siłownie

Tylko czasami mnie nachodza takie mysli 'poch**a to wszystko' mnie zaczely nachodzic od momentu jak zaczalem chodzic na silownie przeciez od malego zajmowalem sie czyms innym mozna rzec - presja najlepszego kumpla , mialem byc partneren treningowym i tak sie zaczelo nie na dlugo choc mysle by znowu zaczac , tylko teraz na powaznie (bez [...]

domer a co powiesz że dr. na uczelni kierunek dietetyka , przedmiot suplementacja w sporcie. Twierdzi że na trening bez porcji carbo przed i po nie ma co iść na siłownie. Zresztą te same schematy są przekazywane instruktorom , trenerom i przyszłym dietetykom.

domer a co powiesz że dr. na uczelni kierunek dietetyka , przedmiot suplementacja w sporcie. Twierdzi że na trening bez porcji carbo przed i po nie ma co iść na siłownie. Zresztą te same schematy są przekazywane instruktorom , trenerom i przyszłym dietetykom. Niektórzy mają trochę inne podejście, co można zrozumieć. Jednak skrajności, w postaci [...]

domer a co powiesz że dr. na uczelni kierunek dietetyka , przedmiot suplementacja w sporcie. Twierdzi że na trening bez porcji carbo przed i po nie ma co iść na siłownie. Zresztą te same schematy są przekazywane instruktorom , trenerom i przyszłym dietetykom. Na szczęście jeśli były by tylko jedne możliwości to ludzie nie robili by progresu [...]

Rozkład BTW pod SW taki sam jak na siłownie? Tzn tłuszcze 1-1,3g/kgmc, białko 2-2,5g/kgmc i węgle 4-6g/kgmc. Dodam, że jestem ekto.

Tak jak pisałem, ciężko mi zabrać wszystko z sobą, bo na siłownie jadę z uczelni, musiał bym chyba wózek tachać z sobą by to wszystko zmieścić. Myślałem o tym by zamiast posiłku wrzucić jakąś odżywkę, ale nie mam na to zbyt dużo pieniędzy i szczerze mówiąc, do tej pory używałem tylko białka i Bcaa bo więcej mi nie było potrzeba. A jak reszta [...]

Ja mam takie pytanie, robię masę, chodzę na siłownie 4 razy w ciągu tygodnia, dodatkowo codziennie chodzę ok. 10-15 km. Chciałbym ponadto zacząć chodzić na basen (ok. 1h) ale słyszałem, że jak się robi masę to trzeba unikać wszelkich innych aktywności. Czy można dodać inne rodzaje wysiłku i zmodyfikować swoją dietę ? Jak tak to o ile mniej więcej [...]

Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]

Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]

Rano po przebudzeniu ok. 6.30 jem owiasnkę z orzechami, owocami na wodzie i jadę na siłownię. Wychodze z siłki ok 8.30, czy jak jem II śniadanie o 10 jest okej? Czy zbyt późno? Jak to inaczej/lepiej rozplanować? Ma jakieś znaczenie czy robiłam cardio czy trening siłowy?

i jak oceniasz Sara siłownie w Turcji ? :)

hello z Polski8-)8-)8-) Dzisiaj ide na osiedlowa silownie mam nadzieje ze bedzie sympatycznie;-D Pozniej zdam relacje. Micha czysta niestety nie liczona bo nie mam tu wagi:-PP Wczoraj Tesciowa stwierdzila ze chyba lepiej mnie ubierac niz zywic hehehe no i jutro zrobie pomiary jak znajde centymetr. Ps. wyjazd jak narazie bardzo udamy, pelen [...]

[...] osobne zawody w wyciskaniu na ławeczce to tez bym poprosił o info... Jak pisałem znam się jak znam amatorka u mnie ale tak naprawdę jakieś 3 lata temu zmieniłem piłkę na siłownie do piłki już nogi nie te zresztą do siadów tez :P Wyniki w trójboju 40-44 lata waga 82,5kg dywizja amator , czyli z kontrolą antydopingową -przysiad 130kg [...]

[...] osobne zawody w wyciskaniu na ławeczce to tez bym poprosił o info... Jak pisałem znam się jak znam amatorka u mnie ale tak naprawdę jakieś 3 lata temu zmieniłem piłkę na siłownie do piłki już nogi nie te zresztą do siadów tez :P Wyniki w trójboju 40-44 lata waga 82,5kg dywizja amator , czyli z kontrolą antydopingową -przysiad 130kg [...]

[...] jak wskoczę na wysokie obroty Od kilku lat trenuje hobbystcznie sztuki walki a od roku zainteresowałem sie siłownią. Sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania uczęszczania na siłownie wiec został trening w domowych warunkach. Prócz "rzeźbienia" niczym Fidiasz własnego ciała hartuje je na treningach stójki i parteru w pewnym Szczecińskim [...]

Jestes w stanie 3x wygospodarować czas na silownie? Wiesz ja bym ci proponowala wyzsza kalorycznosc nie ograniczalas sobei wczesnej kalorii wiec warto wykorzystac to ze samo oczyszczenie diety juz spowoduje zmiany 1800kcal przy trzech dniach silowych bedzie lepsze, chociaz nawet bym sie pokusila o wyzsza kalorycznosc, zwlaszcza jezeli bedziesz [...]

[...] dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety skończył mi się karnet i kasa również. Mam nadzieję, że rodzice zbyt długo nie będą zwlekali z kieszonkowym, bo w piątek już powinienem pójść by trzymać [...]

na silownie

spadam chłopaki na siłownie, na szczęście tylko posiedzieć 3m Cie się

a co Ty kurvaaa naaa to dziwko kurvooo szmatooooo idziemy na siłownie czy opjerdalamy bimbrownie ?