siłownie

Witam wszystkich. Mam 185cm i 63 kilo wagi. Trenje BJJ i tajski boks. Mam problem z waga :( nie moge nabrac nic. Dodam ze kiedys chodzilem na silownie i tez nic nie moglem nabrac. Acha dodam jeszcze ze mam problemy z zoladkiem na tle nerwowym np z rana czesto nie mam apetytu a jak cos zjem to mam straszny dyskopfort na zoladku, czasami tez tak mam [...]

Witam wszystkich. Na samym początku napiszę, że nie chodzę na siłownię. Moją formą aktywności fizycznej są biegi długodystansowe. Ponieważ chcę po zakończeniu biegu a przed snem coś "przekąsić" a jednocześnie nie przytyć od tego posiłku, zastanawiam się nad odżywką wysokobiałkową przed snem. W związki z tym mam zapytanie: która będzie w moim [...]

dzięki planu mi nie trzeba pisać chodzilo mi o tą klate tylko bo tak to mam reszte dobrze ulozone bo mi Don pomagal juz kiedys ukladac. No a co do tych dodatkowych rozpiętek to u mnie na silowni akurat nie ma do tego dostępu ale moge tez wpadac na somsiednią silownie dzięki jeszcze raz.

Witam !!! Dwa razy w tygodniu chodze na boks, a 3 na siłownie: Pon: boks Wt: siłownia Śr: boks Czw: siłownia Pi: wolne Sob: siłownia Nie: wolne No i tu mi sie nasuwa pytanie. Czy mam cwiczyć mięsnie brzucha normalnie po każdym treningu siłowym takim schematem: 1 ćw na dolne mięsnie brzucha 3x20 1 ćw na proste brzucha 3x20 1 ćw na skosne [...]

To co z tego, żę Ty masz siły, jak Twoje mięśnie tej siły niemają. Ja bym odradzał. Skup się na jednym. A planik x2 w tyg. byłyb lepszym rozwiązaniem. Postaw na 1 miejscu albo Bjj albo siłownie. PZDR

jasna sprawa dzisiaj bylem nad woda poopalalem sie.. zabralem ze soba wode kanapki zgodnie z zalozeniem, jablko i banana zapoznalem jakies dobre dziewczyny.. same podeszly we 4 i sie zapoznaly zaraz zjem obiadem i wyruszam na silownie. dam wypis z soboty bo mam na kartce i z dzisiaj zdrowia

Duch - ban i wypad z forum d****u. Przypominasz mi niebezpieczne gości z grona.NET. Wikipedię może edytować każdy. Lecę koksować i na siłownię. Cześć.

Witam, jako ze niedokonca wiedzialem gdzie napisac ten post postanowilem umiescic go w dziale trening gdzie wiekszosc z was zaglada... Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto mi bedzie w stanie pomoc, otoz po ostatnim treningu ( a nie cwiczylem pona 8 miechow) strasznie zlapaly mnie zakwasy... nie moglem sie ruszac przez jakis tydzien, dodam ze [...]

mnie tam silownia sie podoba sam bym chcial miec taka :) jest czas na silownie a pozniej dopiero dziewczyna

Jakies chrosty mi ostatnio wyskoczyly nie wiem co to jest, napewno nie pryszcze. Trenuje od roku zaczalem w poprzednie wakacje, trenuje w domu na prowizorycznym sprzecie ale od wrzesnia mam zamiar chodzic na porzadna silownie, diety nie mam ale zawsze po treningu porzadny posilek ryz + kura odzywek i suplementow narazie zadnych tez nie bylo, [...]

Małe pytanko: planuję przeznaczyć jeden pokój na siłownię. Jak myslicie jaki sprzęt najbardziej mi się przyda? Ćwiczę sama 3-6 razy w tygodniu. Trochę jogi, stretching, aerobik i siłowe. Na co zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu? Teraz mam tylko hantle, obciążniki na nogi i karimatkę... Nie wiem czy lepszy orbitek czy bieżnia, jaka ławeczka? [...]

Mam rozumiec, że nigdy nie cwiczyłeś siłowo a Twój staż sportowy ogranicza się do aerobów, tak ? Na początku tematu podałeś jakiś zarys treningu więc sądziłem, że to jest to co robiłeś dotychczas a to miała byc jedynie taka przyszła strategia postępowania, tak ? Jeśli moje domniemania są trafne to ogólnorozwojówka jest jak najbardziej dla Ciebie a [...]

Witam wszystkich mam 15 latek mierze 190 cm wzr i waze 80 kg.Chodze na silownie od jakichs 3 tygodni ale nie mam scisle okreslonego planu cwiczen prosil bym o pomoc....

W te wakacje zapisałem sie na lux pakernie :D wszycho jest i każdy cos doradzi .Zaczołem robic trening na rzeźbe aby spalic tłuszcz. I DALEJ NIE WIESZ CO ROBISZ I MOWISZ, RZEZBE ROBI SIE GDY SIE MA MASE BY JA ODSLONIC. CO DO UD WYROWNA SIE I co z dietą nie mam za dużo kasy :/ ale stego co słyszałem prz spalaniu tłuszczu musi byc dieta czytałęm [...]

wedlug BMI mam prawidlowa wage do swojego wzrostu, patrz na zawartość procentową tkanki tłooszczowej, a nie bmi - często bmi ma się w normie, mimo znacznego przekroczenia norm zawartości tłooszczu w ciele (i na odwroot) tkankę tłooszczową goobisz globalnie - nie lokalnie; możesz robić 2 sesje aerobowe/aerobikowe dziennie, tylko po co? lepszym [...]

witam! siłownie mam nieczynną z powodu upału (na strychu mam saunę) od 6 do max 15 pracuje fizycznie , później mam czas wolny do dyspozycji mam jedynie hantelki ktore zniosłem ze strychu do tego oczywiscie jezioro ewt jazda na rowerze jakiś plan na zgubienie sadełka ? jest choelrnie ciepło co sprzyja spalaniu tłuszczu bo człowiek non top mokry [...]

to że człowiek chodzi mokry to sprzyja utracie wody, ew. mięśni a nie sadełka. poprostu znieś siłownie ze strychu na podwórko i trenuj po zmroku , albo gdy upał zmaleje nieco... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-10 20:24:57

koks127 też nam takie klimaty z piwnicznych siłek Raz była taka akcja że kumpel sprzatał siłownie i znalazł słoik z moczem pech chciał że słoik mu wypadł i sie rozwalił na środku siłowni

k..., na tym UD'zie, srednio 2 razy dziennie chce mi się z tej diety zrezygnować... ale idę na silownię... patrzę na nich... i wiem, ze to nie jest bez sensu

Witam. Chodze na siłownie 4xtygodniu. W poniedziałki i czwartki trenuje góre a we wtorki i piątki nogi. Wszystko na siłę. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu gram w kosza po 2-3 godziny. Mam diete i nie stosuje supli. Chciałbym się zapytać czy mogłoby mi zaszkodzić trenowanie rano po ok 1godz.: -200 pompek -6 Weidera -200-300 przysiad pełny z hantlami [...]