siłownie

hejkuś:) na siłownie chodze od września trening mam inny niż zapisywałes w treningu cyklicznym dla pań w grupie A czy to że będe wykonywala inne ćwiczenia rzutuje na efekty? pozdrawiam Czy to ja?

rowerem na silownie i z silowni na rowerze myslalem ze mi nogi odpadną

spadam na siłownie!

ale miałem na siłce takiego jednego rudego ezomorfika, który w czasie treningu wychodził sobie 3-4 razy na fajkę przed siłownie %-)

[...] muszę konsekwentnie zwiększać. Zapomniałem dziś o oliwie do obiadu... Jutro idę na imprezę urodzinową - nadrobię na pewno :D 0 alkoholu oczywiście ;) ! Dzień uznam za udany, po wczorajszym "restarcie" miałem dziś dużo energii ;) Jutro pobudka rano i na siłownie ! Plan- tric, kaptury, brzuch. Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-20 22:55:47

[...] na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w tygodniu nie mam ani jednego dnia na dobrą regenerację. Jedynie weekendy... Podczas masowania z takim [...]

sorka za przerwe ale byla spowodowana wyjazdem. na drazku sie nie podciagne jeszcze solidnie aby nazwac to seria. moge zrobic z pomoca podciaganie. wyciskanie wasko tez dzisiaj zastosuje. lece robic placek i heja do szkoly. dzis i jutro ciezki dzien a trzeba jeszcze dzisiaj na silownie zdarzyc. wieczorem wrzuce rozpiske co i jak wyszlo :)

[...] i dopiero aeroby i tak się przygotowywał ale jak widać niestety mu nie wyszło na ostatnich zawodach, carbo wogole out na redukcji jak już nie masz co to weź wafle ryżowe na siłownie i zjedz ale to tez po aerobach dopiero nie odrazu po siłowym a wogole najlepiej to samo bcaa po siłowym aeroby a po samo białko hydrolizat/izolat i do domu na [...]

o tyle ze mnie zostało%-) 2-3 miechy w pracy po 10-12h w delegacjach zarcie ze sloikow bulki konserwy chinszczyzna%-) miała byc na dniach bomba no ale reka sie zlamala wiec pewnie nie wczesniej jak w grudniu wroce na silownie:-( wiem wiem ładna mam szope%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/501ef88091624b3eb460cbe82579f3e2.JPG

nie wiem jak mam wyposażoną siłownie u siebie,ale z czasem ciężko zrobić dobry trening na domowym sprzęcie.Chyba że masz tam większość rzeczy.

Siadów nie mogę robić wcale, bo potem tydzień leżę w łóżku. Robię na suwnicy i wypychanie i przysiady. Jak mam oparte plecy na całej powierzchni to nie czuję tak bólu. Robiłem dotychczas tylko z dużym obciążeniem po max 12 powtórzeń. Jeszcze wykroki z hantlami i siedząc na maszynie prostowanie nóg. To wszystko co robię na czwórki. Łydki katuje co [...]

Ja mam planowo 3200 dzisiaj o ile będzie trening, czyli jeśli na siłownię zdążę to jem 3700s Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-03-12 11:27:56

Dzis po pracy ogie nna silownie trzeba bary dokoorwic a jutro nogi

[...] porażka bo nawet duże koksy robią na maszynach barki, suwnice czy nogi a nawet plecy.Ale o tmy nie zamierzam dyskutować po prostu wychodzi na to że lepiej nie chodzić na siłownie a kupić ławeczkę z gryfami i ćwiczyć w piwnicy... Będę się stosował do tej rozpiski przez miesiąc i zobaczę jakie będą efekty pracy. Poniedzialek A Sroda B Piatek A [...]

[...] bo nawet duże koksy robią na maszynach barki, suwnice czy nogi a nawet plecy" widze,ze jest ciezko. pytanie:CZY TY JESTES DUZYM KOKSEM? "...po prostu wychodzi na to że lepiej nie chodzić na siłownie a kupić ławeczkę z gryfami i ćwiczyć w piwnicy... ' dopiero teraz na to wpadles? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-05 18:12:28

Panowie, opowiem Wam w skrócie jak to wygląda u mnie wszystko. W skali roku trenuje ZAWSZE od kwietnia do końca października, z tego koksuje 5 miesięcy, pozostały okres walę totalnie w ch**a i zapominam o siłowni - zajmuje się innymi pasjami. Daję organizmowi czas na regenerację, przywrócenie gospodarki hormonalnej do normy, regeneracja ogranów [...]

Witam mam 19 lat mam 165cm wzrozty waże ok 70kg i pomogl by mi ktos zrobic rozpiske na silownie zeby sie wyzezbic z gory dziekuje i czekam na odp

[...] pod uwage to,że w poniedziałek mam już siłowo nogi :) 13.06.2015 <-- dziś Niestety dziś siedziałem pół dnia w szkole zaocznej na egzaminach (ostatni dzień) i nie zdążyłem na siłownie..a taką mam chęć rozpiedzielić klatke i łapy,że sobie nawet nie wyobrażacie :P Dziś jedynie co zrobiłem to 5 seryjek na brzuch na kółku oraz trening vacuum.Dodaje [...]

A to co innego,idz jeszcze raz to lekarza i tyle. Wracaj na siłownie jak najszybciej jak to tylko bedzie mozliwe. Moze coś naciągnełes,bo raczej nie zarwałes,choc kto wie. Ja tak miałem z łydka nie mogłem na noge stanać,ani praktycznie chodzić! Przeszło po tygodniu,ale musze uwazać. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-13 15:04:06 Zmieniony [...]

Piełdol tą siłownię Mocny, co Ci to daje...?