siłownie

[...] siłowni, tak więc forma straszna. Mierze 181 cm. i ważę 75 kg nigdy nie miałem problemów z nadwagą wręcz zawsze jej brakowało. Po powrocie z Anglii chce wrócić na matę i na siłownie, zależy mi aby ładnie wyrzeźbić ciało, ale przy tym być w dobrej kondycji do walki na macie. Dowiedziałem się by wspomóc przyrost mięśni mógłbym stosować kreatynę, [...]

sory za blad wolnymi ciezarami!!sprawdzaja sie te ,,cuda" z allegro i marketow laweczka i do tego rozpietki i na nogi, warto jest to wogole kupic czy to sa pieniadze w bloto wyrzucone, czy lepiej zainwestowac karnet na silownie, chociaz nie zawsze jest czas zeby isc na silke!!

To tylko moje osobiste spostrzezenie,bo tak jest w moim przypadku.Podpowiedzcie prosze co do mojej twarzyczki :/ Jak mam polaczyc silownie i kuracje mordy... Napewno nie przestane cwiczyc i napewnio nie pojde juz do dermatologa na ktorego ogolem stracilem prawie 500 zl a efekty marne.Interesuja mnie rady dotyczace pielegnacji twarzy oraz domowe [...]

Witam. Namawiam kolezanke na silownie i wlasciwie jest bardzo chetna... jedyne co ją hamuje przed tym, zeby poszla to to, ze boi sie, ze zmaleje jej biust. Prosze o szczera opinie cwiczacych dziewczyn... czy biust faktycznie sie zmniejsza ? Jak to najbardziej ograniczyc ? Kolezanka chciala by wykonywac pelny zestaw cwiczen z obciazeniem... na [...]

zastałeś rozgrzeszony mozesz isć na siłownie pozdro

Qrde jeszcze cos mialem dopisac Poznan to duze miasto, napewno sa tez duze silownie, pogadajcie z jakims wlascicielem, moze bedzie otwarty na tego typu dziedzine sportu i zakupi Wam jakis stol i pomoze rozwinac sie na jego silowni takiemu klubowi... Napewno daloby sie cos takiego zalatwic Nie wiem czy dobrze kojarze, ale teraz mi zaswitalo ze w [...]

masz wszystko co Ci potrzeba, ja też nie chodzę na siłownię tylko do garażu (kurde zima się zbliża będzie ciężko, ale co tam dam radę) , może jeszcze drążek dokup- powodzenia

Mam wielką prośbe chcialbym żeby mi ktoś ułozyl plan 4 dniowy a głównym celem aby były ramiona poniewaz mam z nimi najwiekszy problem cwiczenia żeby byly dostosowane do wolnych ciężarów ponieważ chodze na siłownie do piwnicy i nie ma żadnych maszyn z góry dziękuje

Witam wszystkich. Duzo czytalem juz artykulow o dopingu i suplementacji na forum SFD. Wkoncu zdecydowalem sie na maly cykl metanabolem (orginalny rosyjski reaktor 10szt w listakch z kodem, stare zapasy) i chcialbym to jak najlepiej rozplanowac...sam juz troche sie postaralem, ale zawsze co wiele glow to nie moja glupia jedna. Poza tym nie mam [...]

Wstalem rano z bardzo zlym nastrojem , bo sie spoznilem na autobus ktorym mialem jechac na silownie ostatni raz w tym roku;-( Ale jak przeczytalem wyniki Vendety to odrazu humorek sie poprawil. Dzieki oczewiscie naszemu MARCINOWI KREFTOWI

nareszcie zaczynam chodzic na silownie po dlugiej przerwie tzn cwiczylem teraz caly czas w domu mam hantle i sztangi ale ogolnie nie jest o wystarczajace zeby pocwiczyc poszczegolne partie miesni ! mam pytanie co z treningiem ogolnie prace mam taka ze biegam codziennie bo kelnerem jestem i chcialbym sie dowiedziec jaki trening robic mam odzywki [...]

Nie mówię,że siła wystarczy, ale w dosyć znaczący sposób może pomóc w większości przypadków. Nie mam możliwości trenowania żadnych sztuk walki, więc zamiast siedziać przed telewizorem i na dyskotekach dostawać wpi###ol wolę pójść na siłownie. Lepsza taka siła niż żadna.

Mam 17lat za kilka miesiecy skoncze 18 lat. Wzrostu mam 181 cm i waze 84kg. Teraz mam przerwe przed okresem przygotowawczym i zapisalem sie na silownie 2 x tyg. ale chyba zaczne chodzic 3 x tyg. Brdzo chcialbym zyskac na sile ewentualnie zrzucic kilka kilogramow ale oczywiscie nie wiem jak sie do tego zabrac. Najwazniejsze sa dla mnie nogi i [...]

przez pierwszy rok trenowalem jescze krav mage wiec masa dosc opornie szla,a teraz solidnie wzialem sie za silownie i do tego dobra dietka i jest coraz lepiej:) przynjamniej tak mysle:]

Nie, chodze 2 razy w tygodniu na siłownie. Jedną partie mieśni cwicze raz w tygodniu... może za mało ?

No tak ale moze mi ktos podac jakis konkretny plan?? Moge chodzic na silownie w kazdy dzien tygodnia! Myslalem zeby po pierwszej redukcji wziac monochydrant z bialkiem! I dla mnie suchar to jest osoba z plaska klata i 28 w lapie a nie 40 :D jak juz pisalem nie zalezy mi az tak w byciu wielkiem przynajmniej nie do tych wakacji! Wiec prosze o plan [...]

moim zdaniem nie można żyć tylko siłownią i wyrzekac się przyjemnoiści za pare/parenaście lat bedziecie żałować że swoje najlepsze lata spędziliście na przygotowywaniu wysokobiałkowej wyżerki w sobotni wieczór. wtedy zrosumiecie co straciliscie a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. [...]

Witam jak zapewne 30% postow pojawia sie ten z planem do oceny. Ja przed wymysleniem planu oblookalem kilka postow poza tym mam ok 2 roczne doswiadczenie z przerwami wiec naprawde z 1,5. No ale do rzeczy napisalem tu swoj planik i poddaje go Waszej experckiej opinii. Celem nie jest wypromowanie tego planu bo jak mowie jest dla mnie, ale ewentualna [...]

Witam! A wiec tak w piatek mialem isc normalnie na silownie ale nieoczekiwanie musialem jechac do opola..Ale na drugi dzien wrocilem kolo 17...Ale bylem juz umówiony z kumplami na browarka..No i przepadl mi jeden trening..do tego w piatek i sobote mało jadłem , dieta troche sie zachwiała..No i pytanie do was..Beda jakies spadki ? Dodam jeszcze [...]

2 miechy to pryszcz. Ale chcialem caly ten rok do wakacji poswiecic silowni i jechac na odzywkach. Nie ja do tego nie daze jezeli lubisz sie bawic to ci sie zakreci a jezeli wolisz silownie od zabawy no to trudno. Ale napewno wyrzec sie alkoholu imprez zabawy i tych wszystkich porankow kiedy budzisz sie i myslisz: Ciekawe co ja wczoraj robilem? [...]