Cel: Do wakacji osiagnac jakis wyglad!

Witam! Mam maly problem. Waze 80 kg mam 180cm wzrostu, cwicze juz jakis czas pierwotnie moim celem bylo osiagniecie masy nie powiem 12 kilo nabralem lecz nie bylem chudy kiedy zaczynalem i teraz odlozylo mi sie dosyc sporo tkanki tluszczowej na boczkach i brzuszku:D teraz chcialbym wygladac jakos na wakacje lecz nie wiem czy nadal mam kontynuowac trening na mase a potem zabrac sie za redukcje (suplementy sa w planach od stycznia-lutego z roznych przyczyn) nie wiem po prostu czy zdaze. Wpadlem na pomysl zeby teraz zaczac redukcje a w lutym wziac suple i nabrac jak najwiecej czystej masy miesniowej. Moze jeszcze troche redukcji miesiac przed wakacjami. Potrzebowal bym do tego planu tylko nie wiem od czego zaczac. I jak cwiczyc aby nie stracic tej masy miesniowej ktora zdobylem. Narazie nie mam w planach bycia wielkim ale nie chce na plazy wygladac jak "suchar". Ps: silownia na ktorej cwicze jest dobrze ukompletowana i posiada sale do aerobiku! Dzieki na przyszlosc

Siema

ja bym proponował ćwiczyć az do wakacji na mase skoro nie chcesz wyglądać jak suchar :) A skoro mowa o spalaniu tkanki tłuszczowej to ułuż sobie dobra diete i zazywaj efedryne... <termogen>ostepne w aptece bez recepty pod nazwa tussipect<lek na oskrzela> ;p odpowiednio zazywany z odpowiednia dieta i treningiem gwarantuje sukces...

pozdro

co Ty mu plecasz? lek na oskrzela??? . Pociagnij to mase jeszcze troche a od wiosny zacznij wycinke. Jezeli bedziesz mial dobra dietke trening i aeroby to do lata nabierzesz zadowalajacej sylwetki.

eh sam to stosuje i wiem ze jest skuteczne i bezpieczne o ile sie bierze z glowa...

Słyszałeś kiedys moze o ECA?? No wlasnie...

Pozdro

pewnie oskrzela masz zadrowe nie?? . co za narod

.

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-11-20 00:17:51

No tak ale moze mi ktos podac jakis konkretny plan?? Moge chodzic na silownie w kazdy dzien tygodnia! Myslalem zeby po pierwszej redukcji wziac monochydrant z bialkiem! I dla mnie suchar to jest osoba z plaska klata i 28 w lapie a nie 40 :D jak juz pisalem nie zalezy mi az tak w byciu wielkiem przynajmniej nie do tych wakacji! Wiec prosze o plan albo na redukcje a potem paremiesieczny na mase albo na mase a potem na redukcje taki abym zdazyl przed wakacjami. (motywacje mam tylko potrzebuje planu)

no do wakacji 2007 to napewno coś osiągniesz

Hehehehe do 2007 tez mi sie tak wydaje juz nie mowie co bedzie w 2020 kiedy beda nieszkodliwe i mocne koksy(marzenie kazdego kulturysty) Ale jak narazie interesuje mnie lato 2006 i czy ktos moze mi pomoc??

Przy takim wzroście i wadze jak Ty masz, to każdy normalny facet powinien mieć minimum 35 cm nawet jak nie ćwiczy, więc pewnie Ty też tyle masz .

Możesz sobie zrobić teraz gęstościówke, troszke się ubijesz

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-20 09:19:29