego wyjhodowalem pod skórą %-)

Twaróg u mnie wychodzi drożej niż kura :P lubię twaróg jadłem go bardzo długo też na słodko lecz odstawiłem bo czułem że dziwnie wodę po nim trzymam pod skóra no i się nie myliłem :d no i staram się też od słodkich posiłków odzwyczaić bo czym bardziej jem jakiś słodki posiłek tym więcej bym tego żarł :D

[...] wyciąg dolny 3x15 Drążek prosty Dodatkowo 5 serii brzucha I drugie cardio 25 :-) Powoli robi się ciężko, samopoczucie pada i coś tam się odzywa to wczoraj kolano to łamie w lokciach%-) starość Waga znowu dziś 200g więcej 105.8 a forma ciągle do góry po treningu na brzuchu, skosach skóra coraz bardziej cienka i fajna siatka żył wychodzi;-)

Troche skora schodzi ale to standardzik u mnie po pierwszym grubszym opaleniu%-)