No wiesz tylko, że trening na siłowni zawsze daje jakiś przyrost siły, więc dlatego ogólnie jak się mówi ktoś ćwiczy siłowo to chodzi o siłownie. Tacy jak my - mający o tym blade pojęcie słowo "siłowo" kojarzy nam się bardziej z treningiem siłowym niż ogólnie z siłownią. A dla zwykłych ludzi (i słusznie) słowo siłowow kojarzy się z [...]
jak zaczynalem przygode z silownie, to moim celem bylo wymodelowanie sylwetki i krata na bruzchu, wtedy myslalem, ze wystarczy tylko pochodzic troche na silownie hehe ci mlodzi to sa idealisci, teraz juz raczej w kratke nie wierze, bym musial chyba do 70 kilo dojsc i stac sie kompletnym sucharem, ale dobra starczy tego narzekania, trzeba brac sie [...]
Nie da się powiedzieć. Przeczytaj tekst to zrozumiesz dlaczego... "Tak więc ciągłe pytania pojawiające się w sieci o plan treningowy do sportu walki są bez sensu. Nie można nikomu nic polecić nie znając dziesiątek parametrów opisujących dany problem! JAK UŁOŻYĆ PLAN TRENIGOWY Z UWZGLĘDNIENIEM SIŁOWNI? Każdy zawodnik powinien układać własny [...]
[...] jedzenia 5-6 posiłków dziennie. Ważę 66 kg przy 182 cm wzrostu. Mam możliwość zapisać się na siłke (niestety tylko raz w tygodniu). Teraz pytania: Czy jest sens chodzić na siłownie raz w tyg. ?? Jak ćwiczyć na tej siłowni ?? Czym mógłbym ewentualnie zastąpić lub uzupełnić tą siłownie??(jakieś ćwiczenia we własnym zakresie??) Zależy mi na [...]
Dziki za odpowiedzi. Szkoda ze nie mozna potraktowac tych zajec jako silow.. trzeba isc na silownie. Jasne ze jest silownia przy tym klubie, tak tylko probowalam ja obejsc. Juz nie marudze zapisuje sie na silownie, mam tylko nadzieje ze bedzie tam jakis mily pan ktory troche mna pokieruje bo nie mam pojecia od czego zaczac.. Dzieki jeszcze raz.
Założenie tego tematu nie ma większego sensu, gdyż już istnieje post o podobnej tematyce "Przewodnik po siłowniach w Szczecinie". Na razie opisałem tylko 3 siłownie, ale niedługo wkleje kolejne opisy. Z już zrecenzowanych, na początek swojej drogi z kulturystyką, polecam ACTIV na pl.Kilińskiego (sam tam zaczynałem) lub Binetics (jest [...]
za***ista ma szczerze wam powiem ze tez bym robil taka gdybym mial duze pomieszczenie, jak najbardziej bym w to zainwestowal bo na swoj sprzet robilem cale wakacje za marne pieniadze a kupywalem od malego ciezarka do laweczki. ale ja nie mam zaduzego pomieszczenia i nie mam duzo sprzetu a cwicze only z kolesiem, jakos mi tak najlepiej a chociaz to [...]
a więc, chce biegać bo to lubie. Mój cel to poprawienie sprawności wytrzymalośi (czyli taka ogólnorozwojówka). Chce chodzic na silownie, kupilem sobie laweczke, teraz tylko gryf i obciazenia i bede ciwiczyl. Ale rozumiesz ze chyba nie mozna sie zbytnio przemeczac bo nie bedzie zadnego efektu. Więc ja chce biegać i ćwiczyć na silowni. jak to [...]
Borewicz87 czy jak to sie tam nazywasz, co nie masz ksywki ani imienia zadnego tylko podszywasz sie pod innych? Pozwol ze skonentuje twoje zenujace wypowiedzi: - "to jest dział NASZE ZDJĘCIA w którym coś sie ocenia nie rozumiem sensu ceniania wyposażenia siłowni.." - jak bys nie wiedzial w tym dziale mozna takze wklejac zdjecia swojej [...]
[...] mnie czy jest w ogóle szansa na rozwój czy to tylko doprowadzi to wycieńczenia organizmu? Sprawa indywidualna. Trainhard: Sam trenwałem kiedys KB i chodziłem jednoczensie na siłownie i musze powiewdzieć, że rozwiazanie było całkiem całkiem, dopoki treningi nie zaczeły sie "nakładać" (oba jednego dnia). Kick-boxing traktowałem jako [...]
Hmm przeczytalam z zainteresowaniem wszystkie posty i ogólnie w odniesieniu do wlasnego treningu wydaje mi sie ze nei jest tak źle, ale mozliwe ze sie myle Wybaczcie brak moj brak profesjonalizmu w opisywanych nizej cwiczeniach ale nie udalo mi sie jeszcze w 100% zaglebic sie w rodzaje cwiczen i nazwy maszyn. Chodzę na silownie co drugi dzień, [...]
pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]
Mialem rowniez ostatnio kontuzje. Troche w barku i klatce. Po 4 dniach odpoczynku wrocilem na silownie z nadzieja ze bede mogl zrobic klatke. Lecz nie moglem nawet zrobic sama sztanga - strasznie bolalo. Znalazlem w domowej apteczce dobra masc ktora juz wczenisej mi pomogla. Ketoprofen - 2 dni smarowania i juz wszystko ok. Stluczenie to inna [...]
OK, jestem po kolejnych rozkminach. Dwa pomysly. Jak wiadomo mam problem z czasem. Policzylem sobie wczoraj ile mam serii w kazdym dniu biorac pod uwage "mixy" (niby superserie). No i zeby byla w miare dobra ilosc by sie miescic w czasie w srode moglbym robic tak: Wznosy sztangielek bokiem, lekki odpoczynek, szrugsy, dluzszy odpoczynek, [...]
Chlopie nie trac pieniedzy na proszki tylko kup sobie obciazenie skoro juz zainwestowales w lawke. Bo nie zrobisz ani klatki ani plecow nie mowiac o nogach (jak sie domyslam nie zamierzales ich cwiczyc). Nie wiem czy masz w poblizu silownie czy nie ale ja zawsze mowie nowym - zanim kupisz troche zlomu wykup sobie karnet sprobuj czy Ci sie spodoba [...]
Ja zauwazam dokladnie inna tendencjie im blizej wakacji tym silownie bardziej zatloczone tym wiecej "znawcow" powraca na silownie na cykl ;) ale coz to moze tylko u mnie takie obyczaje panuja Pzdr.
Jasne że można tylko musisz siłownie i worek zrobić w średniej intensywności no chyba że jesteś zawansowany albo zawodowiec ;). Chyba niedoczytałeś wszystkiego co Knife pisał w swoich artykułach dam ci link do rozpiski treningowej gdzie masz siłownie i SW.Wchodzisz na strone Knife www.itf.prv.pl potem Rozpiski Treningowe 1. Trening ogólny z [...]
Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.
Wiesz u mine jest lekarz ktrory potrafi sie dogadac .. sam chodzi na silownie i stosuje doping...I z tego co wiem to z niego niezłe ziółko :P kolesiom stery przypisywał zeby se mogi na silowni pakowac :) natomiast to co powiedział mi lekarz rodzinny masakra :P Stwierdziła ze same chodze na silownie to juz za duzo. Moge chodzic jak bede rozwaznie [...]
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
