siłownie

ja tam maluje paznokcie na różowo i dźwigam a zanim zaczęłam chodzić na siłownie nie malowałam, także ten, kobiecość mi wzrosła pod wpływem ciężarów

Dlaczego ciężko uwierzyć? Na siłownię wróciłem chyba w listopadzie, w na przełomie stycznia/lutego miałem 14 dni głodówki (ciągle delikatne treningi), później po 3 miesiącach 21 dni głodówki, ale już tylko przez 10 dni treningi. Głodówka to też 14 dni dochodzenia do 2000kkal i kilka dni "utrzymania" tej kaloryczności. Zmieniony przez - Balsen1 w [...]

Dlaczego ciężko uwierzyć? Na siłownię wróciłem chyba w listopadzie, w na przełomie stycznia/lutego miałem 14 dni głodówki (ciągle delikatne treningi), później po 3 miesiącach 21 dni głodówki, ale już tylko przez 10 dni treningi. Głodówka to też 14 dni dochodzenia do 2000kkal i kilka dni "utrzymania" tej kaloryczności. Ostatni wpis miałeś w [...]

[...] Sam kiedyś myślalem ze silownia to wszystko ale zmieniłemn zdanie jak na pierwszym treningu roz***ał mnie koleś ważący 15 kilo mniej odemnie( Zasady MMA). Jeśli chodzicie na siłownie i bawicie sie w kulturystyke tylko po to żeby sie dobrze bić to się kiedyś przejedziecie tak jak wielu przed wami. Zwróccie tez uwagę że człowiek który codziennie [...]

Może z psychą cosik nie tak? Ja widzę chudzielca bez mięśni a ty grubasa. Coś albo ze mną, albo z Tobą jest nie tak. A tak na poważnie... wyluzuj i zacznij jeść jak mezczyzna i ćwiczyć jak mezczyzna. Odejdz od pozowania z gołym tyłkiem przed lustrem i wez sie za siłownie. Nie zbudujesz ładnej sylwetki na kościach , obojetnie jak chudy bys nie był.

Ja polecam sprzęt OLYMP, a to *****sko drogie zabawki i posiadają je najlepsze silownie, więc jesli Cie tylko stać to stawiałbym na OLYMP

[...] ale chcę zobaczyć rezultaty z tego i potem pewnie uderzyć na siłkę. Nigdy tak dokładnego planu nie realizowałem, ale od wielu lat jestem sportowcem. Na czas tego treningu odrzucę inne sporty. Proszę zatem specjalistów o pomoc i krytykę :) a czemu od razu nie iść na siłownie? tam będzie instruktor który będzie mógł skoordynować Twoją technikę

[...] ćwieczenia będą dawać wam radość i przyności owocne plony, najleprza metoda jak mówił arnold "najpierwt trzeba sobie wyobrazić jak sie chce wyglądać potem udać sie na siłownie i tam modelować swoje ciało tak jak żeśmy je sobie wyobraźli", coś w tym jest , ja np: posłuchałem tego i zrobiłem jako takie szkice swojej sylwetki ( w myśli [...]

kowa nie cwiczylem 1 miech i tric sila nic nie spadla , a bic :/ ja kzawsze robilem przez tem 40 -42 kg 8 -6 powt, tera wale 34 kg na 6 powt korwa ***e tą silownie

Dzięki wielkie Jacku, oczywiście będę miała zapewne jakieś pytania, ale muszę się dokładnie wczytać i przestudiować całą Twoją propozycję. Podejrzewam, że zacznę dopiero od poniedziałku (przesyłka suplementów + zgromadzenie odpowiednich składników do diety) To, czego jeszcze nie zdążyłam przyuważyć to rodzaj treningu na siłowni. Jeszcze trochę [...]

[...] mozna sie porozumiec a i czasami recke na cos wyprosic;-) a co do testa: Micz;-) w zyciu nie ma czasu na bycie kastratem tak jak to jest po pct.. tu juz nawet nie chodzi o siłownie... poprostu mam tak jak Chudzina; dopiero na testosteronei poczulem sie "wlasciwie" czyli tak jak zawsze czulem ze tego brakowalo Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

W czym ja mam Ci chłopie pomagać? W robieniu sobie krzywdy.. Towaru nawet nie potrafisz wbić, na siłownię nie chodzisz a łapiesz się za weteryjny środek od którego zdala zawodowcy próbują się trzymać, to jest trucizna a Ty masz pretensje do osób które chcą Ci właśnie pomoc :D. W czoło albo w pindola sobie to wbij.

trening zdecydowanie za lekki nie masz możliwości zapisac się na siłownie trzeba by było jakoś poważniej podejść do diety zapotrzebowanie kaloryczne policzyć Wchodzą w grę tylko domowe warunki?? pozdrawiam

wysu - przeczytaj to: http:// sus. univ. szczecin. pl/~maciejs/trening_silowy .html (tylko zlikwiduj odstepy) przez siłownie nie stracisz szybkosci tylko jesli juz intensywnie trenujesz boks odpusc sobei robienie masy (wiec odzywki takze odstaw). Z powodzeniem jednak mozesz pracowac nad siła czy tez wytrzymałoscią siłową

wiem ze przez sama silownie nie, ale przez trening na mase, wlasnie dlatego zastanawiam sie nad braniem tego massa...czytalem juz twoj post w dziale boks o ile dobrze pamietam i bardzo mi sie przydal cwicze na silowni od4 lat a wczesniej pompki itp ale ostatnio mialem przerwe prawie pol roku. od listopada wrocilem na silke z tym ze doszedl boks i [...]

Co ćwiczysz po 60 min ? Chodzisz na siłownię ? Nie ma nic na temat łączenia tych środków bo nikt nie jest na tyle zdesperowany żeby je łączyć (jeszcze na czczo). Jestem ciekawy czy takie połączenie (w tych ilościach) jest jeszcze niebezpieczne dla zdrowia czy już dla życia

No tak karnet na siłownie pasuje Ci sobie kupić, i na początek polecam ci Full body workout (FBW) masz w którymś dziale to opisane i chyba jest przykładowy plan. pozdr

Powrót na siłownie po bardzooo długiej przerwie;) Poniżej dodaje zdjęcia bardziej aktualne z ostatnich paru miesięcy, Proszę o szczerą ocenę;)

na temat silowni porozmawiam jeszcze z lekarzem ale jak zabronil mi np podnosić cokolwiek z ziemi i dziwgac coś powyżej kilograma to chyba na siłownie krzywo spojrzy. Rasczej zaleca mi ruch jednak powiedział, że zanim zaczne uprawiac jakiś sport (siatkówke czy koszykówke jak dawniej) to musze wzmocnić mięśnie i skorygowac postawę bo sport tak na [...]

przyp*****lacie sie do chłopaków, a nie każdy jest sobie w stanie stworzyć siłownie jaka by chciał. ważne że chcą i ćwiczą. a efekty mam nadzieje kiedyś będa bardzo duże